هل لديك في بعض الأحيان هجمات مفاجئة من الخوف تستمر لعدة دقائق؟ هل تشعر بأنك مصاب بنوبة قلبية أو لا تستطيع التنفس؟ هل تحدث هذه الحلقات في لحظات غير متوقعة تجعلك تشعر بالقلق من احتمال تكرارها في أي وقت؟
إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون لديك نوع من اضطراب القلق يسمى اضطراب الهلع .
ما هو اضطراب الهلع؟
الأشخاص المصابون باضطراب الهلع لديهم نوبات خوف مفاجئة ومتكررة تستمر لعدة دقائق أو أكثر. وتسمى هذه الهجمات الذعر.
تتميز نوبات الهلع بالخوف من كارثة وشيكة أو فقدان السيطرة ، حتى عندما لا يكون هناك خطر حقيقي. قد يكون لدى الشخص أيضًا رد فعل جسدي قوي أثناء نوبة الهلع. قد تشعر أنك تواجه نوبة قلبية.
يمكن أن تحدث نوبات الهلع في أي وقت ، وقد يشعر الكثير من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الهلع بالقلق والخوف من إمكانية حدوث نوبات أخرى.
قد يشعر الشخص المصاب باضطراب الهلع بالإحباط أو بالخجل من حالتهم ، لأنه قد تواجه أيضًا صعوبة في القيام بأعمال روتينية بسيطة مثل التسوق أو القيادة. يمكن أن يتداخل اضطراب الهلع مع المدرسة أو العمل.
وغالبًا ما يبدأ في سن المراهقة المتأخرة أو البلوغ المبكر. النساء أكثر من الرجال لديهم هذا الاضطراب. ولكن ليس كل من يعاني من نوبات الهلع بالضرورة يعاني من اضطراب الهلع .
ما هي أسباب اضطراب الهلع؟
قد يتكرر اضطراب الهلع في بعض الأحيان في العائلات ، لكن لا أحد يعرف على وجه اليقين سبب ظهور بعض الأشخاص له ، في حين لا يفعله الآخرون. اكتشف الباحثون أن أجزاء مختلفة من الدماغ متورطة في الخوف والقلق.
وهم يعتقدون أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الهلع يفسرون بعض الأحاسيس الجسدية غير المؤذية بأنها تهديدات. يبحث الباحثون أيضًا عن طرق يمكن من خلالها إشراك عوامل الإجهاد والعوامل البيئية .
ما هي علامات وأعراض اضطراب الهلع؟
يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع أن:
- هجمات مفاجئة ومتكررة من الخوف
- شعور بالخروج عن السيطرة أثناء نوبة الهلع.
- مصدر قلق شديد عندما الهجوم القادم سيحدث.
- الخوف أو الحاجة إلى تجنب الأماكن التي حدثت فيها نوبات الهلع في الماضي.
- الأعراض الجسدية أثناء النوبة ، مثل الضربات القلبية أو تسارع معدل ضربات القلب أو التعرق أو صعوبة في التنفس أو الضعف أو الدوار ، والشعور بالحرارة أو الارتعاش البارد ، أو الوخز أو تخدير اليدين ، أو ألم في الصدر ، أو ألم في المعدة .
كيف يتم علاج اضطراب الهلع؟
أولاً ، من الجيد أن تتحدثي مع طبيبك عن الأعراض . يجب على الطبيب إجراء فحص لاستبعاد وجود مشكلة جسدية أخرى ليست سبب الأعراض ويحيلك إلى أخصائي الصحة العقلية.
يتم علاج اضطرابات الهلع عمومًا عن طريق العلاج النفسي أو المخدرات أو كليهما .
العلاج النفسي . هناك نوع من العلاج النفسي يسمى العلاج السلوكي المعرفي (CBT) مفيد بشكل خاص في علاج اضطراب الهلع. يجب على طبيبك إجراء فحص للتأكد من أن المشكلة الجسدية غير المرتبطة بها ليست سبب الأعراض.
المخدرات. يمكن للأطباء أيضًا وصف الأدوية للمساعدة في علاج اضطرابات الهلع. الأدوية الأكثر شيوعًا لعلاج اضطرابات الهلع هي الأدوية المضادة للقلق والأدوية المضادة للاكتئاب. الأدوية المضادة للقلق قوية وهناك أنواع مختلفة. العديد من الأنواع فعالة على الفور ، ولكن بشكل عام لا ينبغي أن تؤخذ لفترات طويلة.
