ماذا تفعل إذا كان السيلوليت موجود؟
في العلاج الطبيعي ، يكون النهج واسعًا وغنيًا بالتقنيات والمشورة المستمدة من التقاليد الشعبية ومن الاكتشافات العلمية الحديثة ؛ حتى في حالة السيلوليت ، هناك علاجات ونصائح مفيدة لمنعها وتقليلها . دعونا نرى بعض منهم.
بادئ ذي بدء ، في حالة السيلوليت ، تحتاج إلى الحفاظ على حركة ساقيك: حمام سباحة أو صالة رياضية أو دراجة هوائية أو المشي الطويل أو أي نشاط بدني آخر يسمح لك بالحفاظ على نشاطها حتى تكون أكثر تنغيمًا وتفضيل الدورة الدموية. ثانيًا: شرب الكثير من الماء لتصريف السوائل ، وأيضًا المساعدة في تناول شاي الأعشاب والحقن .
الأفضل هي تلك الموجودة في البتولا والسنتيلا ، وهي مفيدة للتخلص من السوائل الزائدة التي تعاني من الركود في الأجزاء المعنية مثل الفخذين والأرداف. ثالثًا ، التخلص من السجائر أو التبغ أو القهوة أو الأطعمة المقلية والمشروبات الكحولية أو تقليلها قدر الإمكان ، بينما لا يُنصح باستخدام اللحوم الحمراء والنقانق واللحوم الباردة والجبن المسن والأطعمة ذات المحتوى العالي من الدهون .
من الأفضل أن تملأ الطبق بالفواكه والخضروات في خمسة أجزاء على الأقل يوميًا وتتبل بخل التفاح وزيت الزيتون البكر الممتاز . احذر من تغيرات الوزن ، حيث أن تأثير اليويو يزيد بشكل كبير من تكوين السيلوليت بالإضافة إلى التشديد على مرونة الجلد.
توصيات العشبية والغذائية
دعونا نساعد أنفسنا مع شاي الأعشاب ذيل الحصان الذي يساعد على تكميل الأوعية الدموية ، وهو مكمّل لملح معدني ، ويعمل معززًا للأنسجة الضامة والجلد . المنتجات العشبية الطبيعية الأخرى لتحصين الشعيرات الدموية هي كستناء الحصان والبندق والساحرة ، وكذلك في شكل مراهم وكريمات يتم تدليكها في المناطق المعنية.
يحتاج دوران الأوعية الدقيقة للدم إلى مزيد من الأكسجين للخلايا حتى تتمكن من التنظيف وإزالة السموم من المواد الزائدة ، بما في ذلك الدهون الموجودة في أكياس تحت الجلد التي تشكل السيلوليت. يعد ضخ الجنكه بيلوبا مفيدًا للتخلص من النفايات ، ولتصريف السوائل الزائدة ، بالإضافة إلى تحسين تدفق الدم.
لتعزيز إدرار البول ، يمكن أن يكون البوتاسيوم الموجود في العديد من الفواكه مفيدًا: العنب ، الكيوي ، الأناناس والخوخ. نحن أيضا زيادة الفيتامينات C و E ، جنبا إلى جنب مع الزنك والسيليكون لتعزيز النسيج الضام. على سبيل المثال ، يوجد فيتامين (هـ) في الشوفان والقمح على شكل حبوب ، لذلك يوصى باستخدام حمية صحيحة مغذية وحبوب كاملة وشبع كاملة ، غنية بالمواد الصحية وغير المكررة.
نستنتج ، إذا كنا في منتصف الصيف ، أن أفضل وسيلة للوقاية هي تناول الكثير من الفاكهة والخضروات المليئة بالماء مثل البطيخ . ثم مرة أخرى العديد من التفاح والخيار والعنب والأناناس لإدرار البول وأخيرا التوت الأزرق والتوت البري قادرة على مساعدة الدورة الدموية وتفضل وظائف الشعيرات الدموية.
سر صغير: التدليك
احصل على جلسات تدليك بشكل دوري ، من الأفضل أن نتحلى بالصبر لمدة عشر دقائق على الأقل كل يوم: مع حركات بطيئة وعميقة ودائرية نقوم بإعادة تنشيط الدورة الدموية بالتخلص من الدهون السيلوليت تحت الجلد. خطوة بخطوة تدليك DIY : أولا وقبل كل شيء نحن بحاجة إلى زيت أساسي للانزلاق على الجلد. يمكن أن يكون كريم بسيط أو زيت زيتون أو لوز يمكننا أن نضيف إليه نصف ليمون مضغوط أو بضع قطرات من زيت البتولا أو روزماري الأساسي.
جرعات من الزيوت الأساسية هي 2-4 قطرات لكل 50 مل من قاعدة النفط أو كريم وتخلط جيدا. للحصول على تدليك كامل ، تكون الساق كاملة متورطة من أسفل ، من القدمين إلى الأعلى والأرداف وحركة دائرية ذهابًا وإيابًا ، تنزلق جيدًا على الجلد بضغط منتظم وتحيط بالأيدي جميع الأجزاء المعنية ؛ هذا التدليك يمكن أن تستمر عشر دقائق لكل الساق .
من المفيد أيضًا قرص الجلد في المناطق المصابة عن طريق رفعه وتركه يتراجع دون الشعور بالألم بسبب الضغط المفرط ؛ لا يزال بإمكانك وضع يديك بطريقة مقعرة وطبل الأجزاء بطريقة مستمرة وإيقاعية. الاتجاه دائمًا من الأسفل إلى الأعلى ، للمساعدة في الدورة الدموية ، والحركات دائرية.
إذا طبقنا بعضًا من هذه التقنيات ، فسيكون السيلوليت لدينا قيد الفحص وسيشكر أجسامنا على الاهتمام والاهتمام اللذين نكرسهما له!
