غالبًا ما يفرض أسلوب الحياة الغربية إيقاعات وعادات بعيدة جدًا عن أسلوب حياة طبيعي بحجم إنساني حقيقي.
بداية العام الجديد هي دائمًا وقت مناسب للتفكير في طريقة عيش المرء وتصحيح ما لا نحبه أو يبدو أنه غير صحي بالنسبة لنا.
العيش بطريقة أكثر طبيعية يعني أيضًا العيش بطريقة صحية .
دعونا نرى كيفية القيام بذلك ، من التغذية ، لمسح إيقاعات اليوم ، وإدارة وقت فراغه (القليل).
القرارات للعام الجديد؟ أكل طبيعي ، وتناول الطعام بشكل أفضل
القاعدة الأولى للحياة الطبيعية هي الأكل الطبيعي ، بعد موسمية الطعام. التغذية على الفاكهة والخضروات في الموسم تعني احترام الانسجام بين الإنسان والبيئة .
وفقًا لقوانين الطبيعة ، تتغذى الحيوانات بشكل مختلف وفقًا للمواسم ، وهذا أمر مهم للحفاظ على النوع.
يمكن للرجل ، بفضل التكنولوجيا ، أن يجلب إلى طاولة الطعام الأطعمة التي يرغبها أكثر ، حتى دون احترام الموسمية ؛ ومع ذلك ، فإن التكيف مع الإيقاعات البيولوجية الطبيعية للإنسان والبيئة هو بالتأكيد أكثر صحة لكلا الطرفين.
من خلال تناول الفواكه والخضروات الموسمية ، سنوفر المزيد من العناصر الغذائية ومبيدات الآفات الأقل تنوعًا وأكثر إلى المائدة ؛ سنساعد في طبيعة وصحة أجسامنا وأيضًا اقتصاد المكان الذي نعيش فيه.
النوايا الحسنة للعام الجديد: المزيد من الإيقاعات الطبيعية
إن اتباع أسلوب حياة يتضمن إيقاعات طبيعية أكثر هو بالتأكيد هدف جيد ولكن من الصعب جدًا احترامه. يؤدي العمل في كثير من الأحيان إلى قضاء ساعات طويلة بعيدًا عن المنزل والتزامات العمل والأسرة التي نوفرها طوال اليوم دون توقف.
كل هذا ليس طبيعيا ، وربما يبدو لنا أنه لا يوجد حل. في الواقع ، ومع ذلك ، من خلال النظر بشكل أكثر انتقادية في حياة الفرد اليومية ، يمكن لكل واحد منا العثور على عادات واحدة أو اثنتين على الأقل لتغيير من أجل العيش بشكل طبيعي أكثر .
على سبيل المثال:
- في أي وقت تذهب للنوم ؟ هل تعلم أن النوم المثالي يدوم سبع ساعات؟
- كيف تتحرك للذهاب إلى العمل؟ ألا يوجد حتى طريق يمكن أن تمشي فيه لضمان حركة جسمك التي تحتاجها لتشعر بالراحة؟
- كيف تدير وجبات الطعام ؟ لا يمكنك أن تأكل حقا بمعدل أكثر انتظاما؟
- هل هناك شيء في يومك يمكنك تنظيمه بشكل أفضل حتى لا تضطر دائمًا إلى الركض؟
في الحياة اليومية لكل منا ، هناك بالتأكيد جوانب مهمة ، عادات يصعب تغييرها لأسباب مهنية أو شخصية.
بالتساوي بالتأكيد ، هناك عوامل يمكننا العمل عليها للحصول على أقرب إلى إيقاع وأسلوب حياة أكثر طبيعية .
لماذا لا تبدأ هذه السنة الجديدة بمحاولة معرفة الجوانب التي يمكن تحسينها والتصرف وفقًا لها؟
هذه السنة الجديدة تتحرك أكثر من ذلك
إذا كنا نرغب في اتباع نمط حياة أكثر طبيعية لا يمكننا أن نفشل في إدراج المزيد من الخير في قرارات السنة الجديدة. يحتاج جسمنا بطبيعة الحال إلى التحرك ، للحفاظ على الصحة.
غالبًا ما يكون العذر الذي نقدمه ، عندما يكون أسلوب حياتنا مستقرًا جدًا ، هو ضيق الوقت . الحركة ، ممارسة النشاط البدني لا تعني بالضرورة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ؛ يمكننا التحرك عن طريق أخذ السلالم بدلاً من أخذ المصعد ، والمشي في كثير من الأحيان سيراً على الأقدام ، والبحث عن أنشطة لوقت الفراغ (القليل) الذي ينطوي على حركة.
غالبًا ما تكون مسألة الكسل والأولوية . في معظم الحالات ، ليس صحيحًا أنه ليس لديك وقت للتنقل ، فالحقيقة هي أنك تقضي الكثير من وقت فراغك أمام شاشة (تلفزيون ، كمبيوتر شخصي ، جهاز لوحي ...) وهذا غير طبيعي ، إنه غير صحي. ثم ، للعام الجديد ، وجود أقل على الشبكات الاجتماعية والمزيد من الحركة .
