الزبادي هو مزيج من اليوغا والبيلاتس ويعمل على رفاهية الأعضاء ، مما يساهم في الصحة النفسية الجسدية الكاملة . دعونا معرفة أفضل.

معنى الزبادي

من الانصهار بين اليوغا والبيلاتس ، ها هي الزبادي . اكتمال ممارسة التخصصين وهيكلة في دروس محددة. الأولى هي الممارسة الهندية القديمة ، والثانية هي طريقة التدريب التي طورها جوزيف هوبرتوس بيلاتيس.

أصول وفلسفة الزبادي

وراء بيلاتس هناك فلسفة حقيقية للحركة. ولد كممارسة فردية ليتم تنفيذها باستخدام الآلات ، إلا أنه تطور لاحقًا إلى دروس جماعية أو في الفصل الدراسي. يجب أن يكون مدرب Pilates قادرًا على إدارة الأدوات المختلفة (مصلح ، أرجوحة ، كرة ، كرسي ، برميل) التي يغطيها الانضباط والتي طورها جوزيف H. بيلاتيس.

غالبًا ما يتم إدراجه بين البدع الألف: ننسى أن بيلاتس هو تخصص في جميع النواحي : فهو يعزز المهارات الحركية ، ويحسن الدورة الدموية ، ويوازن العضلات ، ويحشد المفاصل المحظورة ويطلق التوتر الناتج عن المواقف غير الصحيحة.

على العكس من ذلك ، فإن النهج التأملي في التدريبات التي يقترب فيها بيلاتيس من التخصصات الشرقية مثل اليوغا يتسم بالصلابة المتزايدة ، لدرجة أنه من أمريكا ، تأتي هذه الحدود الجديدة من بيلاتيس المعروفة باسم Yogilates ، والتي هي الآن علامة تجارية مسجلة.

هناك أيضًا عمليات دمج أكثر أو أقل إثارة للاهتمام بين مختلف التخصصات: من المواجهة بين التانغو واليوغا ، على سبيل المثال ، نشأ التانغوليت .

هذه الممارسة

تبدأ جلسات الزبادي دائمًا بتسلسل مائع على الأرض لتدفئة العمود وإعداد العقل والعضلات لمواقع اليوغا الأكثر تطلبًا.

من خلال ممارسة تردد معين ، يمكن التحكم في التنفس ومواقع الجسم. كلمات المعلم مهمة جدا في بيلاتيس كما في اليوغا.

نحن نعمل كثيرا على الاسترخاء والتركيز والتنغيم.

فوائد الزبادي

بيلاتيس يساعد على إعادة تنظيم الجسم . يعمل الانصهار بين اليوغا والبيلاتس على رفاهية الأعضاء الداخلية للجسم ، وتنظيم الغدد الصماء والجهاز العصبي ، مما يساعد على إنشاء أماكن لصحة نفسية جسدية كاملة.

يتم الحصول على فوائد مهمة ، على سبيل المثال ، في حالات الاكتئاب ، والأرق ، والقلق ، ونوبات الهلع ، إلخ.

الماجستير والمدارس

كشف جوزيبي بيرساني في مقابلة مع بيلاتس ، الجسد والكلمة ، عن:

"البيلاتس على أساس المبادئ القديمة لمؤسسها وعلى تعاليم المدرسة الأمريكية قد خضعت للتحول وسجلت التغييرات التي حولته إلى ما يسمى في البيئة" بيلاتيس المتقدمة ". هذا المصطلح يعرف نوعًا من الطريقة التي يتم باستمرار بعد تنقيحها وتصحيحها ، توسعت مجموعة التقنيات لتشمل كل من الجمباز الغربي الحديث والتخصصات القديمة ، مثل اليوغا. "

كان الدمج الأمريكي جوناثان أورلا هو أول من يدمج - ويصادق على هذا الانصهار - وهو "الزبادي" ، وهو الوحيد الذي يدرب ويصدق على المدربين - في الوقت الحالي حفنة من الأتباع المختارين - عن طريق تنظيم اجتماعات ودورات على مستويات مختلفة بين أمريكا وأوروبا.

التوافه حول الزبادي

في الموقع الرسمي لموقع yogilates.com ، ستجد بعض التمارين والمنشورات الخاصة بـ Urla شخصيًا ، بما في ذلك كتابات عن التأمل والرؤى حول السلاسل الحركية والتأمل.

يمكنك معرفة المزيد عن أنماط اليوغا الثلاثة للعضلات ، بما في ذلك الزبادي