عندما لا تقوم الأمعاء بواجبها كما ينبغي ، تصل سلسلة من الإشارات لتنبيهنا: بشرة مملة مع البثور ، وآلام البطن ، والإمساك أو الإسهال ، وتورم البطن أو الانتفاخ ، والقولون الملتهب ، والتعب ، والوزن من الطاقات. ولكن أيضا داء المبيضات ، التهاب الرتج ، رائحة الفم الكريهة ، تصل إلى الحساسية الغذائية.
اتباع نظام غذائي صحي للتطهير مفيد في إعطاء دفعة قوية للتجديد والتنقية في هذه الحالات ، ولكن وحده قد لا يكون كافياً أو غير فعال.
عليك أن تتعلم أن تربط نفسك بالحركة المنفذة مع فترة زمنية معينة ( الركض ، المشي ، السباحة ، الاسترخاء في اليوغا ) ، ترطيب الكائن الحي بعمق خلال اليوم ، وكذلك المساعدة في المساء مع الشاي المنعش الدافئ والمعطر للأمعاء .
من أمثلة تنقية الشاي هي السنا والشجيرات المبنية على التحركات العصبية على العضلات المعوية ، ولكن أيضًا الحقن في الوريد ، غنية بالصمغ القادر على الاحتفاظ بالمياه في الأمعاء وبالتالي زيادة تليين البراز ، الكرز ، الهندباء أو عرق السوس.
البابونج ، من ناحية أخرى ، هو مهدئ ممتاز للأمعاء ، إلى جانب الخصائص المضادة للتشنج في الزيزفون التي تساعد على الاسترخاء بعمق ؛ نجد أيضا خصائص مهدئا في الشمر.
فيما يلي بعض الوصفات البسيطة التي ستساعدك على إعطاء قوة لجهاز أو جهاز بنفس أهمية غالبًا ما يتم تجاهله.
سينا الشاي العشبية القائمة
تحتوي أوراق السينا على جليكوسيدات أنثراكوينون ، الصمغ ، الفلافونويد والسكريات التي تعطي النشاط المسهل للنبات.
يشار إلى frangola في الحالات التي يجب أن تكون البراز لينة ، في جميع الحالات التي يمكن أن تكون عملية الإجلاء الفسيولوجي الطبيعية صعبة ومؤلمة بشكل خاص.
يقوم جذر عرق السوس بالضغط بإجراء ملين خفيف ، وذلك بفضل وجود مانيت ، العنصر النشط في المن.
المكونات :
> 40 ٪ سنا ،
> 20 ٪ الشمر ،
> 20 ٪ بلسم الليمون ،
> 20٪ دلاء.
إعداد : ترك لبث لمدة حوالي 5 دقائق ، مرشح.
الاستعمال : شرب كوبين في اليوم ، بين الوجبات.
الخصائص : المسهلات ، المسهلات ، المطريات.
اقرأ المزيد عن شاي ملين
والشاي عرق السوس عرق السوس
مثالية لمحاربة الإمساك المزمن ، دون إدمان أو ألم ، عرق السوس و الملوخية المرتبطة بالشاي العشبي ممتازة لتنعيم البراز وتشجيع الإخلاء.
المكونات :
> 20 غراما من الملوخية> 20 من عرق السوس.
طريقة التحضير : اخلطي الملوخية وعرق السوس واتركيهما في الماء المغلي لمدة 5 دقائق تقريبًا في ملعقة صغيرة سخية من المستحضر لكل كوب ، ثم التحلية لتذوق العسل.
الاستعمال : شرب كوب ساخن في المساء قبل النوم
الخصائص : تنقية ، ملين ، المطريات
البابونج الاسترخاء شاي الأعشاب
إنه شاي عشبي موصى به لإرخاء العضلات المعوية وتعزيز الإخلاء ، وهو ممتاز في حالات الإمساك الناجم عن الإجهاد أو الجسومات النفسية.
المكونات والتحضير : حوالي 20 غراما لكل عشب ، البابونج ، الزيزفون ، أزهار الكرز أو أزهار الكرز ، لويزة. من خمس إلى سبع دقائق من التسريب في الماء المغلي ، يكفي صب ملعقة صغيرة سخية من المستحضر لكل كوب وتصفيته وتحليته حسب الرغبة مع العسل.
الاستعمال : شرب كوب ساخن في المساء قبل النوم
الخصائص : الاسترخاء ، ملين ، المطريات
