يشكو الكثير من "وجود رقابهم". ولحسن الحظ ، يمكن للمرء أن يقول. نعم لأن الألم في عنق الرحم يسمى عنق الرحم في المعجم الطبي الصحيح وهو الألم الذي يمكن أن يكون مفاجئًا وشديدًا ويؤدي أيضًا إلى تقويض دوامات الرقبة وثنيها.
دعونا نرى ما هي الأسباب المحتملة والعلاقة مع الصداع .
ألم عنق الرحم والصداع
في حالة الصدمة ، من الواضح أنه من المستحسن التدخل على الفور ، وشل العمود الفقري العنقي وأن يتبعه أخصائي جراحة العظام ، أو أخصائي العلاج الطبيعي ، أو أخصائي العلاج بتقويم العمود الفقري أو هشاشة العظام. يجب أن يكون التدخل ، في حالة حدوث صدمة ، مفاجئًا ، خاصةً في حالة حدوث الصداع والغثيان.
ولكن ماذا يجب أن يفعل المرء بدلاً من ذلك عندما يظهر الصداع عرضيًا وأيضًا تؤلم الرقبة في مراحل بديلة ولكن تتكرر بمرور الوقت؟ يمكن أن يكون التهاب عنق الرحم المزمن بسبب تراكم التوترات المرتبطة بالعصابات العضلية ، سواء بالجهاز العصبي أو بالتوازن العاطفي (وليس عن طريق الصدفة نتحدث عن الألم الحشوي المبلغ عنه).
عندما يمتد الألم ، من ناحية أخرى ، إلى ذراع أو يد ، يكون العصب أو جذر العصب متورطًا بشكل مباشر ويكون من المناسب إجراء فحص محدد.
أخيرًا ، في حالة وجود ألم فقط عند إجراء دوامات ، تحدث المزالج المفصلية والوضع أسوأ مع الرطوبة ، وقد يكون هذا هو التهاب المفاصل العنقي.
العلاج اللمفاوي ضد آلام الرقبة والصداع
يعد التدليك اللمفاوي ، إذا تم إجراؤه جيدًا ، طريقة رائعة لتخفيف الألم والسماح بتدفق الطاقة مرة أخرى إلى منطقة عنق الرحم ، مما قد يؤدي إلى صداع مزمن.
من الجزء العلوي من العمود الفقري الظهري إلى عنق الرحم السابع ، هناك "محطات مياه" مهمة للغاية والتي تخضع للمعالجة اللمفاوية للمس ، وضخ متماثل ومعالجات خفيفة ، والاهتزازات الدقيقة.
العقد اللمفاوية في الرقبة هي أوعية القنوات اللمفاوية القادمة من دائرة العقدة الليمفاوية في الرأس وتلك البلعوم والمريء والحنجرة والقصبة الهوائية والقصبة الحنكية ومنطقة الغدة الدرقية. تقع جميعها في المقدمة وتنقسم إلى أعماق ضحلة.
في الواقع ، في حالة آلام الرقبة فهو علاج فعال ، لأنه يزيل الانسداد والازدحام على المستوى اللمفاوي ، والذي غالبا ما يسبب الصداع والأعراض الأخرى المرتبطة بآلية غير فعالة للقضاء على السموم.
جرّب الأدوية المضادة للالتهابات الطبيعية للصداع العنقي
تدليك الايورفيدا ضد آلام الرقبة والصداع
علاج آخر مفيد للغاية هو تدليك الايورفيدا : يشمل تدليك أبهيانجا الكلاسيكي للأيورفيدا مناورات محددة تخفف من آلام الرقبة.
ومع ذلك ، يسمى تدليك معين لعظم عنق الرحم greeva (الرقبة) واسعة (جمع ، الانتظار). يستخدم عامل الأيورفيدا مزيجًا من الدقيق والأعشاب يوضع على الرقبة بطريقة دائرية ، كما لو كان لإنشاء حوض صغير ؛ هذا الحوض مليء بالزيت المعالج بالحرارة لفترة معينة من الوقت اللازمة لجعله يخترق الأنسجة الكامنة.
في حالة هذا العلاج الأخير و abhyanga الكلاسيكية ، من الجيد أن تفعل الجلسات الأولى مع انتظام معين .
تقوية العمود الفقري العنقي
أيا كان الانضباط الذي تقوم به ، سواء كان ذلك Feldenkrais أو الجمباز الوضعي أو البيلاتس أو اليوغا أو الجمباز اللطيف أو تمدد الزوال أو تاي تشي تشوان أو ما شابه ذلك ، يجب إجراء أي تمرين يتضمن العنق الصدري ببطء وبرفق ، مع تجنب القيام بحركات مفاجئة أو التأثير الكثير من التوتر.
إن الهدف من أي تمرين مخصص لجهاز عنق الرحم ، بغض النظر عن الانضباط ، هو تخفيف الصلابة ، استرخاء العضلات ، تحسين الموقف ، تخفيف الألم.
في تركيبة مع تمارين الرقبة ، يُنصح أيضًا بأداء حركات تهدف إلى تخفيف توتر الكتفين والجزء العلوي من الظهر ، وتعبئة مفصل الكتف. لاحظ إذا كان الفك مسترخياً أم لا ، ومن المهم جدًا عدم تعرية الأسنان.
تذكر أن الطريقة الجيدة "لتحرير الرقبة" هي تقوية عضلات البطن ، لكن حتى في هذه الحالة يجب عليك تجنب التشديد على الجهاز العنقي ، والذي يحدث في الغالب في التمارين التي تتم في الجيم دون إشراف. يجب أن تظل القناة العنقية دائمًا طويلة ومحايدة ، ويجب توجيه عمل البطن إلى العضلات العميقة.
