التعب من الألم
هناك عدد لا يحصى من التدريبات لآلام الظهر. هناك علاجات وعلاجات ومضادات الالتهاب والكريمات. هناك أيضا الجليد.
يتم استخدام العلاجات الأكثر تنوعًا لإيقاف الموقف الحرج ولتكون قادرًا على البدء في الحياة اليومية.
آلام الظهر تضعف ، كل شيء يصبح متعب ، حتى أبسط الإيماءات تباطأت ، غير مؤكد. الانتقال يصبح تحديا ونوعية الحياة للخطر.
من النادر مقابلة شخص لم يعان منه في بعض الأحيان. إنه يؤثر على جميع الناس ، أو جميعهم تقريبًا ، على حد سواء. أولئك الذين لا يمارسون الرياضة يصنعون الألم بسبب قلة الحركة ، في حين يعتقد المدمنون على ممارسة النشاط البدني أنهم بذلوا جهودًا مفرطة أو لم يمارسوا الرياضة بشكل كافٍ. في الواقع وجود الظهر الصلبة والعضلات المتقدمة لا يضمن عدم وجود الألم.
آلام الظهر ليست مرضًا ولكنها تحدث بعض الاختلالات التي تحدث في الجسم. العوامل التي تلعب دورًا لا تعد ولا تحصى ، وغالبًا ما تمليها أنماط الحياة المضطربة التي نضطر إليها اليوم.
استمع إلى جسدك
الطريقة التي يتم بها التعامل مع جسد الشخص لا يمكن فصلها عن الطريقة التي يواجه بها كل جوانب الوجود الأخرى. من غير المشروع عدم الرغبة في الشعور بمزيد من الألم ، والقضاء على "الموقف الخاطئ" ، لكن الموقف قد يكون مختلفًا. شيء واحد هو مجرد الرغبة في القضاء على الأعراض أو اختناقها ، والشيء الآخر هو الالتزام بما تريد تحقيقه في الحياة وتعلم كيفية استخدام ظهرك وجسمك بطريقة وظيفية لما تريد تحقيقه.
كتب موشيه فيلدنكريس "إن استخدامنا لأنفسنا هو أفضل ما تسمح به لنا وسائلنا في ذلك الوقت".
تحركاتنا تمليها عاداتنا وكيف نتصور أنفسنا وصورتنا الذاتية.
في دروس أسلوب Feldenkrais ، تتعلم تدريجياً أن تتخيل تحركاتك بطريقة جديدة ، وأن فكرة بذل قصارى جهدنا يعني بذل جهد كبير قد انقلبت تمامًا. ما يهم هو نوعية ما نقوم به ، وليس الجهد الذي ننتجه. نحن ننمو وفق القواعد ، والالتزامات بعدم الانتهاك ، والحظر ، والحاجة إلى الاستجابة لتوقعات الآخرين. كل هذا لا يأخذ في الاعتبار ما نحن عليه ببساطة. في الواقع ، ننسى أنفسنا ، وذلك بفضل فكرة أن نكون مثاليين. تشير طريقة Feldenkrais Method® إلى مراقبة ومراقبة أعماق جوهرنا .
