مثل العديد من الاضطرابات الأخرى ، حتى متلازمة القولون العصبي يمكن أن يكون لها أصل ، أو على الأقل يتفاقم ، من خلال العوامل النفسية والعاطفية المرتبطة بالقلق أو الإجهاد . في الواقع ، " في كثير من الحالات ، يرتبط بالاختلال الوظيفي العصبي الفسيولوجي ، الذي تتفاقم فيه المواقف العصيبة " ، يوضح الدكتور. فولفيو بالومبيني ، أستاذ العلاج الطبيعي بجامعة لا سابينزا في روما.
ولهذا السبب بالتحديد ، يمكن أن تساعد اليوغا والتأمل بشكل كبير في التخفيف من أعراض هذا الاضطراب ، دون تناول الأدوية وبتكلفة منخفضة نسبيًا.
لشرح العلاقة بين القولون العصبي وممارسة Yogga ، سيرجيو كانافيرو ، جراح الأعصاب ومدير مجموعة Advanced Neuromodulation Group of Turin: " تأمل اليوغا يعمل في بعض مناطق الدماغ ، مثل التحولات الحركية والدورية ، التي لها تأثير مباشرة على اللوزة وما تحت المهاد ، بدورها قادرة على التحكم في حركة الجدار المعوي ، وتخفيف النشاط الالتهابي ".
ربما لم نفكر أبدًا في اليوغا كعلاج لهذا الشعور بالضيق: في الواقع ، علينا أن نفعل ذلك والكثير من الأبحاث تؤكد صحة تصريحات الأستاذين المشار إليهما.
التأمل ، أفضل طريقة ضد القلق
البحوث المتزامنة: اليوغا والتأمل أصدقاء القولون لدينا
هناك العديد من التجارب التي تؤكد الأطروحة المكشوفة في البداية فيما يتعلق بفوائد اليوغا في علاج متلازمة القولون العصبي.
على سبيل المثال ، أجريت دراسة من قبل معهد All India للعلوم الطبية في دلهي قارنت النتائج التي تم الحصول عليها عن طريق تعاطي المخدرات مع تلك المشتقة من هذه الممارسة. حسنًا ، تعتبر اليوغا ككل علاجًا أكثر فعالية من العلاج الدوائي .
في الطرف الآخر من العالم ، توصل باحثون من كلية الطب بجامعة كولومبيا البريطانية في فانكوفر ، كندا ، إلى نفس الاستنتاجات التي توصل إليها زملاؤهم الهنود ، وخاصة فيما يتعلق بالتخفيف الحساس لشدة الأعراض .
إذا لم تكن لديك الفرصة لحضور دروس اليوغا ، فإن التأمل يعد أيضًا عادة جيدة للتعامل مع الاضطرابات المرتبطة بهذه المتلازمة.
لتأكيد هذا ، هنا أيضًا ، العديد من الأبحاث ؛ سوف نستشهد بأحد الأغراض على سبيل المثال. Gioacchino Pagliaro في كتابه " العقل والتأمل والرفاه. يشير الطب التبتي وعلم النفس السريري إلى دراسة أجراها مركز علاج الإجهاد واضطرابات القلق في جامعة ألباني في ولاية نيويورك.
خضع ستة عشر مريضا لبرنامج ينطوي على ممارسة التأمل لمدة ربع ساعة في اليوم ، مرتين في اليوم لمدة ستة أسابيع. أثبتت النتائج أنها مشجعة ، ليس فقط للإغاثة المسجلة أثناء الدراسة ، ولكن أيضًا للآثار الإيجابية الموجودة على المدى الطويل ، بعد أشهر من الاختبارات الأولى.
إن إجراء قائمة طويلة من الدراسات العديدة حول هذا الموضوع سيكون مملًا بشكل غير ضروري: إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي ، فإن اليوغا والتأمل يمكن أن يحسِّن من أمراضك بشكل كبير ، حتى عند الجمع بين العلاج الدوائي. يجب على الأقل اعتبارها أدوات لتخفيف حدة الأعراض واقتراحها على طبيبك لتحسين إدارة المرض.
الممارسة الواعية والمنتظمة هي التي تقدم أكبر الفوائد
يتبين من جميع الدراسات التي أجريت أنه ليس من المهم التركيز على هذا الموقف أو ذاك أو تكريس نفسه لهذا النوع أو ذاك من التأمل: ما يجعل الفرق حقًا هو القدرة على الاسترخاء واستيعاب الانضباط .
كما هو الحال دائمًا ، في الواقع ، ليس التنفيذ العنيد لأسانا هو الذي يحدث الفرق ، ولكن الممارسة ككل وعمقها.
لذا لا تتردد وتمتع بفصول اليوغا ودروس التأمل وسوف يشكرك القولون أيضًا.
