القيام ABS لن تجعل بطنك "مسطحة"! هناك طبقة من الدهون بين العضلات والجلد وعندما تكون هذه الطبقة مفرطة ، فإن الطريقة الوحيدة لشد البطن هي فقدان الدهون الزائدة .

العضلات التي نسميها عادة "البطن" هي في الواقع المستقيم البطني ( Rectus Abdominis ) ، والذي يمتد من العانة إلى الطرف السفلي من القص.

التمارين الرياضية في البطن ستؤدي إلى تقصير المستقيم البطني بشكل مفرط ، مما " سيهبط " القفص الصدري ، وتميل الأكتاف إلى الدوران ، مما يؤدي إلى رفع الرقبة إلى الأمام.

تم تطوير تمارين تقوية وثبات ( Core Stability ، في المجال الرياضي ، إلى منطقة من الجسم تتكون من نظامين عضليين ، العضلات المحلية والعضلات العالمية) استجابةً لتصور ضعف الدعم العضلي.