الأطعمة والصداع

كل واحد منا لديه صداع مختلف. يمكنك رفع نفسك من السرير مع بقايا عنق الرحم ، التي تضرب من قاعدة الرقبة لتنتج الألم العصبي المزعج ؛ يمكن أن تنشأ أيضًا من الإجهاد والتعب البدني ، وكذلك من المشاعر القوية أو الحساسية .

في بعض الأحيان تتعرض لصداع بسبب بصرك ، وأحيانًا بسبب البرد أو الرياح أو المطر أو الكثير من الضوضاء.

تعاني العديد من النساء من الصداع قبل دورة الحيض ، تمامًا كما يحدث في حالات أخرى ، يمكن أن تسبب حبوب منع الحمل الصداع ، أو قد تظل وراثية وخلقية.

ولكن ما هي الأسباب؟

إلى كل صداع له

حتى اليوم ، لا توجد يقين مطلق فيما يتعلق بأسباب هذا الاضطراب المزعج: فكر فقط في أننا وصلنا إلى حوالي 150 نوعًا من أنواع الصداع ، وبالتالي لا يمكن التفكير في أن نكون قادرين على حل المشكلة من خلال استراتيجية واحدة.

ومع ذلك ، صحيح أن هناك العديد من أنواع الجير المختلفة التي يمكن أن تسبب ، في الأشخاص الذين لديهم استعداد معين ، نوبة من الصداع ، في حين أن الأطعمة الأخرى ، التي يتم تضمينها في النظام الغذائي اليومي ، تساعد على تهدئة ذلك .

نحاول أن نفهم ما هي عليه ، ومن المفهوم أنه من الجيد دائمًا استشارة الطبيب والمضي في الفحوصات والفحوصات اللازمة.

البطاطس ضد الصداع: كيفية استخدامها؟

الأطعمة ضد الصداع

عادة ، عندما يكون لديك صداع ، لا تشعر بالجوع ومن الصعب تناول الطعام بشكل طبيعي. وذلك لأن الجسم يميل إلى الدفاع عن نفسه لطرد السموم ، وتجنب إدخال أخرى جديدة مع الطعام. فيما يلي المواد التي يمكن أن تساعد في تهدئة الهجمات:

مخلب الشيطان والجنكه بيلوبا. مخلب الشيطان هو علاج فعال للصداع الناتج عن التوتر والألم في الرقبة ، بسبب تقلص العضلات. بدلا من ذلك ، ستعمل الجنكة بيلوبا على عدة جبهات وبشكل فعال ضد الصداع النصفي ، وتوقف موجة انتقال الأعصاب التي تميز نوبة الصداع النصفي.
القهوة والشاي. إذا كان الصداع ناتجًا عن سوء الهضم ، فإن المواد الموجودة في الشاي أو القهوة ، أو الثيوبرومين والثيوفيلين ، قد تكون في متناول يدي ، فقط لا تعاطيه ، لتجنب التأثير المعاكس. يبدو أن الكافيين يحد من الألم لأنه يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية الدماغية المتوسعة ، ولكن عندما تميل مستوياته إلى الانخفاض ، تتوسع الأوعية مرة أخرى ، مسببة نوبة الصداع أكثر من سابقتها. لهذا السبب ، يقترح الخبراء عدم إساءة استخدام القهوة ، ولكن حتى عدم مقاطعة طقوس الكأس فجأة ، لأن التعليق المفاجئ قد يؤدي إلى حدوث صداع مهيب.

مكعبات السكر كعلاج. النباتات الرأسية هي نباتات مهدئة تشفي من الصداع النصفي والصداع العصبي المنشأ ؛ من بين هذه الخزامى ، زهر البرتقال ، السربيلو ، الزيزفون ، الزعتر ، النابض ، الليمون وحشيشة الهر . على سبيل المثال ، يمكن أن يكون العلاج السريع والفعال هو خلط 10 غرامات من جوهر النعناع و 10 غرامات من صبغة جذر حشيشة الهر ، واتخاذ حوالي 20 قطرة ووضعها على مكعب سكر ليذوب في الفم .

Dulcamara ، إكليل الجبل و hypericum ، فعالة حتى ضد صداع الكحول . بلسم الليمون والزيزفون فعالان في مكافحة صداع الإجهاد . وكذلك الشاي العشبي المصنوع من أوراق الفراولة أو الخزامى.

الأطعمة مثل الزنجبيل ونخالة القمح ، والأطعمة الغنية بالدهون أوميغا 3 ، والخضروات الورقية الخضراء ، جرثومة القمح .. النظام الغذائي المثالي لأولئك الذين يعانون من الصداع ، ينطوي على الانقسام إلى وجبات خفيفة صغيرة ، والتي تضمن إمدادات جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم ، وتناول الكثير من الماء.

تريد معرفة المزيد عن العلاجات الطبيعية الأخرى لمكافحة الصداع؟

الأطعمة فتيل الصداع

فيما يلي قائمة بالأطعمة التي يبدو أنها أكثر من غيرها تؤدي إلى ظهور الصداع ، لأنها تتمتع بمواد ذات تأثير نفسي ونشط في الأوعية ، مثل تيرامين وهستامين وأوكتوبامين وفينيل إيثيل أمين .

من بين هذه:

جبن محنك

شوكولاتة

الفاكهة: ثمار الحمضيات ، الموز ، الأفوكادو ، التين ، الخوخ ، الزبيب ، التمور ، الجوز

الخضروات: مخلل الملفوف ، الطماطم. إلى حد أقل الفاصوليا ، والفاصوليا واسعة ، والبازلاء

الأطعمة المحفوظة: اللحوم المعلبة ، النقانق

المواد الكيميائية. الغلوتامات أحادية الصوديوم موجودة بشكل عام في الجوز ، في صلصة الصويا ، وفي بعض الوجبات الخفيفة وفي تحضير الحساء. الأسبارتام ، التحلية الكيميائية ، والكبريتيت ، المضافات الموجودة في النبيذ.