ما هو الباقي؟

يعني مصطلح " إيكانتالجيكا " طريقة للعمل في الماء ، معظمها في البركة ، تهدف إلى علاج مختلف اضطرابات الظهر والوقاية منها. إنه شكل من أشكال التمرين يستهدف الجميع ، دون تمييز. في الواقع يتم اختيار التدريبات على أساس الألفة لدى الشخص بالماء. إن افتراض المواقف المختلفة التي لا يمكن الحفاظ عليها خارج الماء هو نقطة ارتكاز هذا الانضباط ، مما يجعل الوسط السائل حليفًا مهمًا .

يمكن أن يكون هناك تمرينات في المياه الضحلة والمياه المتوسطة ، مع أو بدون مساعدة من الأدوات ، مع خروج الرأس من الماء أو تحت الماء ، أو ربطه بجدار حمام السباحة أو لا. عادة ، يتم استخدام أدوات مثل الأجهزة اللوحية وسترات النجاة ومساند الأذرع والدرنات والزعانف.

عندما يصف الطبيب النشاط في حمام السباحة لشخص يعاني من ألم في الظهر ، فإنه لا يدرك في كثير من الأحيان أن دورة السباحة تتبع قواعده الخاصة. السباحة الانطوائية ، من ناحية أخرى ، تميل إلى تثقيف هذا الموضوع ، مما يسمح له بالسباحة من خلال التمارين natatorial الأنسب ، والقضاء من ذخيرة على أي تمارين غير مناسبة للشكاوى التي يشكو منها. ولكن ما هي فوائد البيدق؟

فوائد البيدق

من بين فوائد الإكتانالجيجا ، فإن الميزة الرئيسية هي بالتأكيد تقليل حالة معاناة الشخص المتضرر من ألم الظهر ، إن لم يكن القضاء عليها. يمكن الوصول إلى هذه النتيجة من خلال عدة خطوات تقدمية .

يجب أن يدرك الموضوع أولاً موضع العمود الفقري له ويتعلم التحكم به في الماء ، في المواقف والحركات أثناء المواقف المختلفة المقترحة. التمرينات في الماء تسمح بعد ذلك بإزالة الضغط أو الأقراص الفقارية وتطويل الهياكل ، مما يسمح لها بالاسترخاء. وبالتالي ، فإنه يحسن حركة المفاصل القياسية وتمتد العضلات. يتم تقوية الساقين والبطن.

من بين المزايا الأخرى للامتلاك ، هناك تحسن في التوازن ، والتنفس ، والتنسيق الحركي ، والقدرة على الدورة الدموية والقوة البدنية.