للحديث عن Qi gong أو على الأقل للبدء ، دعنا نبدأ بالأرقام الثلاثة ، وهي عزيزة على Dante للمحيطات. الفكرة هي أنك تتكون من ثلاثة مراكز. و dantien ( dantian ) متفوقة ، ومتوسط ​​وأدنى. يتم وضع الأول حول المسودة الأمامية بين الحاجبين ؛ والثاني هو حول الغدة الدرقية ، في فم المعدة. تقع الثالثة في الجزء السفلي من البطن. استرح هنا "الكنوز الثلاثة" ( جينغ ، تشي ، شين ) ، والتي سنتحدث عنها في أي مكان آخر.

يرن الهاتف ، فأنت تريد القهوة ، والحاجة المفاجئة للاتصال بشخص ما ، والأفكار حول المستقبل ، والأزمة التي تحيط بكافة أنحاء إيطاليا ، والأزمة السوداء الواضحة ، كما لو كانت مخلوق حي ، شيء يبدو وكأنه مخلوق غادر ، يدخل من النافذة والهمسات في أذنك لإيجاد طرق لجعله أو يدعوك إلى نقطة الصفر مباشرة. إن جمال Qi gong هو أن درجة الهدوء والوقت اللازم للحصول عليها يختلف باختلاف ظروف كل فرد.

في مراحل مختلفة من الحياة ، عانيت من كيفية تأثر الممارسة وإذا كانت الممارسة جزءًا من الحياة بطريقة ثابتة ، يكون التأثير واحدًا لواحد. البديل الذي كنت أسميه "حول" ، يؤثر. أخبرني رجل أحترمه كثيرًا أنه لا يمكن لأحد تجاهل العلاقة مع الآخرين . أنه يمكنك أن تأكل جيدًا ، أو تقدم لنفسك الحركة ، أو تستحم بأملاح ، أو تعطينا تحت الحقن ، أو مغلي ، أو شاي عشبي أو أيًا كان. لكن العلاقة مع الآخر لا يمكن تجاهلها. لماذا يجب عليك ، من ناحية أخرى؟ أحاول الإجابة. لأنك خائف. هناك خوف مهم من عدم إعادة إنشاء الحدود الشخصية ، وينتهي به الأمر في التعرج بين الصفات التملكية ، بينما تتولى الأفكار والأحكام السيطرة.

لدينا في Qi gong درجة من الهدوء ، متوسط ​​أو عميق . عندما تعاملت مع هذه الممارسة ، من الواضح أنني لم أكن أعرف كل هذا ، ثم دخلت المرحلة التي تستحق نسيان التقسيمات الفرعية ؛ في الآونة الأخيرة ، أشم الصعوبة بين عاصفة الأفكار ، والتي تتوافق مع الاكتشاف الصادق للسحر مع التدريس ، كحاجة عفوية للتواصل ونقل ما نتعلمه. بالنسبة لأولئك الذين يبدأون بـ Qi gong ، أود أن أقول لتجربة درجة بسيطة من الهدوء لفترة من الوقت. بعض الحيل لحثه: المشي حافي القدمين على الأرض ، بعد ظهر يوم كامل (ثم ببطء يوم كامل) دون التحدث ، دون نطق كلمة. الفيلم الوثائقي عن الحيوانات على ما يرام ، بقدر ما أشعر بالقلق ، ولكن رأيت جيدًا ، بدون هواتف محمولة ، وبدون طعام ، وبدون صرف الانتباه.

الواقع لديه حركات متشنجة ومكسورة. تشى قونغ وتاي تشي تشوان يسيران جنبا إلى جنب والراحة في التحولات . الهدوء لتجربتهم ، التحولات ، حتى في الحياة ، تستحق أن تجعلها مألوفة. في التقاليد الصينية ، يعني تحقيق هذا الهدوء الاقتراب التدريجي من الأهداف الرائعة:

• تقوية وظائف المخ
• تطوير القوى النفسية ؛
• العمل على تشكيل الشخصية ؛
• تحسين حالة الصحة العقلية والبدنية .

يجب أن نفكر في الحركة ، بمعنى عميق. ما أعنيه هو أنه إذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع التغيير ، وإذا كنت تعتقد أن الأمور متجانسة ، لا يمكنك الاقتراب من أي شيء ، وإذا كنت لا تستطيع الاقتراب من أي شيء ، فسيتم أيضًا استبعاد Qi gong . حتى حلاقة الشعر الثورية أو إدخال عادة غذائية جديدة تمامًا يتم قطعها ، إذا لم تفكر في ذلك من حيث الحركة الداخلية ، على سبيل المثال.

لذا ، دعونا نبدأ في التفكير في المراكز الثلاثة ، دون إصلاحها كثيرًا. دعنا نمضي قدمًا "الشعور بالأفاعي" ؛ وبعبارة أخرى ، مع الجلد على وداخل أن التغييرات ، بشكل مستمر. ومن ثم ، انزل بيديك إلى dantien البطني ، حرك لسانك لأعلى ولأسفل بالتنسيق مع التنفس. قم بلفه ورطب الفم ، ثم ابتلعه واتركه ينخفض ​​إلى حيث يوجد يديك ، داخليًا.

الآن نحن نوجه تشى الداخلية نحو الجهاز. ماذا يعني هذا؟ Pensiamolo. أنا في كثير من الأحيان استخدام الجداول التشريحية ، سواء القديمة وليس. قد لا يحتاج البعض إلى ذلك على الإطلاق ، ومن الأفضل لهم أن يتخيلوا كبدهم أو قلبهم كما يريدون.

من هو وماذا يفعل مشغل Qi gong؟

الصور | Geograph.org.uk