طريقة iRest

طرق مختلفة للوصول إلى الشفاء النفسي والعاطفي . التقليد الألفي لتقنيات اليوغا ينضم إلى دراسات النوم الحديثة. يرمز iRest إلى الاستعادة التكاملية ، وهي ممارسة تتحول ، وإذا كان صحيحًا أن التحول هو مبدأ الأشكال الشامانية ، من أقدم التخصصات النفسية والفيزيائية ، يكون صحيحًا بنفس الطريقة التي إذا انضم التأمل واليوغا نيدرا إلى العلاج النفسي التحول ربما يحفز. وهو التأمل الاسترخاء والعلاجية الموجهة . ينقسم iRest إلى 8 مراحل:

1. أحاسيس الجسم
2. أحاسيس التنفس.
3. الملاحظة العاطفية ؛
4. ملاحظة الألم ؛
5. مراقبة الفكر ؛
6. الوعي.
7. الفرح.
8. تكامل الكل.

يجعل iRest الممارس على اتصال مباشر مع "الخزان" الداخلي من الصلابة واللطف تجاه نفسه ، مع الخير العميق تجاه نفسه. آليات التدمير الذاتي تفشل ونتحرك نحو الحرية كغرض للحياة. تكثف العلاقة بين الجسد والعقل وهذا يؤدي حتما إلى معرفة ما يجعلنا على قيد الحياة: التنفس.

ريتشارد ميلر ، خالق الطريقة ، هو عالم نفسي سري ومعلم لليوغا وقد صمم هذه الممارسة بتجميعها خصيصًا لمشاكل القلق أو الاكتئاب أو الصدمات أو غيرها من الاضطرابات التي تؤثر على وجوده. وفوق كل ذلك العوامل التي تسهم في حدوث الأرق . لقد جمع بين المبادئ الروحية التقليدية وأساليب الاسترخاء في علم النفس بروح التكامل. نحاول أن نفهم ما يعيق الانفتاح على الفرح.

من هو ريتشارد ميلر وما هي الفوائد التي يجلبها IRest

نود حقًا أن نعتقد أن هذا المتخصص في علم الأحياء قام "بتلويث" دروسه بالتأملات ، وتمارين Pranayama ، asanas. لكنها ليست مزيجًا لا يزال سطحيًا. التكامل ميلر هو نتيجة لاستكشاف عميق. باختصار ، كان لدى ميلر من بين أساتذته شخصيات مثل سوامي ساتشيداناندا ، بيكرام تشودري ، وآسف إذا كان هذا قليلًا ، تي دي كيه ديسيكاتشار ، نجل تيرومالاي كريشناماشاريا . بين الأساتذة أيضًا جان كلاين ، مدرس عدم الثنائية ( advaita ) و Kashmiri Yoga.

أوضح ميلر نفسه: "الألم ، الانزعاج هم رسل ،" أصدقاء "يحتاجون إلى عناية. مهمتنا هي أن ندعوهم لإظهار أنفسهم تمامًا للترحيب بما يجب عليهم كشفه عنا ، عنهم".

تم تطبيق iRest بالفعل على قدامى المحاربين في الحرب ، الذين عانوا من مرونة أكبر من الصدمة والاكتئاب الناتج. ليس ذلك فحسب ، فقد جعل العديد من المرضى الذين أبلغوا عن تحسينات ملحوظة مفيدًا لقدامى المحاربين الآخرين الذين يواجهون صعوبات. كما يقوم ميلر بتنفيذ مشاريع لدعم المشردين ، والأطفال الذين يعانون من أوضاع أسرية صعبة ، والذين غرقتهم الأزمة الاقتصادية.