كيفية تعزيز نوم الأطفال

تعزيز نوم الأطفال

هناك العديد من المنشورات عن نوم الأطفال. ارفع يدك أحد الوالدين لطفل لا يهدأ ولا يحتوي على كومة من الكتب حول موضوع يستريح بجانب السرير أو على طاولة سريره. اذهب إلى النوم ، كل الأطفال ينامون ، هيا ننام ، اجعلوا السرير بلا دموع ...

يبدأ من هذا القبيل ثم تحصل على السرير ، أيها الوغد! وفاي هو سخيف النوم (بمجرد أن يخرج مكتبة).

يتجول الوالدان اليائسون ، في نظرتهم بين الغاضبين والغاضبين ، حول العالم بحثًا عن حل ، ويجمعون مفاهيم يأملون أن تكون مفيدة لشيء ما. بإيجاز ، فيما يلي بعض المؤشرات التي غالبًا ما تتضمنها المجلدات التي تتناول مسألة النوم والأطفال.

لا فائدة من أخذ الأطفال إلى الفراش عندما لا يكونون نائمين ؛ يجب أن ننتظر حتى يكونوا متعبين للغاية.
يجب على الوالد مغادرة الغرفة قليلاً قبل أن يغفو الطفل لتعزيز القدرة على النوم بشكل مستقل. حول كيفية التصرف في حالة البكاء والصراخ ، يتم تقسيم الأساليب بشكل أساسي إلى فئتين ، تلك التي تدعو الطفل إلى البكاء وتلك التي تركز على الطمأنينة.
السرير ليس مكانًا للعب ، وبالتالي يجب أن يتم نقل الأطفال إلى السرير فقط للنوم .
إنها ليست عادة جيدة لوضع الأطفال على النوم مع التلفزيون على . أفضل الكتاب. حكاية خرافية جميلة مثالية بالتأكيد. هناك العديد من الكتب التي تحكي قصصًا عن النوم ؛ ربما لا يصلون إلى الهدف (وهو جعل الطفل ينام كطفل رضيع) ، لكن في الغالب يكون جميلًا وممتعًا. الرجل الصغير من السرير ، على سبيل المثال ، أو طرف توبو لا ينام .
من المهم إنشاء أنماط نوم منتظمة ومن المهم تنظيم طقوس مسائية . على سبيل المثال ، ثبت أنه في كل مساء ، بعد العشاء ، يتم لعب لعبة هادئة ، ويتم غسلها ، ووضعها على البيجامات ، وحكاية خرافية ثم النوم. ربما تكون النتائج غير فورية ، لكن إنشاء طقوس وإيقاع منتظم يمكن أن ينجح حقًا. ومع ذلك ، يجب أن نكون ثابتين في التحلي بالصبر. الأطفال مثل العادات ، فهي غير المجدولة التي تحبط لهم.
يجب أن ينام الأطفال دائمًا ، نظرًا لأنهم صغار جدًا ، في ضوء خافت أو في الظلام وفي صمت . لذلك ، ليس من الجيد وضع العربات التي تجرها الدواب في غرفة المعيشة أو في المطبخ خاصةً إذا كان هناك أشخاص يتحدثون أو يتحدثون عن الضوضاء.
ليس من الجيد عادة وضع الأطفال في النوم عن طريق أخذهم في نزهة في عربة الأطفال أو العربات التي تجرها الدواب ، كما أنها ليست عادة جيدة لاستخدام القوة الخاصة لرحلة جميلة بالسيارة. يمكن أن يكون له نتائج عكسية ، بمعنى أنه إذا نجح ، يصبح العبودية. ماذا لو استيقظ الطفل في الليل؟ هل تسترجع سيارتك ، ربما في بيجاماتك ، للقيام برحلة أخرى؟
ربما تكون هذه "القاعدة" الأخيرة هي الأكثر تعقيدًا: يجب ألا نوضح حالة عدم التسامح واليأس لدى الطفل . إنه له نتائج عكسية: يتأثر الأطفال بشدة بمشاعر البالغين ويمكنهم تشغيل آلية سلسلة (سلسلة يصعب كسرها) حيث يهتز الوالد أكثر كلما كان الطفل يصرخ ، والعكس بالعكس ، كلما زاد صراخ الطفل كلما زاد إزعاج الوالد .

الأعراض والأسباب والعلاج الطبيعي للأرق

وإذا كان لا يعمل؟

إن نوم الأطفال ليس يقينًا ، وأحيانًا يكون غزوًا معقدًا. للأسف ، العالم مليء بالأطفال الصغار الذين يجدون صعوبة في النوم طوال الليل والآباء الذين لا يعرفون ما الذي يصطادونه بعد الآن. في تلك الحالات ، قد يكون من المفيد التركيز على الفكرة التي سوف تمر ؛ عاجلاً أم آجلاً ، يتعلم جميع الأطفال تقدير اللحظة التي يمكنهم فيها الغوص تحت أغطية وحلم بطلهم المفضل. كما كتب رون بيبر:

" منذ أن حرر الإنسان نفسه من قرابه مع القرد ومع الحيوانات الأخرى ؛ منذ أن بدأت في تشكيل أول نواة عائلية ، أول نقابات فعلية تحت قبو الكهوف ؛ على طول مسار الحضارة ، نمت لها الأشبال دائما بنفس الطريقة. وهذا هو الأكل والغسل والنوم وكسر كل شيء في اليوم ؛ البكاء والتململ في الليل. "

ماذا تفعل إذا كنت مرهقًا تمامًا؟ قد يعمل ذلك على السماح لنفسك ببعض الوقت للاسترخاء ، ربما بمساعدة الوالدين ، والأصدقاء ، والصديقة ، جليسة الأطفال ... الاعتناء بنفسك والبحث عن مساحة ، وحتى مساحة صغيرة ، للراحة ، يمكن أن يساعد أكثر من كومة الكتيبات طب الأطفال مكتظة على طاولة السرير. في بعض الأحيان يكون من الصعب العثور على وقت للاسترخاء ونسيان نفسك ، ولكن هذا مهم بالنسبة لرفاهيتك ورفاهية طفلك أيضًا.

ومع ذلك ، إذا كان الطفل لا ينام ، فمن المستحسن التحدث إلى طبيب الأطفال ، للحصول على المشورة ، ولكن أيضًا لتهدئة واستبعاد أنه لا توجد في الأساس للمشكلة مسببات مثل الألم أو توقف التنفس أثناء النوم أو غيره من الاضطرابات.