السيلوليت هو تعديل لمظهر الجلد بسبب رواسب الدهون تحت الجلد . وهو أكثر شيوعًا عند النساء ويمكن أن يحدث بسبب أسباب مختلفة بما في ذلك السعرات الحرارية العالية ، واحتباس الماء ، والميراث.
دعونا نرى معا ما هو الرابط بين السيلوليت والنظام الغذائي وكم للحفاظ على الجسم في التدريب يؤثر على تحسين الجلد وحالة الدورة الدموية.
كيف تتدخل
يحاول العلاج تصحيح كل العوامل المسببة المحتملة. غالبًا ما يُعتقد أن الحد من عيوب السيلوليت هو أول شيء يجب القيام به هو اتباع نظام غذائي ، أي الحد من السعرات الحرارية.
هذا بالتأكيد إجراء ضروري ، لكنه ليس كافيًا. النظام الغذائي ، في الواقع ، يعمل قبل كل شيء على الخلايا الدهنية الموجودة خارج مناطق السيلوليت.
بالإضافة إلى نظام غذائي محدد للسلوليت ، من الممكن التدخل في اختلال هرموني أو وعائي محتمل يكون أساسًا للاحتفاظ بالماء ، ولكن فقط تحت إشراف صارم من الطبيب. يُنصح أيضًا بارتداء ملابس فضفاضة وتجنب السراويل الضيقة والجينز.
حتى التدليك ، إذا تم القيام به بشكل جيد ، مفيد ، ولكن حتى في هذه الحالة ، فإن النتائج ليست دائمًا النتائج المرجوة. واحدة من أكثر التدابير فعالية ضد السيلوليت لا يزال النشاط البدني بانتظام .
معرفة ما هي العلاجات الطبيعية لالسيلوليت
منع السيلوليت
يبقى أفضل علاج في حالة السيلوليت هو الوقاية التي يمكن الحصول عليها من جهة من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن كنمط حياة وليس كتدبير يجب أخذه فقط في فترات معينة ، ومن ناحية أخرى ، مع ممارسة نشاط بدني مستمر .
يجب أن تبدأ الوقاية من السيلوليت أثناء فترة البلوغ عندما يظهر الاضطراب لأول مرة.
النظام الغذائي الصحيح
هل من الممكن محاربة السيلوليت نهائيا مع النظام الغذائي؟ ربما! النظام الغذائي ، كما قيل بالفعل ، لا يكفي وحده ، خاصة عندما يكون السيلوليت في مرحلة متقدمة. ومع ذلك ، اتباع نظام غذائي صحيح يساعد.
يجب أن يكون النظام الغذائي ضد السيلوليت منخفضًا في الصوديوم والسكر والدهون ؛ كما يجب أن توفر الاستهلاك اليومي للفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات.
من المهم أيضًا تناول السوائل: يجب عليك على الأقل شرب 2 لتر من الماء يوميًا وتجنب تناول الكحوليات ، وكذلك تناول المشروبات الغازية والسكرية. من المفيد أيضًا عدم تجاوز استهلاك القهوة.
النشاط البدني
يسير نظام السيلوليت والنصائح الغذائية ذات الصلة جنبًا إلى جنب مع تدريب الجسم بشكل دائم وأكثر كثافة. يتضمن النشاط البدني المثالي نشاطًا تمارين هوائية وتمارين محددة مصممة للتدخل في أكثر المناطق أهمية.
