عندما تكون بدينة أو بدينة
تعتبر الوزن الزائد والوزن الزائد والوزن الزائد بشكل عام ، كما يوضح موقع وزارة الصحة ، إحدى المشكلات الرئيسية للصحة العامة: وفقًا للبيانات الرسمية التي تم جمعها في عام 2010 من قبل نظام المراقبة Passi ، في إيطاليا 32 ٪ من البالغين يعانون من زيادة الوزن ، في حين أن 11 ٪ يعانون من السمنة المفرطة.
بالنسبة للجزء الأكبر ، يمكن العثور على الأسباب في أنماط الحياة وعادات الأكل غير الصحيحة ، على الرغم من أن العوامل المساهمة الأخرى لا يمكن استبعادها ، مثل المشكلات الصحية أو اختلال وظائف الهرمونات أو الغدد الصم العصبية أو اضطرابات التمثيل الغذائي الوراثية المكتسبة أو الحياة المستقرة أو العوامل البيئية الاقتصادية والاجتماعية ، الثقافية وحتى piscological.
كما أوضحنا في الإرشادات الوزارية المذكورة أعلاه ، نلخص هنا حساب مؤشر كتلة الجسم لمؤشر كتلة الجسم ، والذي يحدد ظروف زيادة الوزن.
مؤشر كتلة الجسم هو القيمة العددية التي تم الحصول عليها بقسمة الوزن (معبراً عنه بالكيلوغرام) على مربع الطول (معبراً عنه بالأمتار).
فيما يلي تعريفات منظمة الصحة العالمية (WHO) :
> زيادة الوزن = مؤشر كتلة الجسم من يساوي أو أكبر من 25 حتى 29.99 ؛
> السمنة = مؤشر كتلة الجسم يساوي أو أكبر من 30.
بالنسبة للأفراد الذين تقل أعمارهم عن 19 عامًا ، يتم استخدام منحنيات النمو الخاصة بمنظمة الصحة العالمية والقيم الدنيا الموصى بها من قِبل فرقة العمل الدولية للسمنة (IOTF) والتي تأخذ في الاعتبار العمر والجنس في الترجيح.
السمنة والمخاطر الصحية
أولاً وقبل كل شيء ، السمنة وزيادة الوزن هي حالات يمكن الوقاية منها ، والتي يمكن أن تكون عادة ويمكن علاجها.
ثانياً ، من المهم عدم التقليل من أهمية هذه الظروف المادية المتزايدة ، ليس فقط في العالم الغربي ، ولكن أيضًا في البلدان النامية ، حيث يمكن أن تكون عوامل خطر لعدة أسباب:
> يمكن أن تسبب الأمراض المزمنة ، مثل داء السكري من النوع 2 ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل أمراض القلب الإقفارية ، أو حتى الأمراض الأكثر خطورة ، مثل الأورام
> إنها مشكلة في أجهزة الجسم الأخرى ، مثل العظام أو المفاصل ، وتذهب إلى تفاقم الأمراض مثل التهاب المفاصل والتهاب المفاصل وهشاشة العظام
> يمكنك التلقيح بمضاعفات مختلفة في الأجهزة والأنظمة الأخرى ، مثل حصوات المرارة ، وفتق ، وصعوبات في التنفس
> يشجع ظهور صعوبات الاندماج الاجتماعي ، وخاصة بالنظر إلى الفئات العمرية الأصغر سنا ، والمشاكل النفسية
السمنة وزيادة الوزن: كيفية إلحاق الهزيمة بهم
السمنة يمكن أن تكون "مركزية" ، أو بالأحرى تلك التي تميل إلى تراكم كيلوغرامات إضافية في الأجزاء العلوية من الجسم ، وهي نموذجية لدى الرجال ؛ أو يمكن أن يكون "هامشيًا" ، عندما تنتهي الدهون في الأجزاء السفلية ، وتكون أكثر شيوعًا عند النساء.
السمنة تُهزم أولاً وقبل كل شيء على المائدة ، تُصلح وتزيل من عادات الأكل السيئة ، التي تتكون غالبًا من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ، غنية بالدهون ومليئة بالسكريات المكررة ؛ لكنه هُزِم أيضًا بالحركة ، ومارس نشاطًا بدنيًا معتدلًا ، بما في ذلك ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين الرياضية كل يوم ، بل إن المشي يكفي في الواقع.
في بعض الحالات ، يمكن أيضًا علاج السمنة من خلال الوخز بالإبر. الشيء المؤكد هو أنه من أجل إنقاص الوزن بطريقة صحية ، يُمنع تمامًا القيام بذلك بنفسك: عليك أن تلجأ إلى طبيب جيد أو أخصائي جيد وأن تراقب تقدم مسار صحتك بجدية.
تذكر أن الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم خطر أكبر في أن يصبحوا بالغين يعانون من السمنة المفرطة ، لذلك من المهم أن يركضوا للتستر في سن مبكرة.
مواقع استشارية مفيدة :
> وزارة الصحة ؛
> مؤسسة Veronesi القواعد العشر لمكافحة السمنة.
اقرأ أيضا فقدان الوزن مع الأمعاء >>
