سواء كان ذلك الكرسي غير المريح الذي تعملين فيه طوال اليوم ، أو عادةً سيئة في المشي أو الجلوس ، أو حتى الكعب العالي الحسي ، لكن الموقف الخاص بك يكون دائمًا في خطر ، والأوجاع الكبيرة أو الصغيرة في متناول اليد.
تتضمن دراسة الموقف ، والتي تسمى علم posturology ، عددًا كبيرًا من العلوم الطبية وغير الطبية. وذلك لأن الموقف يعكس أيضًا حالتنا العاطفية والنفسية ، وبالتالي ، فإننا نتواصل من خلاله بطريقة غير لفظية .
إذا احتضنا المفهوم القائل بأن الجسم والعقل مرتبطان ارتباطًا لا ينفصم وأن التصرف بناءً على أحد لا مفر منه سيكون له تأثير على الآخر ، فإن تعديل الموقف غير الصحيح سيكون له تأثير على الموقف العقلي الذي يقوم عليه.
يمكن استكشاف هذا المفهوم من العديد من وجهات النظر ، من المفهوم الشامل المذكور أعلاه إلى المفهوم الفني ، من المسرح إلى الرقص ، حيث يتصل موقف معين بحالة ذهنية دقيقة.
لذلك إذا كان النهج متعدد التخصصات هو الأكثر صحة ، فلنرى كيف يمكن أن تجد اليوغا مكانًا في هذا المجال.
هل تعرف الموقف الصحيح أمام الكمبيوتر؟
كل ظهر فريد من نوعه: نحن لا تبسيط نظام معقد
يجب أن نشير على الفور إلى أنه لا توجد تمارين قياسية يمكن تطبيقها من قبل الجميع ، على قدم المساواة ، ولكن يمكننا توفير بعض الطعام للتفكير في صياغة السؤال.
كما هو متوقع في الافتتاح ، يتحدد الموقف بعدة عوامل ، جسدية وعاطفية ، وبالتالي لن يكون هناك شخصان في العالم سيكون لهما نفس الخصائص بالضبط.
من الواضح أن البقاء لساعات وساعات على الظهر على أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف الذكية أو ممارسات العمل أو المشي مع أكتاف منحنية ليست عادات جيدة لأي شخص والتجنب هو جزء من قواعد الفطرة السليمة التي علمتنا في المدرسة وفي المنزل. ولكن ، كما هو واضح الآن ، فإن صورة الموقف أكثر تعقيدًا وبالتالي لا يكفي كتابة "تمارين لفرط التعرق الزهري الظهري" على google لإيجاد حل للمشكلة.
سيكون من الضروري دراسة وتحليل الفرد وخصائصه لاقتراح عمل صحيح وفريد من نوعه.
من المهم للغاية مراعاة أن تمارين اليوغا ، وليس ، يجب أن تتكيف مع الفرد وتتكيف مع خصائصه النفسية والجسدية وعمره.
من الواضح أنه لا يجب إسناد كل شيء إلى أيدي المعلم لأن الطالب جزء نشط ولديه مهمة توعية مهمة للغاية. إذا سألت ، "كيف تصف وضعك؟" هل يمكن أن تجيب؟ إذا كانت الإجابة "لا" ، فاعلم أنك بصحة جيدة.
موقف الجبل ليكون على علم النفس
يعد بدء العمل التوعوي المذكور في الفقرة السابقة نقطة انطلاق رائعة لتحسين وضعك.
من الممكن القيام بذلك عن طريق أخذ tadasana ، وهو موقع الجبل . تعتبر في الواقع بسيطة للغاية ، في الواقع ، لجعلها عملك الطويل والمريض أمرًا ضروريًا لأنه أكثر من مجرد الوقوف مع ذراعيك على طول جسمك .
إنه موقع معروف ، ولكن عند تنفيذه ندعوك إلى الانتباه إلى بعض التفاصيل:
- توزيع الوزن على القدمين : إذا كان كلاهما أو كلاهما على وجه الخصوص وإذا كان متوازنًا جيدًا أو يميل إلى التحرك على الكعب أو إصبع القدم.
- حالة الأطراف السفلية ، على سبيل المثال ، إذا كنا نميل إلى تقلص عضلات الفخذ أو تقوية المفاصل.
- هيكل الحوض من حيث التحوُّل وانعكاس الحركة مع تقصير أو إطالة عضلات الفقرات القطنية.
- موقف المنطقة الصدرية و الترقوية بأكملها: سواء كانت مفتوحة ، مغلقة ، مريحة أو صلبة.
أن تكون قادرًا على مراقبة جسمه والاستماع إليه بعيدًا عن السهولة ، بل إنه فن لا يتفوق فيه سوى القليل.
ومع ذلك ، يمكن أن يعطينا مؤشرات مهمة للغاية حول موقفنا الوضعي والعاطفي ، خاصةً إذا كنا نريد إجراء تحسين تصحيحي أو عام ، سواء مع الجمباز الوضعي أو مع اليوغا ... أو من خلال الأسلوب المخصص المخصص لليوغا: اليوغا الوضعي بالطبع!
