حمية المايو نظام غذائي شائع للغاية في الثمانينات ، والذي يحظر استهلاك الأطعمة النشوية والبيض هو الغذاء الرئيسي. دعونا معرفة أفضل.

البيض في حمية المايونيز

ما هو النظام الغذائي مايو

صارم جدا ، تقييدا ​​للغاية ، انتصر هذا النظام الغذائي في جميع أنحاء 1980s. مثل العديد من الوجبات الغذائية الأخرى التي تعتمد على وعود قصيرة الأجل بإنقاص الوزن ، فإن حمية المايو هي أيضًا حمية عالية البروتين.

الأطعمة الرئيسية

جميع الأطعمة النشوية ممنوعة للغاية. الثمرة الوحيدة الممنوحة: الجريب فروت . المشروبات: الشاي والقهوة والماء.

البيض هو الغذاء الرئيسي (من 6 إلى 36 بيضة أسبوعية). يجب أن يكون اللحم والسمك هزيلًا وغليانًا أو مشويان. الحد الأقصى لعدد السعرات الحرارية التي يمكن استيعابها هو 1000 سعرة حرارية في اليوم.

النظام الغذائي يشمل اللحوم الخالية من الدهون والسمك والجبن.

يجب إلغاء البطاطا والخضروات (باستثناء الكرفس والطماطم والسلطة والخيار والسبانخ) والسكريات.

فوائد وموانع من النظام الغذائي المايونيز

يصعب متابعته ، محفوف بالمخاطر من وجهة نظر النقص الغذائي الذي يمكن مواجهته.

النظام الغذائي هو نظام محكم لا يمنح أي نوع من الوعي لجسم الشخص ولا يستقر على عاداته الحركية.

علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي استهلاك البروتين المرتفع إلى زيادة حموضة الدم ، وكذلك الضغط على الجسم بدرجة كبيرة. النظام الغذائي هو نظام حقيقي يعمل على فترات زمنية محددة.

مايو حمية: بطلان إذا

أنت تحب نفسك ولا تريد أن تضع ضغوطًا على جسمك مع اتباع نظام غذائي عالي الحموضة.