توقف التنفس أثناء ممارسة اليوغا يساعد على فهم أن النشاط التنفسي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالتوازن النفسي والفيزيائي من خلال الجسم. العقرب أفضل.

معنى توقف التنفس أثناء اليوغا

كلمة توقف التنفس المؤقت مشتقة من اليونانية ، οια ، "الهدوء" ، "ضيق التنفس". تجمع Apnea yoga بين تقنيات الانضباط القديم وتدريبات الغوص.

أصول وفلسفة توقف التنفس أثناء اليوغا

عندما نتعمق ، فهذا يعني الذهاب مع النفس والجسم نفسه ، ونحن في اليوغا توقف التنفس. إذا كان هذا صحيحًا حقًا أن ممارسة اليوغا تؤدي إلى الوصول إلى الكهوف العميقة منا ، وهذا بالتوازي هو أيضًا الانغماس الحقيقي.

كان جاك مايول ، وهو أول كتاب عالمي متعدد الاستخدام لرياضة الغطس في السبعينيات ، أول من قام بممارسة اليوغا وحوار التنفس أثناء التنفس.

هذه الممارسة

أولئك الذين يمارسون اليوغا في انقطاع النفس على دراية براناياما ، التنفس اليوغا.

ليس ذلك فحسب ، كل صباح يتبع الممارس عمومًا كل عمليات التنظيف / التنقية (شاتكارما): jala neti و sutra neti (التنظيف بالماء والخيط) للتعود على تصريف المخاط الذي يتراكم أثناء الليل في الثدي الجبهة.

كل هذا هو جزء من نادي shuddhi ، وتنقية القنوات ، والتي يجب أن يتبعها التنفس الزبادي الكامل ، مع السيطرة على حزام البطن. ثم kapalabhati ، bhastrika ونادي shodhana.

من النص الرائع للدخول إلى براناياما هو "براناياما ، ديناميكيات التنفس" لأندريه فان ليسيبث. براناياما تعني ممارسة نقل الطاقة بوعي إلى الجسم.

"التنفس هو أفضل صديق للرجل" ، وهو أول تجسيد مباشر للحياة يتم التعبير عنه بطريقة مرنة للغاية وفقًا للمراحل الكلاسيكية الأربع: الإلهام - توقف التنفس التام في الرئة ، الزفير - توقف التنفس الرئوي الفارغ). المرحلة الخامسة هي توقف التنفس التلقائي ، وهو "تعليق النشوة" الذي يمكن أن يحدث بشكل طبيعي أثناء التأمل ويمكن أن يكون مقدمة للتقدم الروحي العظيم.

اكتشف أيضًا عدد أنواع اليوغا الموجودة

فوائد توقف التنفس أثناء اليوغا

مع توقف التنفس أثناء اليوغا ، من الممكن أن نفهم من خلال الجسم أن النشاط التنفسي يرتبط بقوة بالتوازن النفسي والفيزيائي لكل فرد ويمثل واحدة من أكثر الأدوات الصالحة المتاحة للإنسان للتطور بنشاط نحو العافية.

براناياما يستحث الهدوء والتركيز والوعي ؛ إنه يشكل شكلاً قوياً من التطهير من كل تلك القيود النفسية والبيئية الدقيقة التي تمنع التنفس الصحيح والفعال.

والأكسجين الناجم الناتج له تأثير كبير على هاثا يوغا. ممارسة العضلات هي في الواقع أكثر كفاءة.

الماجستير والمدارس

فيدريكو مانا ، بطل إيطاليا لفقدان التنفس العميق ، في إيطاليا يحمل دروس اليوغا للناشئين ، براناياما وهاثا يوغا. مجموعته المرجعية هي موضوع يتحرك في إيطاليا والخارج ويأخذ اسم حدود الحركة.

يستخدم أومبرتو بيليزاري ، البطل الحر ، تمارين الاسترخاء وتقنيات اليوغا براناياما في دورات توقف التنفس أثناء النوم.

الفضول حول انقطاع النفس اليوغا

قال بيليزاري: "كان لدي مدرس جاك مايول ، الذي كان أول من أدخل اليوغا المطبقة على انقطاع النفس. استخدم تقنيات التنفس لليوجا ، والبراناياما ، والوقت الذي سبقت الغوص أقضي محاولة استخدام الأساليب من الاسترخاء والتركيز مصحوبة بتقنيات التنفس هذه. "

أصول ، وممارسة وفوائد تدفق اليوغا