قبل بضع سنوات ، كان لمقال الصحفي فيديريكو رامبيني صدى كبير حيث شدد على أن اليوغا يمكن أن تمثل خطرا حقيقيا إذا مارست بشكل سطحي أو مع المعلمين غير مستعدين.
كان بيانه مدعومًا ببيانات وأرقام موثوقة وأيضًا بمعنى عام نادراً ما يتخلى عن هذا الكاتب.
ومع ذلك ، اندلعت ضجة حقيقية من جانب المجتمع اليوغي بأكمله ، الذي شعر بأنه على قيد الحياة واستجواب عميق.
من أجل الصدق الفكري ، من واجبي أن أعلن ، لأن بعضها قد يكون قد نشأ بالفعل ، تقديري للمفكر السالف الذكر ، والمراقب الحاد لعصرنا ، والصحفي الموهوب وكاتب ماهر.
إن المعرفة العميقة بالشرق ، وخاصة في الشرق الأقصى ، هي جزء مما يسميه هو نفسه "قبيلة اليوغيين" ، كونه ممارسًا مقتنعًا ولوقت طويل. لذلك نحن بعيدون كل البعد عن أي شكل من أشكال التصور المسبق تجاه الانضباط وكذلك عن الحاجة إلى الإثارة: دعونا نأخذ كلماته ونعمقها لفهم ما إذا كان بإمكانهم قول شيء مفيد لنا أيضًا!
مخاطر اليوغا: مشكلة مع العديد من الجوانب
بادئ ذي بدء ، سأبدأ في النظر في هذه المقالة بتوفر أكبر من العديد من القراء: أبلغ رامبيني عن حقيقة حقيقية وموثقة ، وبالتالي يجب أن تقع الاتهامات على الفور بشأن رغبته في تشويه محكمة يوغا توت أو أن يكون جاهلاً بالموضوع (والتي ، إذا كانت الإجابة بنعم يتبع الحرف ، ونحن نعلم أنه ليس من أجل لا شيء).
نقوم بتحليل الحقيقة دون إدانة أولئك الذين جعلوا هذا معروفًا: تسببت اليوغا في أمريكا في الكثير من الإصابات لدرجة تتطلب نقلها بواسطة سيارة إسعاف من فئة اليوجا مباشرة إلى غرفة الطوارئ. لذا فإن السؤال هو : هل اليوغا ، التي تُعتبر دائمًا منضبطة بفضائل متعددة ، هل تؤلم أم يمكن أن تؤذي؟ ما هي المخاطر التي تنطوي عليها وما هي نتاجها؟
باختصار شديد ، في رأيي ، لإعطاء إجابة شاملة الحد الأدنى ، هناك حجران أساسيان للتفكير يجب النظر فيهما ، أحدهما ذو طبيعة "تقنية" والآخر ذو طبيعة "ثقافية".
بادئ ذي بدء ، الحديث عن الأرقام في هذا السياق أمر صعب للغاية ويكاد يكون من المستحيل تقريبًا أن مؤلفي البحوث ينكرون أنفسهم ويتناقضون مع بعضهم البعض.
بالإضافة إلى ذلك ، نتحدث بشكل عام عن اليوغا ، ولكن كما أظهرنا كثيرًا ، هناك العديد من أنواع اليوغا بعيدة جدًا عن بعضها البعض وذات مخاطر مختلفة جدًا (انظر الأكريوجا على سبيل المثال).
العنصر الآخر الذي يشارك في الصورة هو العنصر الذي يتكون من الممارس : العمر ، والشكل الجسدي ، والصحة ، وأمراض صغيرة أو كبيرة والمتغيرات التي شرط كبير "السلامة" وهذه يجب أن يكون لدى yogi الوعي عند اقتراح أسانا.
