عندما يكون الجسم في انخفاض ضغط الدم ، أي عند ضغط منخفض أقل من 90/60 مم زئبق ، فإنه يسبب الدوخة ، والإرهاق ، والضعف ، وصعوبة التركيز ، عدم وضوح الرؤية ، التعب ، حتى الإغماء ؛ هذا هو استجابة الجسم للتحضير لعدم استخدام طاقة أكثر من اللازم.
لذلك ، تتضمن التغذية لانخفاض ضغط الدم تناول هذه الأطعمة ، مثل التمور ، وعرق السوس ، والقهوة أو الكاكاو ، والتي بفضل مكوناتها النشطة تكون قادرة على تجنب انخفاض نسبة السكر في الدم أو تنظيم ضغط الدم. دعونا معرفة أفضل.
عرق السوس ضد انخفاض ضغط الدم
ما هو انخفاض ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم
يعاني الكثير من الأشخاص من انخفاض في ضغط الدم ، خاصة في الفترات الحارة مثل الصيف حيث يتسع التجويف (القسم) من الشرايين.
ضغط الدم هو القوة الدافعة التي يمارسها الدم في شرايين الدورة الدموية الجهازية. هذا الضغط يحتوي على الحد الأدنى والحد الأدنى من المعلمات لضمان أن كل شيء يعمل بشكل صحيح.
عندما يكون الجسم في انخفاض ضغط الدم ، أي عند ضغط منخفض أقل من 90/60 مم زئبق ، فإنه يسبب الدوخة ، والإرهاق ، والضعف ، وصعوبة التركيز ، عدم وضوح الرؤية ، التعب ، حتى الإغماء ؛ هذا هو استجابة الجسم للتحضير لعدم استخدام طاقة أكثر من اللازم.
على الرغم من أن الأعراض ليست لطيفة للغاية ، إلا أن حالة الخطر السريرية لا تنتج ، بل هي "ذكاء جسماني" للأمن لتوفير الطاقة في لحظات حرجة.
قوة لضغط منخفض
في حالة الحرارة ، في ضوء التعرق الوفير مع فقدان السوائل والأملاح المعدنية وتوسيع تجويف الشرايين ، تتم الإشارة إلى:
• اشرب الكثير من الماء
• حافظ على كمية الأملاح المعدنية في النظام الغذائي عالية
• ابق هادئًا وأغسل بالماء البارد للحصول على تأثير تضيق الأوعية
بالإضافة إلى الحرارة ، يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم ، أي خفض نسبة السكر في الدم.
لذلك يوصى بإحضار كيس من سكر القصب في كيس ليتم ذوبانه في الماء في اللحظة الحرجة. لا يزال أفضل إذا اتخذت تحت اللسان لاستيعاب أسرع.
السكر البني أو السكر الكامل أفضل من البيض لأنه لا يزال يحتوي على بعض الأملاح المعدنية للنبات بينما السكر الأبيض ذو مذاق حلو ولا يحتوي على عناصر مفيدة أخرى.
ممتاز أيضًا هو مساعدة العسل ، خاصةً إذا كان مصنوعًا يدويًا مقارنة بالعسل الصناعي ، دائمًا للحصول على ثروة أكبر من المواد والمبادئ الفعالة. نوصي أيضا الفواكه السكرية مثل التمور والزبيب المجفف.
هناك العديد من المنتجات التي تعطينا الطبيعة لمساعدتنا في الحفاظ على الضغط الصحيح.
بادئ ذي بدء ، عرق السوس هو نبات يساعد على تعديل ضغط الدم . من الممكن استخدامه في الحلويات وعصي الجذور للمضغ مباشرة حتى لو كان الشكل الأكثر صحة وفعالية هو عصير عرق السوس النقي. يعد هذا العلاج مفيدًا ولكن يجب عدم إساءة استخدامه ، في الواقع أن جرعة الجليسيريزين ، المكون الأكثر فاعلية له ، بحد أقصى 0.5 جرام يوميًا.
الأطعمة الأخرى التي تساعد في مكوناتها النشطة هي القهوة والشاي والكاكاو التي تعزز ارتفاع الضغط. لا ينصح الكحول والنبيذ لأنها تفضل تمدد الأوعية الدموية.
لزيادة تكامل الأملاح المعدنية ، خاصة المغنيسيوم والبوتاسيوم ، يمكننا أن نولي المزيد من الاهتمام لبعض الأطعمة. لدينا البوتاسيوم: المشمش المجفف ، الكاكاو الداكن ، الفاصوليا البيضاء ، البطاطا ، السبانخ ، القرع والكوسة ، الموز ، العنب المجفف واللوز.
للمغنيسيوم لدينا: الخضار الورقية الخضراء والشوكولاته المريرة واللوز والفستق والفواكه الزيتية بشكل عام والأرز البني والنخالة.
الخصائص والقيم الغذائية للكوسة مفيدة ضد الضغط المنخفض
المشروبات مع التمر الهندي والكركادي (أزهار الكركديه) ممتازة ومفيدة.
نصيحة أخيرة لاتباع نظام غذائي صحيح في حالة انخفاض ضغط الدم هو تناول وجبات خفيفة وربما في أكثر الأحيان ، مع تفضيل اختيار الفواكه والخضروات الورقية الخضراء .
من ناحية أخرى ، يمكن أن تكون الأطباق لذيذة ومتبلة جيدًا بالأعشاب والنباتات العطرية. أولاً وقبل كل شيء ، إكليل الجبل: إن استخدام نبات الملكة هذا من مناخ البحر الأبيض المتوسط هو بمثابة نكهة لتذوق الأطباق وكإستخدام وقائي علاجي في مجال الأعشاب.
يسمح التسريب المصنوع من أوراق إكليل الجبل بإبقاء الغطاء مغلقًا بإحكام على tisaniera لتجنب تبخر الزيوت الأساسية الثمينة. يمكنك شرب ما يصل إلى 3 أكواب في اليوم. يمكننا أيضًا استخدام إكليل الجبل على شكل غليسيرين macerate ، مع أخذ 20 قطرة ثلاث مرات في اليوم.
هل تعلم ذلك
في مجال الأعشاب ، يمكن أن تساعدنا النباتات الأخرى في حالة انخفاض ضغط الدم.
النباتات التكيفية مثل eleuterococcus ، روديولا الوردية ، الجينسنغ والجوارانا. هناك عدة طرق لأخذها: اذهب إلى متجر الأدوية العشبية الجيد واحصل على مشورة من طبيب أعشاب مؤهل.
على سبيل المثال ، يمكن تناول قطرات Eleutherococcus 50 في الصباح على أساس الصيام لمدة ثلاثة أشهر كحد أقصى. لا تأخذ هذه المنتجات قبل النوم بسبب الأرق.
أيضًا من عالم النحل ، يمكننا استخدام غذاء ملكات النحل وغبار الطلع الموضح كملاحق طبيعية تعيد تمعدن الجسم وتقوية جهاز المناعة. كما أنها تفضل الشهية و "إعادة شحن" الموضوع الذي يحتاج في حالة الضغط المنخفض إلى رفع نفسه والبدء من جديد.
