عادات جيدة والوقاية ، وكم نعرف؟

نكررها على أنها شعار أن أسلوب الحياة الصحي هو مفتاح رفاهنا والترياق للعديد من الأمراض. نتفق جميعًا أيضًا على أن الوقاية هي جزء من كل تلك الإجراءات لحماية صحتنا.

المعلومات ، هذه ، التي يجب أن تجد مساحة وتكون متاحة للجميع. حسنا ، يمكن أن يكون كافيا؟ يفترض اتباع أسلوب حياة صحي معرفة أكثر دقة لما هو جيد حقًا بالنسبة لنا وما يعتبر "صحيًا" حقًا ، بدءًا من تاريخنا السريري على سبيل المثال.

إن شرب 2 لتر من الماء يوميًا مفيد للجميع؟ هل القاعدة 10 آلاف خطوة قابلة للتطبيق دائمًا؟

العمل على نمط حياتك ليست مهمة مستحيلة. إذا كان المنطق السليم يؤدي دوره في اقتراح العادات التي من الأفضل التخلي عنها والممارسات الجيدة التي يجب تشجيعها ، يجب أن نأخذ بعين الاعتبار فكرة أن الصحة تتطلب وعيًا أكبر .

كيفية مراقبة صحتك

من الذي لا يريد أن يكون قادرًا على التشاور بسرعة مع المحترف الذي يعرف قصتنا بالفعل؟ شخص يمكن أن يقدم لنا على الفور الإجابات التي نبحث عنها عن الأعراض والعلاجات المخصصة ؟

تجد هذه الرغبات استجابة اليوم في الأساليب العلاجية الشخصية الجديدة التي تضع المريض في المركز ، وتقدير التكنولوجيا في خدمة الشخص .

هذه هي الطريقة التي يتكامل بها دور الصيدليات تمامًا في هذه الشبكة لأنها قريبة من احتياجات المريض بفضل المهنيين الموثوق بهم الذين يعرفون كيفية تقديم المشورة في اختيار المنتجات ، حتى الطبيعية منها.

تساعدنا هذه التقنية على تذكر الوقت الذي يتعين علينا فيه أن نتعامل مع العلاجات ، وأن نحافظ على صحة التقارير وأن نوفرها في الوقت المناسب ، وأن نراقب بدقة وكثيراً ما العديد من معاييرنا ونقدم لنا اقتراحات لتحسين نمط حياتنا.

من بين التطبيقات التي تم إنشاؤها بهدف مساعدتنا في الحفاظ على مذكرات مع بياناتنا الطبية ، هناك Apoteca Natura Check App: حداثة مثيرة للاهتمام متوفرة في إصدار Android وفي إصدار iOS ، الذي لا يعمل فقط كمجمع إلكتروني لبياناتنا الصحية ، ولكن - وهو فريد من نوعه - الصيدلي يبقينا على اتصال .

ما الذي يمكن إدارته بنقرة بسيطة من هذا التطبيق؟

> مذكرات الصحة الشخصية التي يمكن الرجوع إليها في أي وقت ومشاركتها مع الصيدلي الذي يمكن أن نتلقى منه نصائح مخصصة ؛

> تذكير دقيق للعلاجات لدينا.

> رسم بياني مع أهم القيم المتعلقة بقيمنا الصحية ؛

> أرشيف التقارير ، وصفات ، شهادات ليتم عرضها خلال الزيارات أو في العداد خلال عمليات الشراء الطبية لدينا ،

> المعلومات مفيدة دائمًا لتحسين العادات والاستمتاع باكتشاف "مقدار ما نعرفه حقًا عن الوقاية".

الوقاية ، والمبادئ التوجيهية لرفاهنا

فقط لكي نكون حذرين من DIY ، لدينا مبادئ توجيهية موثوقة تقدمها المؤسسات لحياة صحية وطويلة العمر.

> شرب الماء لضمان وظائفنا الجسدية والمعرفية ، لتحسين الدورة الدموية والتنظيم الحراري لجسمنا.

> ممارسة النشاط البدني: الآثار المفيدة لا حصر لها: يتم الاحتفاظ بالوزن تحت السيطرة ، وتقوية العضلات والأنسجة العظمية ، والقضاء على السموم والدماغ مفيد أيضا. مع الرياضة ، يتم تقليل أعراض التوتر والقلق والاكتئاب.

> تستهلك الفواكه والخضروات بكمية: أفضل إذا كانت في الموسم غنية بالفيتامينات وغيرها من الخصائص الغذائية التي تدعم دفاعاتنا المناعية وتقلل من خطر الأورام.

> تفضل اتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع: ليس فقط الفواكه والخضروات ، ولكن أيضا البقوليات والحبوب الكاملة. بدلاً من ذلك نقوم بتقليل السكريات المعقدة ، والدهون ذات النوعية الرديئة ، ونستخدم الملح بشكل معتدل.

> قلل من التدخين والكحول ، أعداء الصحة: ​​السيجارة هي السبب الرئيسي لسرطان الرئة واستهلاك الكحول يلهب ويغير خلايا الكبد التي يمكن أن تصبح في نهاية المطاف خلايا سرطانية.

النوم جيدًا: عندما يكون النوم مجزأًا ، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وتصلب الشرايين ، خاصة في كبار السن.