مضادات الاكتئاب ، من ناحية أخرى ، تستخدم لعلاج الاكتئاب ، لكنها مفيدة أيضًا لاضطرابات الهلع. يمكن أن يستغرق الأمر عدة أسابيع لبدء الحصول على التأثير المطلوب. بعض هذه الأدوية يمكن أن تسبب آثارًا جانبية مثل الصداع والغثيان أو اضطرابات النوم.
لا تشكل هذه الآثار الجانبية مشكلة بالنسبة لكثير من الأشخاص ، خاصةً إذا كانت جرعة البداية منخفضة وزادت ببطء مع مرور الوقت. تحدث إلى طبيبك في حالة حدوث أي آثار جانبية.
من المهم أن تعرف أنه على الرغم من أن مضادات الاكتئاب يمكن أن تكون آمنة وفعالة لكثير من الناس ، إلا أنها قد تظل محفوفة بالمخاطر بالنسبة للآخرين ، وخاصة الأطفال والمراهقين والشباب.
تمت إضافة "الصندوق الأسود" ( انظر الملاحظة 1. في نهاية المقال ) - وهو أخطر تحذير قد يكون لدى الدواء بوصفة طبية - إلى ملصقات الأدوية المضادة للاكتئاب. هذه العلامات تحذر الناس من أن مضادات الاكتئاب يمكن أن تسبب أفكارًا انتحارية أو محاولات انتحار لدى بعض الأشخاص . يجب مراقبة أي شخص يتناول مضادات الاكتئاب عن كثب ، وخاصة عند بدء العلاج بالعقاقير.
يمكن أن يساعد نوع آخر من العقاقير يسمى حاصرات بيتا في السيطرة على بعض الأعراض الجسدية لاضطرابات الهلع مثل التعرق الزائد أو ضربات القلب أو الدوار. على الرغم من أن حاصرات بيتا غير موصوفة بشكل شائع ، إلا أنها قد تكون مفيدة في بعض المواقف التي تؤدي إلى نوبة الهلع.
يستفيد بعض الأشخاص أكثر من عقاقير العلاج المعرفي السلوكي ، بينما يتلقى آخرون فوائد أكبر من عقاقير مختلفة. بالنسبة للآخرين ، مزيج من الاثنين هو الأفضل. تحدث إلى طبيبك لإيجاد أفضل علاج لك.
كيف يكون لديك اضطراب الهلع؟
"في يوم من الأيام ، دون سابق إنذار أو سبب ، شعرت بالرعب. كنت خائفة للغاية ، اعتقدت أنني سأموت. كان قلبي يدق ورأسي يدور. لا أرغب في الحصول على هذه المشاعر كل أسبوعين. اعتقدت أنني ذاهب إلى الجنون "
"كلما زادت الهجمات التي تعرضت لها ، زاد الخوف. لقد عشت دائما في خوف. لا أعرف متى يمكن أن أتعرض لهجوم آخر. أصبحت خائفة لدرجة أنني لم أرغب في مغادرة منزلي بعد الآن. "
"شاهد صديقي كم كنت خائفًا وطلب مني الاتصال بطبيبي طلبًا للمساعدة. أخبرني الطبيب أنني بصحة جسدية ، لكنني أصبت باضطراب الذعر. أعطاني دواءًا يساعدني على الشعور بخوف أقل. كما عملت مع خبير استشاري لفهم كيفية التعامل مع خوفي. كان علي أن أعمل بجد ، لكن بعد بضعة أشهر من العلاج والعلاج ، بدأت أشعر بنفسي مرة أخرى. "
المصدر: اضطراب الهلع: عندما يغمر الخوف
NOTES
1. معلومات صالحة للولايات المتحدة. تحذير الصندوق الأسود (الصندوق الأسود) هو عبارة عن تحذير على العبوة يتضمن بعض الأدوية الموصوفة ويعني أن الدواء يحمل خطرًا كبيرًا من حدوث آثار ضارة خطيرة أو قاتلة. الغرض من الصياغة هو إدارة الغذاء والدواء ، وهي هيئة الحكومة الأمريكية التي تنظم المنتجات المعروضة في السوق ، من الغذاء إلى الأدوية الأخلاقية.
