حمض الفوليك هو جزيء أساسي لصحتنا جميعًا ، دون تفضيلات طبقية أو جنس أو عمر.

بالطبع ، في بعض الحالات يكون هذا أمرًا حيويًا للغاية ، ولكن لا ينبغي لأحد أن يشعر "بالتخلص". يوفر حمض الفوليك فوائد من مختلف الأنواع.

نلخص الفوائد الرئيسية 5 من حمض الفوليك .

حمض الفوليك وفقر الدم

حمض الفوليك ، أو فيتامين ب 9 ، هو جزيء يتدخل في التخليق الخلوي للبروتينات والحمض النووي والهيموغلوبين .

تذكر أن الهيموغلوبين هو العامل الذي ينقل - بفضل الحديد - الأكسجين إلى أنسجة الجسم ، وأن نقص الهيموغلوبين (أو خلايا الدم الحمراء) يسمى فقر الدم .

وبالتالي ، يحدث نقص حمض الفوليك في البالغين بشكل رئيسي مع فقر الدم الضخم الأرومات ، أي نقص الحديد في الهيموغلوبين وخلايا الدم الحمراء المتضخمة. في هذه الحالات ، حمض الفوليك له فوائد كبيرة لشفاء فقر الدم.

حمض الفوليك والقلب

يساعد حمض الفوليك في تقليل مستويات الحمض الأميني الحمض الأميني في الدم ، لذلك من الضروري توفير حمض الفوليك إذا كانت هذه القيم مرتفعة.

في الواقع ، يرتبط ارتفاع الحمض الاميني بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية وأمراض الأوعية الدموية .

اقرأ أيضا حمض الفوليك والمواد الغذائية >>

حمض الفوليك والتطور الصحيح للجنين

هذه هي الفوائد الأكثر شهرة والتي مكملات حمض الفوليك ضرورية للحوامل .

يعتبر تناول حمض الفوليك أثناء الحمل ضروريًا للتطور السليم للجنين ، وخاصةً للوقاية من بعض عيوب الأنبوب العصبي الخلقي - وهي البنية التي ستنشئ الجهاز العصبي والعمود الفقري في الأسابيع الأولى من الحمل - مثل السنسنة المشقوقة العمود الفقري تطور نهايتين بدلا من واحد) ، الدماغ (نقص أو نمو الدماغ غير صحيح).

تنطوي السنسنة المشقوقة على مشاكل بدرجات متفاوتة ، بعضها يمكن تصحيحه عن طريق الجراحة ، والبعض الآخر لا يمكن حله جراحياً ، مثل شلل الأطراف السفلية ، وصعوبة السيطرة على الأمعاء والمثانة ، وصعوبات في النمو البدني والعقلي. يموت الأطفال المصابون بالذهان قبل الولادة أو عند ولادتهم.

علاوة على ذلك ، يبدو أن حمض الفوليك يلعب دورًا في الوقاية من العيوب والتشوهات الخلقية الأخرى (الشفة المشقوقة والحنك ، بعض العيوب القلبية).

حمض الفوليك للاكتئاب

حمض الفوليك ضروري لعمل الجهاز العصبي ، وبالتالي فهو يقدم نفسه كحليف صالح للعقل: بفضل قدرته على خفض مستويات الدم من الحمض الاميني ، فإنه يمنع الاضطرابات مثل الاكتئاب والعجز العقلي ويمثل وسيلة مساعدة فعالة ل المستوى النفسي.

حمض الفوليك للوقاية من السكتة الدماغية

حمض الفوليك مفيد في الوقاية من السكتة الدماغية : الدراسة التي أجراها الباحثون في مستشفى جامعة بكين الأولى في بكين ونشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية تخبرنا بذلك.

شملت الدراسة أكثر من 20 ألف من البالغين المصابين بارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم هو أحد عوامل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية) لكنهم لم يتأثروا بالجلطة أو النوبات القلبية.

في المجموعات التي شملتها الدراسة ، بالنسبة لأولئك الذين لديهم قيم منخفضة من حمض الفوليك ، يكون النشاط الوقائي لأي أدوية تستخدم لارتفاع ضغط الدم أكثر وضوحًا بفضل إعطاء حمض الفوليك.

يمكن تفسير التأثير الوقائي لحمض الفوليك من خلال قدرته على التصرف على مستويات الحمض الاميني - الذي له آثار مؤيدة للتخثر ، مما يؤدي إلى تكوين جلطات في الأوعية الدموية وخطر أكبر للسكتة الدماغية. تذكر أن السكتة الدماغية هي السبب الرئيسي الثالث للوفاة بعد أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.