عيد الغطاس يأخذ كل المهرجانات ولكن هل تبقى الذاكرة الملموسة لتجاوزات الطعام بالنسبة لنا؟ أم أن الوقت قد حان لإعداد أجسامنا بهدوء لتنقية الركود والقضاء عليه ، وتراكم الدهون الموضعية في ضوء الموسم الدافئ؟
اللحظة مناسبة تمامًا ، لأن ربيع هذا العام يأتي مبكرًا في ضوء فشل الشتاء.
لذلك من المهم النظر إلى ما يسمى " remise en forme " من زوايا متعددة ، مع التزام كبير ، مع العلم أن الكريمة أو شاي الأعشاب ليس كافيًا ، ولكن تآزر العديد من العناصر.
يجب أن تكون كلمات المرور لتحقيق هدفنا هي: المثابرة ، والصبر ، والالتزام الذي نربطه بنظام غذائي متوازن ، وحركة جسدية ، ومساعدات عشبية تحرق الدهون وبعض العلاجات النباتية.
هذا المزيج من العناصر سوف يعوضنا عن الجهود المبذولة للتخلص من بعض الأوزان الإضافية وتثبيت العضلات وتنعيم البشرة وقبل كل شيء إزالة السموم من الجسم . لسوء الحظ ، لا توجد اختصارات!
وبصفة خاصة كطبيب طبيعي في هذا المقال ، أهدي نفسي لهذا الجانب الأخير الذي هو في الواقع أول من يبدأ من .... من ناحية أخرى ، فإن إعلانًا تجاريًا يكرر في كثير من الأحيان " أن أكون جميلًا في الخارج من الضروري أن تكون نظيفًا من الداخل ".
لذلك نرى مجموعة من العلاجات الفعالة لإزالة السموم من الجسم وتخلصها من الدهون الزائدة.
الأعشاب تحرق الدهون: القوليوس فورسكوهلي
لطالما كان جذر القوليوس معروفًا في طب الايورفيدا ويستخدم على نطاق واسع بشكل أساسي لآثاره المفيدة على نظام القلب والأوعية الدموية . العنصر النشط من الفائدة الأساسية الواردة في الجذور هو forskolin .
آثار Coleus كثيرة ويجب أن تؤخذ في الاعتبار بشكل كبير إذا تم اختياره كعلاج للمساعدة في اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية : ويشار
- بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، لأنه يخفض الضغط ، فهو مضاد للالتهابات ويعمل أيضًا كمضاد للصفائح الدموية.
- أنه يحفز إنتاج هرمونات الغدة الدرقية باليود ، مما يساعد على الحفاظ على التمثيل الغذائي بكفاءة حتى في ظروف التغيرات الغذائية.
- إنه قادر على تحفيز الإنزيمات المسؤولة عن انقسام الدهون الثلاثية ، مفضلًا تقليل كتلة الدهون وزيادة الكتلة الخالية من الدهون.
Coleus يعمل بشكل جيد في تآزر مع Garcinia ، والتي نتحدث عنها في الفقرة التالية.
موانع الاستعمال : يجب استخدام هذا العلاج الذي يمكن أن نجده في السوق باستخراج جاف فقط من قبل الأشخاص الذين لا يعانون من قصور الغدة الدرقية ، من التهاب المعدة أو القرحة لأنه يرفع مستويات حموضة المعدة ؛ الانتباه أيضا إلى أولئك الذين لديهم عموما انخفاض ضغط الدم بشكل كبير.
معرفة المزيد عن المنتجات الطبيعية لفقدان الوزن
الأعشاب تحرق الدهون: غاركينيا كامبوغيا
توفر قشور فاكهة Garcinia علاجًا لحرق الدهون غنيًا بحمض الهيدروكسي سيتريك .
يتم التعبير عن فعله عن طريق تقليل تخليق الأحماض الدهنية ، لأنه يثبط عمل إنزيم سيتراتولياس الذي لديه وظيفة تحويل السكريات الزائدة إلى دهون.
بدلا من ذلك ، يعزز Garcinia تراكم الكبد من الجليكوجين . ترسل هذه الآلية رسالة إلى دماغنا تُترجم إلى شعور بالشبع .
الجانب المهم لهذا النبات هو قدرته على مواجهة تجاوزات الكوليسترول والدهون الثلاثية ، وبالتالي توفير لتنقية نظام الدورة الدموية لدينا.
موانع الاستعمال : على الرغم من عدم تقديم آثار جانبية ، إلا أنه لا ينصح بتناولها لمرضى السكري .
الأعشاب تحرق الدهون: يربا ماتي
يربا ميت هو مشروب منشط بامتياز لشعوب أمريكا اللاتينية. في الأرجنتين والبرازيل وأوروغواي يتم استخدامه على نطاق واسع ويتم تنفيذ خصائصه على مستويات متعددة على الكائن الحي.
غني بالكافيين ، فيتامين C ، البروتينات ، البوليفينول ، المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والحديد ؛ هذا هو السبب في أنه يحفز عملية الأيض ، ويبث الطاقة ، ويقوي الجهاز المناعي ، ويحسن الأداء العقلي ، ويعزز الهضم وإدرار البول ، ويقلل من الإحساس بالشهية ويحرق السعرات الحرارية .
موانع الاستعمال : كما هو الحال مع جميع المكملات الغذائية التي تعمل على التمثيل الغذائي ، من المهم التمسك بالجرعات الموضحة على العبوات وقبل كل شيء عدم إطالة المدخول لفترات طويلة جدًا ، دعونا نقتصر على شهرين ، وأيضاً لتجنب خلق ظروف تسبب الإدمان.
يمكن لمرض yerba أن يقدم آثارًا جانبية من الجيد تعليق الإدارة عليها مثل الأرق ، الأرق ، خلايا النحل ، الخفقان.
بعض النصائح
دعونا نتذكر أن نشرب الكثير خلال اليوم. نستهلك ما لا يقل عن 5 وجبات في اليوم :
- الإفطار لإعادة شحن البطاريات الخاصة بك ،
- وجبة خفيفة في منتصف الصباح مع الفاكهة أو الفواكه المجففة ،
- غداء خفيف على أساس الكربوهيدرات أو النشا والخضروات
- وجبة خفيفة مع الفاكهة أو الخضار النيئة ،
- العشاء على أساس البروتينات الحيوانية أو النباتية والخضروات وحلوى من الشوكولاته الداكنة.
نحن نكرس نصف ساعة في اليوم للمشي السريع ، وسوف يساعدنا في التخلص من السموم ، ليس فقط من أجسامنا ولكن أيضا تلك العقلية.
لن ننجح في تحقيق النتيجة إلا من خلال الجمع بين كل هذه الممارسات.
