الجهاز الهضمي هو الجهاز الأكثر تأثراً بنمو الرحم والتغيرات الهرمونية النموذجية للحمل ، ولهذا السبب تتكرر الاضطرابات المعوية بشكل كبير في الأشهر التسعة السابقة للولادة.
أسباب الاضطرابات المعوية أثناء الحمل
في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يتمثل الانزعاج الأكثر شيوعًا في غثيان الصباح الذي يصاحبه أحيانًا القيء. وتحدث هذه الاضطرابات أساسا عن مستويات عالية من هرمون الاستروجين وقوات حرس السواحل الهايتية في الدم .
هناك اضطرابات أخرى في الجهاز الهضمي ، وهي حالة الحمل المعتادة ، وهي حرقة المعدة والتجشؤ ، ويرجع ذلك على الأرجح إلى تباطؤ حركة الطعام وانخفاض في العضلة العاصرة للعضلة العاصرة التي تفصل المعدة عن المريء.
يتم تباطؤ تباطؤ العبور المعوي للأغذية مع تقدم الحمل ، ويرجع ذلك أساسا إلى النزوح التشريحي للأعضاء التصاعدية ؛ هذا هو السبب في أن الإمساك ، وهو أمر شائع للغاية خلال فترة الحمل ، يميل إلى أن يصبح مشكلة أكثر إزعاجًا خاصة في الربع الأخير.
أخيرًا ، ليس من النادر حدوث ظهور البواسير في الأسابيع الأخيرة من الحمل ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى الجهد المفرط الذي تم إجراؤه من أجل الإخلاء ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى وزن الرحم.
آلام في المعدة في الحمل ، والعلاج الطبيعي للمساعدة
علاجات الاضطرابات المعوية أثناء الحمل
مع نمط الحياة الصحيح والتغذية الكافية ، يمكن الوقاية من الاضطرابات المعوية وتخفيفها ومكافحتها أثناء الحمل.
العلاجات الطبيعية الرئيسية هي:
- زيادة كمية الألياف . اتباع نظام غذائي غني بالألياف الغذائية يشجع العبور المعوي ، وبالتالي يساعد على منع الإمساك وأيضا لحلها. تجنب الإمساك ، والكثير يتم أيضا لمنع مشكلة البواسير . لذا يجب أن يكون النظام الغذائي أثناء الحمل غنيًا بالفواكه والخضروات الموسمية ، وكذلك الحبوب الكاملة.
- اشرب الكثير من الماء . إن تناول السوائل الصحيح مهم دائمًا ، ولكنه مضاعف في الحمل. غالبًا ما يكون شرب الماء الذي يعزز النقل المعوي علاجًا طبيعيًا مفيدًا للغاية لمنع الإمساك ومكافحته .
- تجنب اللامبالاة . إذا كان مسار الحمل يسمح بذلك ولم تكن هناك موانع للحركة ، فإن النشاط البدني المعتدل ونمط الحياة النشط يمكن أن يساعد في محاربة العديد من الاضطرابات المعوية المعتادة أثناء الحمل.
- إذا كانت المشكلة قبل كل شيء هي الأرصاد الجوية ، فقلل من استهلاك الأطعمة التي تفضل تكوين الهواء في البطن ، على سبيل المثال البقوليات والسلع المخبوزة المخبوزة والحلويات وغيرها من الأطعمة الغنية بالسكر. يجب تجنب الحلويات على وجه الخصوص ، لا سيما الحلويات الصناعية ، على أي حال ، بغض النظر عن أي مشاكل معوية ، لأنها تفضل زيادة وزن الجسم وسكر الدم. من الواضح أنه يجب تجنب جميع المشروبات التي تحتوي على ثاني أكسيد الكربون.
- تستهلك وجبات خفيفة وأكثر تواتراً ، للمساعدة في الهضم وتجنب أن تصبح ثقيلة للغاية.
- تستهلك الشاي مع تأثير طارد ؛ يشار بشكل خاص الشاي الشمر ، والتي تفضل أيضا الهضم. قبل استخدام العلاجات العشبية الطبيعية ، استفسر عن السلامة: بعض الأعشاب ، في الواقع ، بطلان أثناء الحمل ؛ البعض الآخر آمن ، ولكن فقط في جرعات معينة.
والزنجبيل ؟ هل يمكن استخدامه في الحمل؟ من المعروف أن الزنجبيل علاج طبيعي فعال للغثيان . ومع ذلك ، فإنه يحتوي على مواد ذات نشاط مطفري ، ولهذا السبب لا ينصح غالبًا بتناولها أثناء الحمل . في الواقع ، لا يوجد دليل على النشاط المسخي للزنجبيل في الحمل ، ولكن لا يوجد أيضًا دليل على سلامته.
