منع القروح القرحة أفضل من علاجها!
بادئ ذي بدء ، لمنع تقرحات الفم ، من الضروري ضبط التوازن بين النظام الغذائي ، وبالتالي تناول الفيتامينات والمعادن ، وكذلك لتجنب التراكمات الضارة للإجهاد. من المهم منع تقرحات القرع عن طريق إضافة نظام غذائي للفرد بالحديد ، وخاصة تعلم الحيل الغذائية الصغيرة لأولئك الذين يتبعون حمية نباتية ، وحمض الفوليك وفيتامين B12 ، وكذلك زيادة تناول فيتامين C. المهم للغاية
لا تدع الأمر نفسه يتلخص في النقطة الثانية: الإفراج عن التوترات من خلال المشي اليومي ، حتى للذهاب إلى العمل ، يمكن أن يكون سلاحًا رابحًا ؛ وكذلك ممارسة الرياضة المفضلة لديك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. تسير القطعان جنبًا إلى جنب مع التدخين والكحول ، لذلك من الجيد تجنب استخدامها أو الحد منه.
علاوة على ذلك ، يجب أن تكون نظافة الفم دائمًا هي العادة الجيدة التي ترافقك في الحمام مساءً وصباحًا: قم بتنظيف أسنانك جيدًا ، ولكن ليس بطريقة نشطة للغاية أو عدوانية ، حتى لا تتلف اللثة ؛ إجراء تنظيف أعمق للأسنان مرة واحدة في حين ؛ استخدام معاجين الأسنان الطبيعية والمنتجات غير العدوانية.
وراء قروح القرحة ، وخاصة تلك الأكثر ثباتًا ، يمكن أيضًا إخفاء عوامل أخرى : أمراض المناعة الذاتية ، اختلالات هرمونية أو فترات حساسة مثل المراهقة ، الحساسية ، التعصب أو الاختلالات في التمثيل الغذائي ، الاضطرابات المعوية. من الجيد دائمًا أن تطلب من نصيحة الطبيب إجراء مزيد من التحليل إذا لزم الأمر.
اقرأ أيضا كيفية تعزيز امتصاص الحديد في نظام غذائي نباتي >>
ما هي تقرحات الفم
تقرحات الفم هي تلك الآفات المزعجة ، والتي تبدأ في التطور كتقطيع صغير ومليميتر أو قرحة على شكل دائري حول هالة حمراء ، وغالبًا ما تكون ذات جزء أبيض ؛ إنها تؤثر على الغشاء المخاطي للفم والشفاه والخدين واللسان ، ولكنها يمكن أن تتطور أيضًا عند خط اللثة .
تقرحات الفم تسبب الألم ، والتي ، إذا تم الاعتناء بها جيدًا ، يتم تخفيفها في غضون بضعة أيام.
تشمل العلاجات الطبيعية لعلاج العصير الحلو : زيت شجرة الشاي ، الصبار ، البروبوليس ، الملح أو بيكربونات وأخيرا الثوم.
ماذا يقول العصي عنك
تتحدث أفت عنك: قد يكون مظهرها من أعراض فترة التوتر الشديد في العمل أو في الحب ، أو يمكن أن تشير إلى أنك لا تغذي نفسك جيدًا . لذلك يجب عليك أن ترشح نفسك أولاً وقبل كل شيء بمحاولة استعادة السلام لنفسها ، وإعادة تركيز نفسك فيما يتعلق بالعالم.
ثانياً ، قم بزيادة تناول كل تلك الأطعمة الغنية بالحديد ، وكذلك الزنك وحمض الفوليك وفيتامين ب 12 .
يساعد فيتامين C في إصلاح المكواة ، لذا فهو مهم للغاية: الضوء الأخضر للعصائر والفواكه والخضروات الملونة ، مثل الفلفل أو الكيوي أو البروكلي أو الطماطم أو الفراولة التي تحتوي عليها. لا تنسى أهمية فيتامين (د) والبروبيوتيكات الثمينة ، والتي يمكن أيضًا تناولها من خلال اللبن.
كن حذرًا لأنك قد تعاني أيضًا من التهاب الفم القلاعي في حالة استمرار قروح القرحة في التكرار . النصيحة هي الاعتماد على طبيب أو أخصائي على أي حال وعدم التقليل من المشكلة ، خاصة إذا حدثت مرة أخرى.
