التعب هو عادة عرض عابر ، ربما مرتبط بفترات من التوتر الشديد ، أو العمل المكثف ، أو الدراسة ، أو الجهد البدني الثقيل ، ولكن الراحة الجيدة تكفي لجعلنا نشعر بالتحسن. ومع ذلك ، عندما يستمر التعب لفترات أطول ، يمكن أن يكون أحد أعراض مشكلة أخرى.
أسباب التعب
الأمراض التي تضع التعب كعرض ، هي فقر الدم ، مشاكل الغدة الدرقية ، التهاب الكبد ، فرط وظائف الغدد الكظرية وداء عدد كريات الدم البيضاء . يمكن أن يؤدي عدم تحمل الطعام أيضًا إلى التعب ، مثل انخفاض ضغط الدم أو النوم المضطرب.
حدث
الإرهاق منهك للغاية ، وفي الصباح تستيقظ دون قوة ، وتمرض في كثير من الأحيان ، وفي بعض الأحيان يمكن أن ترتبط بالاكتئاب الخفيف ، وغالبا ما يكون التعب إشارة إلى أن الجسم يرسلنا ، ويخبرنا بالخطأ ، وفي في هذه الحالة ، أنصحك باستشارة طبيبك للتأكد من أي أمراض قيد التقدم عن طريق الاختبارات المعملية.تحدث التعب أيضًا بعد نوبات القلق أو نوبات الهلع ، وفي هذه الحالة يحدث عندما تنخفض مستويات الكورتيكوستيرويدات في الدم ويعود الهدوء في الجسم.
يمكنك التحقيق في جميع الأسباب والأعراض والعلاجات ضد التعب
لكن الطبيعة تعطينا حلا صالحا
البرقوق المعروف أيضًا باسم البرقوق ، هو ثمرة شجرة صغيرة تنبع من خوخ الدومستيكا من آسيا ، ويمكننا أن نجدها طازجة في فصل الصيف وجزئيًا في الخريف ، بينما يمكننا تناوله جافًا على مدار السنة.
نكهة البرقوق حلوة ، حمضية قليلاً ، تحتوي على الكثير من السكر ، في الواقع ، أنا لا أوصي بها في حالة علاجات التخسيس. يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين B1 و B2 و B3 و B9 وفيتامين A وفيتامين C ، والأملاح المعدنية الموجودة هي البوتاسيوم والصوديوم والحديد والكالسيوم والفوسفور والزنك.
يوجد في عجينة البرقوق مادة البوليفينول والفلافونويدات مثل كيرسيتين التي لها تأثير ضد الجذور الحرة وأيضاً أرق في الدم ، كما يحتوي البرقوق على الديفينيل إيزاتين الذي له وظيفة محفزة في الأمعاء ، مما يعطي الفاكهة قوة ملينة. يوصي الخوخ أيضًا لأنه يحفز الجهاز العصبي المركزي ، ويزيل السموم من الجسم ، ومدر للبول وملين ، ويلعب وظيفة مضادة للجراثيم ومضادة للفيروسات رائعة ومفيد جدًا في مكافحة الإجهاد والتعب.
يستهلك طازجة بعد جهد بدني يساعد على تجديد الأملاح المعدنية المفقودة من العرق. أتذكر أنه يتم بطلان الخوخ في حالة الإصابة بمرض السكري بسبب كثرة السكريات الموجودة فيه.
في السوق ، يمكننا أن نجد ثلاثة أنواع من البرقوق مثل البرقوق الفلورتي ، باللون الأحمر الذي يحتوي أيضًا على اللايكوبين ويحمينا من ظهور الأورام ، البرقوق الأزرق في كاليفورنيا ، الذي يحتوي على الأنثوسيانين ويحمي الأوعية الدموية والقلب ، وقطعة البرقوق الذهب الذي يحتوي على بشرة صفراء وهو الصنف الذي يحتوي على مزيد من الألياف وينظم الأمعاء بشكل أفضل.
يمكننا تناولها طازجة في سلطة الفاكهة كوجبة خفيفة أو حلوى ، أو أجهزة الطرد المركزي للحصول على عصير فواكه ممتاز ، أو طهيها أو تجفيفها كوجبة خفيفة وعلاج ملين.
