متلازمة تململ الساقين (RLS) هي اضطراب في النوم ، ولكي نكون دقيقين ، يتم تصنيفها على أنها باراسومنيا وتتميز بعدم الراحة في الساقين التي تستريح ، حتى أثناء النوم ، وتقطعها عدة مرات أثناء الدورة. الليل. لتخفيف هذه الأمراض في الساق الليلي يمكننا تبني بعض العلاجات الطبيعية البسيطة ويأتي الاعتلال الطبيعي إلى مساعدتنا.

العناصر النادرة للحديد والنحاس مجتمعة ، يمكن أن يكون الزيوت الأساسية للنعناع التي ينقلها زيت السمسم في الصيف ، والزيوت الأساسية للعرعر في زيت السمسم في فصل الشتاء ، والاستحمامات Kneipp ، والعلاج بالنباتات مثل Mucuna Pruriens يمكن أن تكون مساعدة صالحة رزين هذه الحالة بمجرد تشخيصها.

الحديد والنحاس ، والعناصر النزرة

الحديد والنحاس عنصران متآزران: يشارك الحديد في تخليق الهيموغلوبين ، وهو بروتين يؤسس روابط الأكسجين في خلايا الدم الحمراء وفي الميوغلوبين العضلي. النحاس يسهل امتصاص الحديد ويساعد عملية تخليق الهيموغلوبين.

هذا العلاج في متلازمة تململ الساقين يمكن أن يكون تكملة صالحة ، لأن من بين الأسباب المحتملة وجود نقص في الحديد يغير الأيض في الناقل العصبي الدوبامين ، المسؤول عن التحكم في وظيفة الحركة في الدماغ.

كيفية أخذ عناصر التتبع: في السوق ، توجد بالفعل في قوارير مجتمعة. أمبولة واحدة كل يوم على معدة فارغة . حاول الاحتفاظ بالعلاج لبضع ثوانٍ على المستوى تحت اللسان قبل بلعه: وبهذه الطريقة ، نوسع قنوات امتصاص المبادئ.

النعناع الضروري النفط

لفترة الصيف (ولكن بشكل عام في حالة انخفاض مستوى التوتر ) يعتبر زيت النعناع الأساسي علاجًا منعشًا ممتازًا (الاستخدام الخارجي). له تأثير منشط على الأنسجة والعضلات ، ويتم تنفيذ خصائصه بعمق حتى الجهاز العصبي. إنها قوية مضادة للالتهابات قادرة على ممارسة نشاط مسكن ومضاد للروماتيزم على المستوى المحلي.

الإدارة : 4 قطرات من الزيت العطري بالنعناع في 3 ملاعق كبيرة من زيت السمسم ، اخلطي الزيت وانتشريه على الساقين ، ودلكيه دائمًا من أسفل (القدم والكاحل) إلى أعلى ، بعد الشعور بصعود الدورة الدموية الوريدية واللمفاوية . الشعور بالخفة والانتعاش الذي يحدثه هذا أو ينفث. يُنصح بفرك باطن القدم ، وهو قاعدة امتصاص مهمة للغاية. من الطقوس الصغيرة القيام به قبل الذهاب إلى الفراش ، لتخفيف التوتر العضلي ، وتحريك الركود الليمفاوية المتراكمة خلال اليوم وتفضيل العودة الوريدية.

تحذيرات : اغسل يديك جيدًا بعد ملامسة زيت النعناع الأساسي. أنها مهيجة للأغشية المخاطية (العينين والأنف والأجزاء الخاصة).

العرعر من الضروري النفط

بالنسبة إلى فترة الشتاء (بشكل عام في ظروف فرط التوتر ) ، يعتبر زيت العرعر الأساسي علاجًا مشتتًا : فهو يفرز توتر العضلات ، ويسترخي ويسخن الأنسجة المبردة والمفرطة التوتر. في حالة التشنجات الباردة ، إنه زيت الدورة الدموية مناسب للغاية. يحفز إنتاج الكورتيزون الطبيعي وينقل خواصه المسكنة.

الإدارة: 4 قطرات من زيت العرعر الأساسي في 3 ملاعق كبيرة من زيت السمسم ، امزجيه واستخدمه كزيت تدليك للأرجل. تنطلق من أسفل إلى أعلى باستخدام دليل دوار لتفضيل الامتصاص في العمق وممارسة نشاط تدليك عميق قادر على إذابة الكتل العضلية. من الجيد الإصرار في منطقة الضيق ، وغالبًا ما تكون مؤلمة للمس ، لإلغاء الركود وتفضيل العودة الوريدية.

موكونا برورينس

وهو زاحف البقولية التي تنمو في المناطق الاستوائية الأفريقية والآسيوية. بذوره هي الجزء المستخدم للعلاجات العشبية. يتم إعطاء الجانب المهم من هذا النبات من خلال التركيز في بذور حمض أميني L-DoPa ، سلائف الناقل العصبي الدوبامين ، والذي كما ذكر أعلاه ينظم العمليات الفسيولوجية الهامة بما في ذلك الحركة. هناك دراسات جارية حول استخدام Mucuna L-DoPa لعلاج الاضطرابات الناجمة عن نقص الدوبامين وحتى لمرض باركنسون.

في إيطاليا ، Mucuna غير معروف جيدًا ، وقبل كل شيء لم يتم ذكره من أجل آثاره العلاجية المحتملة ، ولكن فقط كمكمل لضعف الانتصاب أو العقم عند الذكور. لم يتم تصنيفها كنبات طبي !!!

الإدارة : يوجد في السوق Mucuna Pruriens في شكل مستخلص جاف من البذور التي يتم معايرتها في L-DoPa في كبسولات 200 ملغ. يمكنك أن تأخذ 1-2 في اليوم الواحد.

تحذيرات : لا ينصح به لضعف الكبد وأمراض القلب والحمل والرضاعة الطبيعية.

الاستحمام Kneipp محلية الصنع

ربما يكون وصفهم بدش الاستحمام Kneipp طموحًا بعض الشيء ، إلا إذا كنا محظوظين بما فيه الكفاية للعيش في منتجع صحي والاستفادة من المياه المفيدة ، لكننا نشعر بالرضا عن مبدأ البرودة الحارة التي تشكل أساس طرق Kneipp.

قبل الذهاب إلى الفراش في المساء ، قد يكون من المفيد تعريض الساقين إلى ماء بارد جدًا بالتناوب مع الماء الساخن جدًا خلال عملية الاستحمام.

تعمل الصدمة الحرارية على تنشيط مضخة طبيعية بفضل التماس إجراء توسع الأوعية بالتناوب مع تضيق الأوعية ، الذي يعيد تنشيط الدورة الدموية ، ويقوم بتشكيل الساقين ، وإعادة أكسجين الأنسجة ، وإرخاء العضلات. بناءً على الأعراض الفردية (فرط التوتر أو نقص التوتر وكذلك الموسمية) ، فإنه ينتهي بالماء البارد (قهر الأوعية) أو الماء الساخن (تمدد الأوعية).