التهاب الأوتار هو التهاب يصيب الأوتار وغالبًا ما يظهر في أولئك الذين يعملون بأيديهم (العضلات ، الحرفيين ، إلخ) أو أولئك الذين يستخدمون الأطراف السفلية والعلوية بطريقة منتظمة ومكثفة (الرياضيون ، ناهضون ، مدرسو الحركة ، الخ). دعونا معرفة أفضل.

>

>

>

>

الفرق بين التهاب الأوتار اللاإرادي أو غير المقيد

يمكن أن يحدث التهاب الأوتار أيضًا عند أولئك الذين يميلون إلى تقليل المهارات اليدوية والحياة المستقرة المفيدة جدًا والتي تتحول إلى احتمال حدوث صدمة عند محاولة تحريك الجسم ، ربما مع الجهد المفرط ليوم الأحد.

وبعبارة أخرى بهذه الطريقة ، فإن الالتهاب في المعجم الطبي يتعلق بتزويد الدم الوعائي ، والذي لا يؤثر على الأوتار التي تربط العضلات والعظام . لذلك سيكون من الأصح التحدث عن التهاب الصفاق ، الذي يؤثر على الصفيحة الضامة للألياف التي تؤثر على وتر كامل.

أعراض التهاب الأوتار

يقترن حنان الوتر بألم يمكن أن يصبح حادًا للغاية بعد المجهود أو قبله ، لكن يميل بشكل عام إلى الاختفاء أثناء ممارسة الرياضة في رياضي.

شعور المنطقة المصابة يمكن أن يزيد الشعور غير السار. إذا كانت العملية الالتهابية شديدة ، فقد يحدث تورم واحمرار أو تورم في المنطقة المصابة.

الأسباب

في الرياضة والرياضة ، الأسباب الرئيسية هي أخطاء التدريب والحوادث. يمكن إضافة العوامل الخلقية إلى الإجهاد الميكانيكي والحمل الزائد الوظيفي . في بعض الأحيان ، حتى دعم القدم المدلل يمكن أن يسبب التهاب الأوتار على المدى الطويل.

هناك عامل آخر يمكن أن يسبب التهاب الأوتار وهو فترة زمنية فقيرة أو غير كافية مخصصة للإحماء قبل بدء ممارسة الرياضة.

قد يكون تقدم العمر والتغيرات الهرمونية القوية من العوامل الأخرى التي تسبب التهاب الأوتار.

التشخيص

التحليل السريري والجس مفيدان للغاية وكافيان بالفعل في معظم الحالات لتشخيص الالتهاب. يمكنك بعد ذلك اللجوء إلى اختبارات مفيدة مثل الموجات فوق الصوتية أو التصوير بالرنين المغناطيسي لتقييم حالة الأوتار.

العلاجات الحالية

قوة

من الأفضل تجنب الأطعمة التي تسبب الالتهابات داخل الجسم وتحفزها على حالة الحماض. قلوي ممتازة عن طريق إدخال الفواكه والخضروات في الكمية. نعم للأطعمة التي تحتوي على فيتامين C الموجود في ثمار الحمضيات ، الكيوي ، الفراولة ، الفلفل ، الكرنب ، البروكلي ، الطماطم.

هناك أيضًا أطعمة ممتازة تحتوي على بيتا كاروتين أو فيتامين ( أ) (موجودة أساسًا في الكبد والحليب والزبدة والبيض والخضروات والفواكه الصفراء والبرتقالية والخضراء الداكنة: الجزر والبروكلي والطماطم والمشمش والبرسيمون) والبطيخ والتوت والخوخ وغيرها). كما أنه من الجيد إدخال بذور غنية بفيتامين E.

