العمود الفقري هو الحياة. تاي تشي هو ممارسة للحركة الداخلية والخارجية ، السوائل والإيقاعي ، والتي تعمل على الوعي والتوازن. على الوجود وبالتالي على الظهر ، لأن الجسم والداخلية واحدة .
دعونا نرى بالتفصيل كيف يكون tai chi في الخلف ، وكيف يكون مفيدًا للعمود وكيفية استئصال عيوب الموقف الأكثر شيوعًا.
الموقف الصحيح في تاي تشي
درس تاي تشي الفردي ليس سوى حبة في الرمال. يجب على من يتلقى الدرس أولاً أن يحرص على إبلاغ المعلم أو المعلم بالصدمات المحتملة أو المشكلات الجسدية أو مشاكل المفاصل الخطيرة أو الأمراض أو العمليات الجراحية .
من المحتمل جدًا أن يطلب المتعلم من المعلومات قبل بدء الدرس. ربما يكون الأمر كذلك أن نقول إن هذه المعلومات مفيدة للمعلم ، لأن المعلم سوف يلاحظها بدون كلمات.
يعلم المعلم ، على سبيل المثال ، أن المنطقة الظهرية العليا مرتبطة بالرئتين والشعب الهوائية والوظائف التنفسية ؛ ترتبط المناطق الوسطى والقطنية من الظهر في الطب الصيني التقليدي بالمعدة والبنكرياس ووظائفها ، مع الاثني عشر والكلى. أو أن المنطقة الموجودة مباشرة فوق الوركين ترتبط مع القولون المستعرض وبأعلى جزء من الأمعاء الدقيقة. بالنسبة للظهر السري المسمى "بر" ، أي أن الألم مستعرض ومترجم في الأجزاء السفلية من الظهر. على سبيل المثال ، في الطب الصيني ، يرتبط ألم أسفل الظهر في أسفل الظهر بالطاقة في الكلى ، وهو عطل في الطاقة.
قد لا يكون المعلم اختصاصيًا في علاج الوخز بالإبر ، لكن من السهل معرفة مسار القنوات الرئيسية ومن المحتمل جدًا أنه في وضع الشخص يقرأ روحه ، كما لو كان كتابًا مفتوحًا. لكن إتقانها هو هدف متحرك والسادة وحوش نادرة. من الضروري للطالب أن يبحث بعمق وأن لا يعتبر المعلم نفسه على هذا النحو.
القصدير بو ، الموقف الأساسي الصحيح في تاي تشي
في تاي تشي تحقيق الموقف الأساسي الصحيح ( تين بو ) يعني:
- التمسك بالقدمين على الأرض ، بالتوازي
- استرح الوركين
- تمدد الظهر (مع استرخاء البطن)
- استرخاء العضلات الصدرية.
- هيا من معصميك
- احضر ذقنك قليلا
هناك مواقف لـ Yi Quan لمقاربة هذا الموقف الصحيح والاستعداد لبعض التقنيات الأساسية ل tai chi أو النموذج أو Push with the hands ( Tui shou ) أو Qi gong أو Chi Kung.
آلام الظهر والكلى: ما العلاقة؟
الآثار الإيجابية لتاي تشي على الظهر
إن موجات الظهر تتحسن بالفعل بتأثير أولي بسيط للغاية بحيث يمكننا أن نسميها لفتة واعية. الحالة التاسعة ، مبتدئين تبدأ مع خطوة تاي تشي. إعادة البدء في المشي. إبدأ من جديد عن طريق احتواء الوزن على الساقين أو ، كما يقولون ، جلب البطن نحو الركبة التي تسير في الاتجاه المحدد. كل ذلك مع سلسلة من الصور الطاوية النموذجية المثيرة ، على سبيل المثال "وضع القارب في الماء" .
الصعوبات الأولية تعزى إلى الصلابة في عمليات الإعدام الأولى. هذا المعلم الجيد يضعه في الاعتبار. هناك الرقص يدخل المتغير الذي يختلف كل شيء: التنفس . الفعل الأصلي الذي يعيدنا إلى أنفسنا ويقذف بنا على الفور ، حيث تتدفق الطاقة في كل مكان ، بنفس الطريقة كما في الداخل. مراقبة ديناميات التنفس هو عمل استرخائي ومعرفي للغاية.
ثم ، ببطء يذهب إلى المحاذاة . والجسم يبحث عن ذلك وحده. تتعلم التحرك ببطء عن طريق خفض مركز ثقلك وتخفيف آلام أسفل الظهر. في "ثلاثة عشر فصولًا عن Tai-Chi Ch'uan" ، يصرح السيد الكبير في الرسم والخط ، تاي تشي تشوان ، بالإضافة إلى الطبيب والشاعر المشهور الذي ابتكر رؤى عفا عليها الزمن:
عندما تكون في الحركة ، يجب أن يكون وضعنا متوازنًا ومنتصبًا وموحدًا ومنتظمًا . هذه الكلمات الأربع معروفة جيدًا ، لكن من الصعب جدًا تنفيذها. يمكنك أن تكون فضفاضة والتحقق من كل الاتجاهات فقط عندما تكون متوازنة ومنتصب. يمكن أن تكون حركتنا واحدة دون أي فراغ فقط عندما نكون منتظمين ومنتظمين . هذا هو ما تعنيه كلاسيكيات T'ai Chi Chuan بـ: "أنت منتصب ومتوازن" ، "الطاقة تتحرك مثل غزل الحرير" وما إلى ذلك. إذا لم تبدأ العمل من هذه الكلمات الأربع ، فلن يكون ذلك فنًا حقيقيًا.
أخيرًا ، توضيح مهم: تاي تشي لم يبدأ في علاج آلام الظهر. لا يتم التعامل مع هذه الممارسة الهائلة بهدف تحقيقه بأي ثمن. يمكن أن يكون لديك فكرة توجيهية عن الطريقة التي تريد بها تعيين المسار ، لكنك لا تحدده بالتفصيل وبدقة قبل مغادرتك. كيف لا تأكل جيدا لانقاص وزنه. نحن نأكل جيدا لأننا نحب بعضنا البعض. نتحرك ونحاول أن نكون متناغمين مع أجسادنا لأننا ولدنا للقيام بذلك.
