الأيورفيدا هو الطب القديم وفي الوقت نفسه فلسفة حقيقية للحياة. الوقاية من منظور الايورفيدا مهمة للغاية وهي موجهة نحو فهم المرض بمعنى عميق ، ليس فقط كعرض من أعراض ، ولكن كدليل على عدم التوازن.

أي شخص يقترب من Acharya (معلم) ، والذي قد يكون أيضًا Vaidya (خبير في الأيورفيدا) ، يتلامس مع المعرفة القديمة ، التي تتميز بالثراء الشديد والعمق ، حيث يتم رؤية النساء والرجال في دستورهم المادي ، في سياق أفكارهم ، في حالة نيرانهم الهضمية .

ولكن حتى أولئك الذين لم يتواصلوا مع أحد المعلمين والمهتمين بمعرفة الأيورفيدا العصاميين ، يمكنهم فتح الطريق أمامهم لالتقاط جوانب جديدة من أنفسهم.

وهذه هي الطريقة التي يمر بها الشفاء من خلال معرفة الذات ، حتماً. العَرَض ليس شيئًا يجب توصيله أو إسكاته بل الاستماع إليه.

إن الاعتناء بأفكار الفرد هو الطريق إلى الرفاهية ومراقبتها ورؤية جودتها ومحاولة تحسينها بجهد ودون تسرع.

الأيورفيدا من الصحوة إلى العشاء

تعلمنا الأيورفيدا إدارة قوس اليوم وفقًا لقواعد ديناشاريا ، وهذا هو السلوك اليومي الذي هو أساس نموذج حياة صحي.

وفقًا للممارسة الأساسية ، تستيقظ مبكرًا وتكرس ساعة ونصف على الأقل لنفسك والعناية بالجسم ، وتستمر في تنظيف اللسان ، بالتدليك الذاتي بالزيوت ، العناية بالشعر ، العناية عيون خاصة ثم مع ممارسة الرياضة .

وبهذا المعنى ، تساعد ممارسة اليوغا في إعادة التوازن بين النقاط المختلفة لجسم الطاقة والجسم المادي. صحيح ، أنه حتى الحد الأدنى من ممارسة الاختيار الشخصي ، وحتى دمج الممارسات المكتسبة مع مرور الوقت ، كل هذا يعمل أيضًا بشكل جيد.

ثم يأتي وقت الإفطار الذي يتم إعداده وفقًا لقواعد الأيورفيدا الغذائية التي يتم وضعها على شخص واحد: كل واحد منا هو في الواقع توازن دقيق لا يضاهى بين اثنين على الأقل من doshas الرئيسية .

وفقا لأيورفيدا ، في الواقع ، كل فرد هو تعبير عن المبادئ الطبيعية الثلاثة ( فاتا ، بيتا ، كافا ) التي تميز الجانب النفسي والميول الفردية تجاه الاختلالات والأمراض.

في الأساس ، في الأيورفيدا لا تأكل على الفور عندما تستيقظ ، لكنك لا تتوقع حتى 13 لتناول الغداء. لذلك هناك أول وجبة أساسية يتبعها غداء يتم استهلاكه عندما تكون النار داخلنا (والشمس في السماء) في أقصى درجاتها ويكون الهضم أسرع.

يجب أيضًا إعداد العشاء قبل الساعة 8 مساءً ويتم اختيار الأطعمة التي يمكن هضمها عادة مثل الخضروات المطبوخة والأرز .

في وجبات الطعام المطبوخة عادة والأطعمة النيئة غير مختلطة ، لتسهيل "ذكاء الهضم". يتم تجنب الصراع على مستوى النار الهضمية والسعي لتحقيق التوازن بدلا من ذلك.

كيف تفسر لون اللسان؟

مؤشرات الايورفيدا الأخرى على النظافة وأسلوب الحياة

الوجبة ، مهما كانت ، ليست وفيرة للغاية. نوصي عادةً بقبضتين من الطعام لكل وجبة ، 50٪ منها عبارة عن طعام صلب ، و 25٪ عبارة عن طعام سائل و 25٪ المتبقية هي ذلك الفراغ الذي يشجع على الهضم ، وهي المساحة التي تعمل ضمنها آليات التحول في الغذاء.

في اختيار الطعام ، من الواضح أن الأطعمة غير الهندية ليست مستبعدة ، لأننا في تقاليدنا نجد الأطعمة التي يمكن وضعها في سياق العناصر الخمسة: الماء والهواء والأرض والنار والأثير.

الغذاء هو العلاج والوقاية على حد سواء : حيث يحدث المرض في الأيورفيدا ما يهم حقا هو العملية النشطة للمريض ، مما يعني أن تصبح على بينة من العناصر الثلاثة التي يجب أن تكون دائما في الأيورفيدا في التوازن: النشاط والتغذية والراحة.

يجب أن يُعزى التعب أو المرض إلى اختلال هذه الجوانب الثلاثة. في الواقع ، تؤدي مراجعة هذه الجوانب حتماً إلى تحسين نوعية الأفكار والعواطف .

اقرأ المزيد عن النظافة الشخصية في الأيورفيدا