امتنان في الوقت الحاضر لديه قوتها الخاصة ولكن يتطلب أيضا الاستماع الداخلية كبيرة.
هناك أشكال من الامتنان يتم التعبير عنها بدون قلب أو للحصول على شيء من الوعي. هناك أشكال من الامتنان لها أهداف أخرى أو أهداف أو أهداف أخرى.
ثم هناك النعم الذي لا يمكنك قوله لأولئك الذين كسروا قلبك ، لأنه من الفوري توجيه أصابع الاتهام أو الاستسلام للألم ، حتى دون إعطاء نفسًا مختلفًا لما حدث ، وهو منظور يعرف عن الأبدية.
بدلاً من ذلك ، يجب أن نتذكر أن كل شخص يمكن أن يكون درسًا لنا ، وأنه إذا جذبنا هذا اللقاء في هذا الوجود في أي وقت معين ، فهذا يعني شيئًا ما.
دعنا نلتقي في البعد المعقد للامتنان .
قل شكرا لك: الفوائد
التعبير عن الامتنان يعادل توليد مصدر مستمر من السعادة ، وتوليد ذلك في الشخص الذي يتم شكره وكذلك في أولئك الذين يشكرون.
تم إجراء العديد من التجارب حول موضوع الامتنان. على سبيل المثال ، في حالة مقطع الفيديو المخصص لقوة الشكر (انظر الجزء السفلي من المقالة) ، طُلب من المشاركين التفكير في شخص قام بشيء استثنائي بالنسبة لهم وجعلهم يشعرون بخصوصية ؛ كانت مسألة كتابة خطوط عن شخص ما أراد أن يشكره من القلب.
بمجرد كتابة رسالة قصيرة ، لا يمكن للمشاركين تخيل أنه سيتم دعوتهم للاتصال بالشخص المعني وقراءتها عليه.
حسنًا ، ارتفع مستوى السعادة الذي تم اختباره على جميع المشاركين ، بعد قراءة كلمات الامتنان على الهاتف ، بنسبة تتراوح بين 4٪ إلى 19٪ .
مرة أخرى ، في خطاب TED ، تشرح كاتيا سول قوة الامتنان من خلال البدء في نفس الخطاب بعبارات خالصة من الامتنان. باختصار ، يوضح Sol ، بعد استدعاء أغنية إلى الروح العظيمة ، القوة التحويلية للامتنان بإدخالها في بعد من إعادة التنظيم العامة لنماذج القيادة .
تدعو La Sol الجمهور إلى تخيل كيف سيكون العيش في مدينة يتخلل فيها الامتنان كل جانب من جوانب الواقع ، بدءًا من الفجر وحتى غروب الشمس.
يتم تضمين التجربة في برنامج بيئة القيادة في معهد التصميم التجديدي ، الذي أسسه وأخرجه كريستوفر كونتز وجيمس ستارك . إنها مسألة إعادة التفكير فيما يتعلق بالتعاون والتجديد وتذكر أهمية الروابط ، مع أنفسنا ، مع الآخرين ، مع الطبيعة.
اكتشاف 5 طرق للعثور على رجل صالح مرة أخرى
امتنان كعلاج
إن الشعور بالامتنان هو في الواقع عمل تحويلي ، وبالتالي ينشط عملية شفاء ذاتي قوية للغاية . لماذا؟
- يجعلك الكيميائيين الحقيقي. يمنحك الفرصة لتلوين الحياة ، والتحول ، والخروج من الازدواجية الإيجابية والسلبية ، ويسمح لك بإدخال بعدا من مفاجأة نقية وثابتة.
- إن قول الشكر يعني التأكيد على الحياة والتأكيد عليها ، في التدفق.
- يمنحك "عيون جديدة" ، أو إمكانية تنشيط نظرك على شيء رائع ربما تم إهماله لبعض الوقت.
- يتيح لك التعامل مع الديناميات العلائقية بطريقة مختلفة تمامًا. ليس عليك تجنب التعبير عن الغضب عند نشوئه ، ولكنه يتيح لك أن تصبح ماهرًا بقدر ما تستخدم هذه المشاعر وأشكرك على قدرتك على تجربتها. حتى أن تكون في غضب صحيح هي تجربة رائعة .
- زيادة فرص أن تفتح نفسك إلى الوجود ، إلى فن الارتجال الرائع.
- يجعلك تبتسم أكثر . وهذا يفيد أيضا الحجاب الحاجز وعضلات الوجه.
- إنه يربطك بشيء هائل ، لا يوصف ، "لا يمكن وصفه" ، على حد تعبير دانتي أليغيري.
ما هي فوائد الاعتذار؟
شاهد الفيديو "علم السعادة - تجربة مجانية"
