السعرات الحرارية من الكستناء

السعرات الحرارية الموجودة في الكستناء هي 193 سعرة حرارية لكل 100 غرام. وبالتالي فهي الأطعمة المشبعة للغاية ، وإن لم تكن مفرطة السعرات الحرارية.

القيمة الغذائية للكستناء

الكستناء ثمار غنية بالألياف والمعادن وحمض الفوليك . 100 غرام من هذا المنتج يحتوي على:

ماء 42.4 جم
الكربوهيدرات 41.8 غرام
السكريات 10.7 جم
البروتينات 3.7 جم
الدهون 2.4 غرام
الكوليسترول 0 جم
مجموع الألياف 8.3 غرام

خصائص مفيدة

الكستناء غذاء مفيد في حالة فقر الدم والتعب النفسي والجسدي. علاوة على ذلك ، بفضل كمية عالية من حمض الفوليك ، والذي يمنع تشوهات الجنين ، فهي مناسبة للغاية حتى في حالة الحمل.

الكستناء غني بالفيتامينات والأحماض الأمينية والعديد من المعادن ، بما في ذلك البوتاسيوم والفوسفور والصوديوم والكبريت والمغنيسيوم والكالسيوم والكلور ، والتي تعطي هذه الفاكهة خصائص مطهرة ومكلسة وهضمية.

أخيرًا ، تتمتع الكستناء أيضًا بالقدرة على تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم وإعادة توازن النباتات البكتيرية.

ثمرة شهر أكتوبر: كيف تأكل الكستناء

تزويد

المقال السابق

العلاجات الطبيعية

صبغة الأم ميليسا: إعداد وخصائص واستخدام

صبغة الأم من بلسم الليمون بمثابة مضاد للتشنج على التوتر العضلي ، الأرصاد الجوية ، المسكنات في حالة القلق والأرق. دعونا معرفة أفضل. خصائص صبغة الأم ميليسا تحتوي أوراق Melissa officinalis على زيوت أساسية (geraniale، nerale، citronellale، geraniolo، linaiolo، limonene، alpha and beta pinene، beta cariofillene، cubebene، copaene، augenolate acid) (لوتولين -7 غلوكوسيد ، رامينازين ، أبيجينين ، إيزوكيركيترين ، كوزموسين ، رامونوكيترين) وتريتربنيس (حمض أورسوليك ، حمض أوليانوليك). الزيوت الأساسية ، بالإضافة إلى إعطاء رائحة طيبة وطعم الليمون ، تعطي النبات عملًا مضادًا للتشنج ومضاد للالتهابات وطارد ، يلطف ...

المقالة القادمة

تزويد

الأسبارتام: الآثار والبدائل الطبيعية

في الآونة الأخيرة ، تم إثارة الجدل حول الاستخدام المفرط للأسبارتام في الأطعمة على الرغم من الدراسات المتضاربة حول الآثار الجانبية الطويلة الأجل التي يبدو أن لديها: هناك الكثير من الأسئلة التي نطرحها على أنفسنا فيما يتعلق بهذا المسحوق الأبيض الذي يستخدم كثيرًا في صناعة الأغذية ، ولكن هذا أيضا يثير الكثير من الحيرة! دعونا نحاول أن نفهم شيئًا ما لاتخاذ قرار حكيم. على الرغم من أن هذه المادة تمت الموافقة على استخدامها في الغذاء في عام 1981 ، فقد رفضت إدارة الأغذية والعقاقير ( FDA ) منذ أكثر من ثماني سنوات الموافقة على استخدام الأسبارتام بسبب تضارب نتائج الدراسات تجربة ما ك...