السعرات الحرارية البطيخ
السعرات الحرارية الموجودة في البطيخ هي 16 كيلو كالوري / 65 كج لكل 100 غرام من المنتج.
القيم الغذائية للبطيخ
البطيخ هو ثمرة منعشة وممكنة ، غنية بالماء والبوتين والألياف والأملاح المعدنية والفيتامينات.
100 غرام من هذا المنتج يحتوي على:
- ماء 95.30 جم
- الكربوهيدرات 3.7 غرام
- سكر 3،7 جم
- البروتينات 0.4 جم
- آثار الدهون
- الكوليسترول 0 جم
- مجموع الألياف 0.2 غرام
- الصوديوم 3 ملغ
- البوتاسيوم 280 ملغ
- الحديد 0.2 ملغ
- الكالسيوم 7 ملغ
- الفوسفور 2 ملغ
- فيتامين B1 0.02 ملغ
- فيتامين B2 0.02 ملغ
- فيتامين B3 0.1 ملغ
- فيتامين أ 37 ميكروغرام
- فيتامين C 8 ملغ
خصائص مفيدة
البطيخ هو غذاء غني بالليكوبين ، وهو مضاد للأكسدة مهم مفيد ضد الجذور الحرة وتطور الورم.
من عملية التبريد ، ومدر للبول ، وتنقية ، البطيخ متحالفة مع صحة الكبد والكلى ، ولكن أيضا القلب والشرايين.
يُعد البطيخ مفيدًا أيضًا في مكافحة التعب الصيفي المعتاد ، كما أنه يتمتع بقوة تشبع عالية تجعله مثاليًا لوجبات التخسيس.