يمكنك استكشاف جميع خصائص وفوائد البذور الزيتية

العلاجات العشبية لالتهاب الأوتار

يعتبر مخلب الشيطان والعريشة علاجات ممتازة سواء في هلام أو عن طريق الفم. هذه النباتات هي جزء من عائلة كبيرة يمكن أن نعرّفها بأنها " مضادات الالتهاب الطبيعية". من بين هذه أيضا Spirea ، " ساليسيلات الخضروات " ، نبات له تأثير مضاد للالتهابات ، مسكن وخافض للحرارة ، لأنه يحول دون تخليق البروستاجلاندين. يخفف من الحالات المؤلمة الناجمة عن التهاب المفاصل ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، آلام المفاصل ، وجع الأسنان ، الظهر وآلام عنق الرحم . على عكس العلاج بالعقاقير ، ليس لهذا النبات أي تأثير مقرح (التهاب المعدة ، القرحة).

باخ الزهور لالتهاب الأوتار

من بين أزهار باخ يوجد نوع محدد للنمط النفسي الذي يميل إلى أن يكون له خصائص تتطور بالمعنى المادي في شكل ألم في الساعدين ، التهاب الأوتار ، تمزق العضلات. على المستوى الذهني ، يتوافق هذا مع بعض الصلابة وميل إلى الحكم والمبالغة المبالغ فيها.

الزهرة المعنية هي Beech وهو ما يفسره إدوارد باخ:

"بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى تعلم رؤية المزيد من الجمال في كل شيء من حولهم. على الرغم من أن العديد من الأشياء قد تبدو خاطئة ، فيجب عليهم أن يجدوا ما هو جيد فيها ليصبحوا أكثر تسامحًا وأكثر تسامحًا وفهمًا للأمور المختلفة المسارات التي يتخذها كل فرد يمكن أن تؤدي إلى الكمال. "

الطب الصيني التقليدي

في الأدوية العشبية الصينية ، في حالة التهاب الأوتار ، يتم استخدام المستحضر المعتمد على الغردينيا ( غاردينيا ياسمينويدس ). بالتعاون مع العلاجات العشبية الكلاسيكية ، يتم الكثير من العمل على التهاب الأوتار من خلال Tui na ، وهو نوع من التدليك النشط الذي يساعد على تخفيف الألم وتقليل التورم وزيادة الدورة الدموية. سيعرف المشغل ذو الخبرة متى يعالج المنطقة ، دون أن يغزو الكثير عندما لا يزال الألم حادًا.

حتى من خلال الوخز بالإبر ، يمكن تحقيق نتائج ممتازة لإزالة الالتهاب. يتم تخفيف الألم الذي مر طوره المزمن بشكل كبير من خلال الجمباز الطاقة الصينية المعروفة باسم تشى قونغ.

معالجة المثلية

وتشمل العلاجات المثلية أرنيكا مونتانا وروتا . في الحالة الأولى ، يكون Arnica مضادًا للالتهابات صالحًا جدًا ، في حين أن الطريق عبارة عن مضادات تشنج قوية. في علاج الصدمات يتم استخدام كل من العلاجات في جميع التخفيفات.

يعمل أرنيكا أيضًا على الجانب النفسي ويعالج العديد من حالات الضعف والتهيج التي تصاحب أولئك الذين يعانون من التهاب الأوتار ويشكو من آلام مختلفة قبل النشاط البدني وبعده. إذا كان الالتهاب ناتجًا عن صدمة ، فسوف يعالج الآثار المترتبة على ذلك مثل فرط الحساسية والتعب والتوتر المتراكم.

تمارين وحركة في حالة التهاب الأوتار

يعد استخدام الثلج (العلاج بالتبريد) في المنطقة المصابة هو العلاج الأكثر فاعلية وفورية. يمكن أن يتبع الجليد ضغط ورفع الطرف وبالتأكيد طريق مع أخصائي العلاج الطبيعي. حتى طبيب العظام يمكن أن يأتي للمساعدة ، بإعطاء ثقب مضاد يؤثر أيضًا على المنطقة الحشوية. يمكن أن يشير المعالج الفيزيائي إلى tecarterapia ، الأشعة تحت الحمراء ، دوامة ، جهاز تفتيت الحصى.