عندما يتعلق الأمر الوقاية من سرطان الثدي فإنه يشير عموما إلى الكشف المبكر عن سرطان الثدي وربما ينبغي أن نتكلم أكثر بشكل صحيح عواقب الوقاية من سرطان الثدي: وكلما كان التشخيص، في الواقع، كلما زادت فرصة للتغلب على المرض.
هناك، ومع ذلك، لى بعد والعادات، وبعض الإيماءات، وبعض أنماط الحياة التي يمكن أن تساعد امرأة تمنع ظهور سرطان الثدي أو على الأقل للحد من بعض 'عوامل الخطر الأخرى.
عوامل الخطر لسرطان الثدي
عوامل الخطر الرئيسية لسرطان الثدي هي:
- الألفة: 5-7 ٪ من الحالات وراثية.
- كبار السن من 40 عاما.
- دخان السجائر.
- العرض الفقراء من الأغذية النباتية الغنية بالدهون الحيوانية.
- نمط الحياة المستقرة.
وهناك أيضا بعض العوامل المتصلة بحياة الإنجابية التي يمكن أن تؤثر سلبا أو إيجابا من خطر الاصابة بسرطان الثدي.
الوقاية من سرطان الثدي والتشخيص المبكر
على الرغم من أن سرطان الثدي يصيب النساء خاصة بعد سن ال 40، فإنه لم مبكرا جدا لبدء فحص ثدييك. دعونا نرى ما ينبغي القيام به، عمر حسب العمر:
- بين 20 و 40 عاما: الفحص الذاتي للثدي مرة كل شهر، بين السابع واليوم الرابع عشر من الدورة الشهرية. من المستحسن أيضًا القيام بزيارة سنوية إلى طبيب النساء أو طبيب آخر من ذوي الخبرة. في بعض الحالات، على سبيل المثال إلى اكتشاف وجود تورم أو مألوفة، فإنه يعمق عادة بواسطة الموجات فوق الصوتية أو حتى اختبارات أكثر تحديدا. بشكل عام، ولكن في هذه الفئة العمرية فإننا لا ينصح تصوير الثدي بالأشعة السينية بسبب بنية أنسجة الثدي الكثيفة التي يمكن أن تجعل نتائج مربكة.
- بين 40 و 50 عاما: خلال الرصد الدوري للثدي يمكنك أن تبدأ في القيام تصوير الثدي، حتى ربط هذا الفحص إلى 'الموجات فوق الصوتية لأن بنية الثدي لا يزال سميكة. يوصى باستخدام التصوير الشعاعي للثدي من سن الأربعين خاصة بالنسبة للنساء اللاتي يعتادن على سرطان الثدي
- بين سن 50 و 69 فإن خطر الإصابة بسرطان الثدي مرتفع جداً ؛ يُنصح النساء في هذه الفئة العمرية عمومًا بإجراء تصوير الثدي بالأشعة كل عامين .
بالإضافة إلى التصوير الشعاعي للثدي والموجات فوق الصوتية، هي اليوم المزيد من الاختبارات المتاحة التي تسمح لك لتشخيص المبكر لسرطان الثدي، والمخصصة لحالات مختارة، عادة ما تكون تلك التي مخاطر عالية جدا، أو حيث هناك شكوك بالفعل وجود ورم.
هل سمعت من الاختبارات الجينية؟ وهناك نسبة من سرطانات الثدي الوراثية في الطبيعة، ويرجع ذلك إلى وجود في الحمض النووي للطفرات معينة من الجينات BRCA1 و BRCA2.
يتم إجراء الاختبار الجيني باستخدام عينة دم. يقترح النساء مع استعداد وراثي معروف خطة لمنع الخاصة التي توفر، في العام، مرة واحدة كل ستة أشهر.
نمط الحياة الذي يساعدك على منع سرطان الثدي
وكما قلنا، والتشخيص المبكر يساعد على اكتشاف سرطان الثدي في مرحلة مبكرة، تشجيع التشخيص الجيد للمرض. ولكن هناك إجراءات معينة، وبعض العادات الغذائية ونمط الحياة التي يمكن أن تساعد على منع ظهور سرطان الثدي وأنواع أخرى من السرطان.
- الرضاعة الطبيعية. تعتبر الرضاعة الطبيعية المطولة على مدار عام من العوامل الوقائية ضد سرطان الثدي والمبيض . كلما زادت فترة الرضاعة الطبيعية ، زادت الفائدة ، التي تراكمت في مختلف حالات الأمومة.
- ممارسة الرياضة. ووفقا لتحليل تلوي حديث، الذي غطى عددا كبيرا جدا من النساء، وممارسة النشاط البدني بانتظام "يقلل بنسبة 12٪ من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
- تناول الطعام بشكل جيد، مع إيلاء الاهتمام لكثافة السعرات الحرارية، والحد من استهلاك اللحوم الحمراء والحفاظ عليها، وتستهلك الكثير من الأغذية النباتية. تجنب أيضًا تناول الطعام الملوث بالعفن واللحم المحمص جدًا. يجب ألا يقتصر استهلاك الملح على أكثر من 5 غرامات يوميًا.
- الحد من استهلاك المشروبات الكحولية وتجنب تدخين السجائر.
- الحفاظ على الوزن الخاص بك ضمن الحدود الطبيعية.
