عرق النسا هو اضطراب مزعج يمكن أن يكون له أسباب مختلفة ويؤثر على العصب الوركي الذي ينشأ في منطقة أسفل الظهر ، ويمر عبر الفخذ.
يمكن للألم أن يشع في الجزء الخلفي من الساق.
دعونا نرى ما هي العلاجات التي يجب اتخاذها لتخفيف الألم وحل الالتهابات.
أعراض التهاب الأعصاب الوركي
من بين أعراض التهاب الأعصاب الوركي ألم واسع الانتشار في ساق واحدة أو كليهما. عادةً ما تقل القدرة العضلية للوجيا الخلفية لعضلات الأطراف السفلية وهناك إحساس ناتج عن ذلك بأن ركبة الساق المصابة تفسح المجال.
غالبًا ما يضاف إلى الألم الموجود في الطرف ألم خفقان إلى منطقة أسفل الظهر ، خاصةً في حالة سحق القرص الفقري. في بعض الأحيان ، يشع الألم طوال مسار الأعصاب وحتى في حالة الراحة التامة ، تتطلب أعراض المرض فترة إدارة تصل إلى 8 أسابيع.
وخز ، وضعف في عضلات الأرداف ، تنميل في الساق أو عبر القدم من الساق المصابة يمكن أن تضاف إلى آلام الظهر.
إذا كان هناك ، من ناحية أخرى ، أعراض السلس البرازي أو البولي ، فمن الضروري أن نفهم مع الطبيب إذا كانت هذه متلازمة ذيل فرعي محتملة.
تذكر أن عرق النسا يمكن أن يحدث في أواخر الحمل ، في حالة متلازمة الكمثري أو الصدمة أو انحلال الفقار.
يزيد السكري أيضًا من عامل الخطر لأنه ، من خلال التداخل مع توازن السكر في الدم ، يمكن أن يسبب تلفًا للجهاز العصبي وفي المدى البعيد يؤدي إلى تلف حالة العظام.
كيفية علاج التهاب العصب الوركي: بعض النصائح
لا تستسلم قليلاً من الحركة
في العديد من حالات عرق النسا ، يوصى بالراحة التي تشبه الجمود القسري. ومع ذلك ، لا يُنصح بالاستسلام للكسل حيث يحتاج الجسم إلى تحريكه ورعايته مثل ماكينة "النفط".
حركة جيدة جدا في الماء وتمتد بعد الحركة. بدلاً من ذلك تجنب أداء مرتجل للتدريبات التي تتطلب بدلاً من ذلك إجراء دراسة جيدة ، وقياس مدى جسديتها ودائماً بإبلاغ المدرب الخاص بك على أحدث التطورات في العصب الوركي.
لذا احرص على عدم المبالغة في الصالة الرياضية وعدم زيادة تحميل مفاصلك بتفانٍ مفاجئ وخطير لأنشطة مثل الجري ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الوضع: في كثير من الحالات ، يُطلب من المرضى الذين يتعرضون لعرق النسا أن يفقدوا الوزن ، لكن لا يرتاحوا الرياضيين بأي ثمن.
اليوغا يمكن أن تكون مفيدة أيضًا لعرق النسا: إليك بعض الأساناس
ساعد نفسك في العلاجات الطبيعية والعلاج والأكل الصحي
يمكنك أيضًا دعم الجسم عن طريق الحقن في الدم والحقن على أساس الكركم والزنجبيل والتوابل الأخرى شديدة اللهب. إذا كان الاضطراب لاحقًا لصدمة عريشة أو يمكن استخدام زيت جوزة الطيب لفرك الالتهاب.
الوخز بالإبر وشياتسو أدوات ممتازة للتعامل مع آلام العصب الوركي. التفكير القدم هو أيضا فعالة جدا.
دعونا نتذكر أن كل حالة التهابية تصبح أكثر حدة إذا أدخلنا أطعمة منخفضة القلوية تحتاج إلى قدر كبير من الطاقة لاستيعابها من قبل الجسم والتي تحمضها بشكل كبير.
أخيرًا ، من المهم جدًا الحفاظ على الترطيب الجيد عن طريق شرب الماء قبل أن يحتاجه الجسم.
انتبه كيف تنام
أخيرًا ، حتى الموضع الذي تنام فيه يحدث فرقًا: تحتاج إلى تجنب الوضعية المريحة. من الأفضل النوم بشكل ضعيف أو على الجانب (الجنين مع ثني ركبتيك ووسادة في الوسط) ، مع الحرص على اختيار مرتبة جيدة.
