التمدد الشمولي هو تمرين يحرك الشخص كله ، ويفكر في الجانب المادي والعاطفي والروحي . دعونا معرفة أفضل.
>
>
أصول ووصف تمتد شامل
هذه ليست مجرد تمديدات جسدية ، ولكن تمارين حقيقية تشمل الشخص الذي يعتبرها وحدة شاملة . في جميع الجمباز يعتبر الفرد في سلامته العاطفية والروحية.
تتمثل أهداف التمدد الكلي في ترسيخ وتناغم الجسم مع تمارين الإحماء والتمارين الرياضية وحركة الرقص وتعلم تقنيات التنفس والتصور وإعادة شحن الطاقة وإدارة الصوت التي تعيد توازن الشاكرات ومراكز الطاقة الموجودة في الجسم.
قديمًا مثل نظرية الزوال ، كان هذا الانضباط يُمارس في الأصل باسم Makko-Ho ، وكان يستخدم لحل المفاصل وإطلاق العضلات. في الغرب ، تم إحياء هذا النظام لتوسيع النظام الواسع من الجمباز اللطيف أو الطبي الذي كان له في الماضي فارق بسيط بدني.
ما هذا؟
مع امتداد كلي جيد التنفيذ ، تذهب للعمل على العضلات العميقة ، واحدة وراء العظام.
إنها ممارسة ممتازة للإفراج المشترك والتوازن النفسي والفيزيائي . يزيل كتل الطاقة التي تعيق العلاقة مع الآخر من نفسه.
فوائد الممارسة المستمرة كثيرة: يتم إذابة كتل الطاقة التي تسبب آلام توتر العضلات مثل عرق النسا وآلام أسفل الظهر وآلام الرقبة وعدم الراحة مثل الأرق ، زيادة الوزن ، احتباس الماء والسيلوليت.
وهناك نوع من مقعد شاملة تمتد s
في التمدد الكلي ، يدور العمل حول التدريب الحسي. بعد مرحلة من الإعداد والاحماء ، يتم تشغيل الحجاب الحاجز وإعادة التأهيل العالمي لحركة الجهاز التنفسي ، ويتم تنفيذ عمليات التشغيل (للحصول على استخدام العضلات العميقة ، ويمتد الامتداد السطحي بشكل جيد) والإطالات العميقة والتحسين والتصورات (ولكن هذا يعتمد كثيرا على من يقود الدرس).
في بعض الأحيان ، يمكن للمشغل استخدام أدوات مثل كرات الاستقرار أو العلاج الطبيعي أو الكرات المرنة.
من يستطيع العمل في ايطاليا
إن الانضباط له أصول قديمة للغاية ولكن تم تناوله من قبل العديد من المشغلين الشاملين الذين يتعاملون مع تخصصات الحركة وعلاجات الجسم. يمكنك العثور على العديد من الدورات التدريبية في إيطاليا التي تقدم تدريبات على التمدد الكلي ولا تسمح لك هذه الصهارة العظيمة بتحديد مدرسة تدريب حقيقية معترف بها رسميًا.
ننصحك بالذهاب إلى شخص لديه خبرة وحساسية واستماع ، بالإضافة إلى خلفية في التخصصات الفيزيائية المهمة جدًا ومعرفة بالتشريح الصحيح.