لكل هذا الخطاب الذي يستثمر إحداثيات دقيقة ، يجب إضافة أخرى ، إذا أردنا ، أكثر دقة ووضعها جنبًا إلى جنب. لسوء الحظ ، فإن ضيفًا غير مرحب به في دروس اليوغا هو المنافسة ، ليس فقط بين الطلاب ، ولكن أيضًا مع أنفسهم. هذا يؤدي الممارس ، في كثير من الأحيان ، إلى عدم قبول الحدود التي يضعها الجسم في تلك اللحظة وإجبارهم على التغلب عليها عن طريق مواجهة الإصابات المحتملة.
يرسل الجسم علامات الانزعاج التي لا يزال الفرد غير مبال بها حتى يجبره على التوقف ، ولكن بعد ذلك ، في معظم الحالات ، يكون قد تأخر.
الآن ، هل يمكن إلقاء اللوم على اليوغا في حادثة أم هل يجب أن يتم التشكيك في عدم الانتباه والسطحية لليوغي؟
ما هي القوالب النمطية والغموض في ممارسة اليوغا؟
بعض النصائح لتجنب المخاطر بحيث تكون الممارسة في أمان تام
أدرك الآن أن اليوغا ، مثلها مثل أي نشاط في الحياة ، تنطوي على مخاطر يجب أخذها في الاعتبار ، كيف يمكننا تقليلها في ممارستنا؟
إليك بعض النصائح:
- الاستماع: لا أحد ، لا أحد على الإطلاق ، يمكنه معرفة ما إذا كان وضع معين مناسب لك أم لا. المعلم ، بغض النظر عن خبرته واستعداده ، لا يشعر داخل جسمك ، لذلك يمكنه أن يقدم لك النصح والمشورة ، ولكن لا يحل محل وعيك .
- الحيطة: من المعقول جدًا التحدث عن المواقف "السهلة" والمواقف "الصعبة" لأن الجميع مختلفون وما هو سهل بالنسبة لـ "أ" يمكن أن يكون أمرًا صعبًا للغاية بالنسبة إلى "ب". ولذلك ، فإننا لا نستهين بأسانا لأنها "تبدو" سهلة ونفترضها دائمًا بوعي واستماع مؤشرات سيد ، وخاصة فيما يتعلق بالمواقف رأسا على عقب.
- الانتباه إلى المقارنات: كما توقعت في الفقرة السابقة ، غالبًا ما يحوم شبح المنافسة في فصول اليوغا التي تحفز الطالب على التغلب على حدوده الخاصة لكي يشعر "بالرضا" بقدر ما يشعر به الآخر. الآن ، الدافع الصحيح للتحسين على ما يرام ، ولكن الغرض من اليوغا - لن نتعب من تكرارها أبدًا - ليس التشويش ، ولا الجمباز البهلواني ولا يتقن ويمتلك أسانا : إنه يعمل على نفسه ، كن على دراية بما هو موجود هنا والآن ، استغني عن الأحاديث العقلية: كل الأشياء غير مرئية ، ولكن أهم بكثير من القدرة على القيام sirsasana.
في متوسط الأنشطة ، تعتبر اليوغا أكثر من مجرد ممارسة آمنة حيث تكون الفوائد أكبر بعدة مرات من المخاطر التي تنطوي عليها .
هذا لا يعني أنه يجب أن يتم تناوله بشكل خفيف أو كافٍ ، ولكن النصائح القليلة التي قدمناها لك لتقليل أي خطر تقريبًا على الصفر تكفي.
النقاشات والمساهمات لجعل اليوغا منضبطة بخطر صفر (أو تقريبًا)
جلب مقال Federico Rampini فكرة لإيطاليا التي حظيت بشعبية في الولايات المتحدة لفترة طويلة. الملاحظات التي تم الإدلاء بها هي مجرد بعض الأفكار حول جدل واسع ومثير بين الأساتذة والأطباء والمهنيين والصحفيين.
أن أقتبس لكم من كمية هائلة من المواد بالمناسبة سيكون تشتت ، لذلك نحن نقتصر على وثيقة واحدة: فهم ومنع إصابات اليوغا .
سيكون لديك رؤية شاملة مفادها أن لا شيء يمنعك من الخوض في هذا النقاش وإغراقه.
