الإجهاد من التجارب السلبية: كيفية التغلب عليها؟



نحن نعرّف الصدمة بأنها تهديد يتعرض له الفرد باعتباره تخفيضًا (أحيانًا حتى إبطال) لقدرة الفرد على مواجهة الحياة بطريقة تتناسب مع الظروف . في مواجهة تهديد (حقيقي أو مفترض) لوجودنا ، يمكننا الحصول على ردود الفعل الأكثر تنوعًا.

من المثير للاهتمام أن نلاحظ أن العواقب العاطفية (وبالتالي السلوكية) متشابهة في كل من الخطر الحقيقي والمفترض. وبالتالي ، فإن أي حدث يُعتبر تهديدًا أو خسارة ، يمكن أن يقع تحت عنوان "الصدمة" . لذلك لا توجد فئة من "الصدمات الحقيقية" على عكس فئة من "الصدمات الكاذبة". يمكننا التمييز ، على الإطلاق ، مع الصدمة بعاصمة "T" والصدمة مع "t" بالحالة الصغيرة. في الحياة اليومية ، يمكن أن تزعجنا العديد من الأحداث ، قليلاً أو خطيرة . هذا يعتمد ، قبل كل شيء ، على المعنى الذي نسند إليه. تتجلى الطريقة الشخصية لتجربة تجربة صادمة عندما ندرس أحداثًا مثل الرفض في المدرسة أو يتم إخبارنا بأن المرء ليس جذابًا أو لديه تجارب مثل فقدان قطة واحدة تصطدم بها سيارة. ليس كل شخص يتفاعل بنفس الطريقة. تعتمد خطورة الحقيقة علينا في معظم الأحيان على الأهمية التي نعلقها عليها .

الصدمات مع "ر" صغيرة لا تعد ولا تحصى والحياة مليئة بها. غالبًا ما ينتج عن ذلك شعور الفرد بمشاعر مشابهة للصدمات الكبرى وإحداث تكييف واسع النطاق في بعض الأحيان يتجاوز الحقيقة نفسها. كل ما يزعج الشخص في الوقت الحاضر لديه في معظم الحالات أثر في الماضي : هذا يتيح لنا تتبع أصل هذا الاضطراب حتى عندما يكون غير معروف. الأحداث السلبية ، إذن ، يتم تسجيلها بواسطة العقل الذي يبقيها في حالة "انتظار" في أرشيفاتها الخاصة. وبهذه الطريقة ، يمكن "إيقاظهم" في أي وقت ، وحتى قبل كل شيء ، بطريقة غير واعية.

ما يجعل الصدمة القديمة خطيرة ، عندما لا يتم "هضمها" ، هو إمكانية أن نسترجع في الوقت الحاضر المشاعر التي شعرنا بها آنذاك (الغضب أو الخوف أو غير ذلك) إذا كان هناك عنصر قادر على "إعادة تنشيطه".

يمكن لأي عامل أن يكون سببًا ، حتى أكثر ما يمكن تصوره ، حتى لو لم يكن له أي علاقة بالحلقة التي مررنا بها من قبل. بعض السلوكيات "غير المنطقية" أو "غير المنطقية" تعطينا مقياس قوة الصدمات السابقة التي لم يتم حلها. والنتيجة هي "إحياء" ، الآن ، الحالة العاطفية التي عانينا منها بعد ذلك ، مع ما يلي ، أي السلوكيات والأفكار والقرارات التي تزعجنا.

عن طريق القياس ، يمكننا مقارنة الصدمات مع الشظايا المضمنة في الجسم. الطريقة الوحيدة للتحسن هي خلعهم دون الاضطرار إلى تناول أدوية مؤقتة فقط. إزالة الشظايا تعني التخلص من المشكلة ، ومنعها من التكرار بأقل حافز. أحد أكثر الإجراءات تطوراً لجعل العواقب غير المقصودة للصدمات مؤذية ، مثل العواطف السلبية والسلوك غير الملائم في هذه الظروف ، يسمى RIT (الحد من الحوادث المؤلمة).

إنها تقنية بسيطة وثورية تتطلب تدريباً محدداً ، ومنهجية وغير حكمية وتجري في جلسات فردية.

تفضل هذه التقنية تنمية الوعي لدى الفرد ، بحيث تتيح له مواجهة الحياة بطريقة أكثر ملاءمة ، وتحريره من التكييف بسبب أحداث الماضي غير السارة ، مع الاعتراف لكل فرد بالقدرة على الشفاء من تلقاء نفسه.

يتم قيادة RIT من قبل شخص مدرب ، يسمى "الميسر" ، والذي يسهل الوعي في الآخر ، دون تفسيرات أو تقييمات ، باتباع الخطوات المحددة. والنتيجة التي تم الحصول عليها هي إذابة أو تحويل الطاقة المتبلورة في الصدمة ، أو جعلها ذاكرة "غير ضارة" للشخص الذي عاشها.

استنادًا إلى النهج الذي يركز على الشخص ، تم تحسين RIT لتعزيز النمو الشخصي وتنمية الإمكانات البشرية ، خلال الثمانينيات من القرن الماضي ، على يد الدكتور فرانك أ. جيربود ، وهو طبيب نفسي أمريكي.

يتم تعريف RIT باسم "علاج الطاقة" في علاج "اضطراب ما بعد الصدمة" (PTSD).

يتم تدريب ميسري RIT من قبل معهد Metapsychology التطبيقي ، وهو المركز الوحيد المعتمد في إيطاليا.

المقال السابق

القيم الغذائية والأطعمة الغذائية

القيم الغذائية والأطعمة الغذائية

توفر جميع الأطعمة "مادة ثمينة" لبناء خلايانا وجسمنا. ولكن هناك بعض أكثر قيمة بكثير من غيرها: إنها ما يسمى الأطعمة المغذية ، أي تلك التي تحقق فوائد صحية. من الواضح أن الفوائد يجب أن تكون حقيقية وثبتتها الدراسات العلمية. مصطلح " nutraceutical " هو عبارة عن كلمة جديدة ، أو كلمة شابة ، صاغها الدكتور S. DeFelice في عام 1989 من مزيج من كلمتين مثل "التغذية" و "الدوائية&q...

المقالة القادمة

أفضل 10 أماكن للذهاب في الرحلات في العالم

أفضل 10 أماكن للذهاب في الرحلات في العالم

هل تريد ارتداء حذائك ولكنك تفتقر إلى الأفكار المتعلقة بالوجهات حيث يمكنك القيام برحلة جيدة؟ هل ترغب في خط سير يغذي الروح ويتناسب مع مستوى الخبرة؟ دعونا نرى معا 10 وجهات يجب زيارتها حول العالم لأولئك الذين يريدون الذهاب في رحلة . الرحلات في إيطاليا والخارج في كثير من الأحيان نقتصر على وجهات النظر ونخاطر بعدم اختيار الاحتمالات التي يمكن أن تجلب الفرح والجدة ، حتى بالنسبة لأولئك الذين يمضون إجازة لسنوات يختارون...