السكر عنصر يجب أن يستهلك في حالة المبيضات بأقل كمية ممكنة: لهذا السبب.
ما هو المبيضات وكيف يتطور المبيضات
المبيضات هي الفطريات التي لدينا جميعا تقريبا في الجهاز الهضمي ، وعندما يتم تشكيل ظروف بيئية داخلية معينة ، من شكل بوغ يتم تنشيط هذه الفطريات ويبدأ في تطوير خلق تلك المشاكل المرتبطة باسم المبيضات .
المبيضات هي بالتالي طفيلية انتهازية يمكن أن تسبب التهابات في الجلد ، وتجويف الفم الذي يحمل اسم مرض القلاع ، أو ، أكثر شيوعًا ، التهابات المهبل .
ومع ذلك ، فإن تطور المبيضات يحدث دائمًا كنقطة انطلاق في الأمعاء ثم ينتقل إلى نقاط أخرى ، ويتحول إلى داء المبيضات المهبلي أو مرض القلاع أو غيرها من الإصابات اعتمادًا على المكان المصاب.
هناك العديد من أنواع المبيضات على الرغم من أن المبيضات الأكثر شيوعا هي المبيضات . يرتبط وجودهم بمشاكل الجهاز الهضمي وأعراضه مثل الصداع ، المزاج ، الاكتئاب الخفيف والتعب.
عندما تتطور المبيضات في الجهاز الهضمي وتستعمر الأمعاء ، سيكون لدينا تباطؤ في الهضم وتكوين الغاز ، بسبب تثبيط نشاط إنزيم الجهاز الهضمي وتخمير البلعة الغذائية.
كل شيء يؤدي إلى أعراض عدم الراحة في الجهاز الهضمي ، متوترة في البطن مع مشاكل الأرصاد الجوية. هذا الوضع يخلق سوء الامتصاص وضعف التمثيل الغذائي للمواد الغذائية مما يؤدي إلى اختلال التوازن العام في الجسم. علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون وجود المبيضات مرتبطًا بعدم تحمل الطعام ، وعلى أي حال فإن اختيار الأطعمة التي نتناولها ضروري لتجنب أو تطوير نمو المبيضات نفسه .
الأسباب الأكثر شيوعًا التي تخلق البيئة المناسبة لتطوير المبيضات البيضاء هي اتباع نظام غذائي غير صحيح ، واستخدام الأدوية ، و dysbiosis المعوي الذي يتكون من لم يعد وجود النباتات المعوية الصحيحة وقمع المناعة.
العدو رقم واحد: السكر
من خلال الطعام ، تسعى المبيضات ، كونها الفطريات ، إلى الحصول على الغذاء ، وما الذي تحتاجه للتطور؟ من الواضح من السكريات . في الواقع ، تحتاج المبيضات إلى أن تتغذى على الكربوهيدرات لتنمو .
أولئك الذين يعانون من المبيضات يعلمون جيدًا أنه عند حدوث ذلك ، فإن الرغبة غير المعتادة في تناول الأطعمة الحلوة تنشأ فورًا وهذا الطلب مدفوع حقًا بهذه الفطريات التي تسعى إلى تطوير الغذاء.
علاوة على ذلك ، يقلل استهلاك السكر الأبيض من دفاعاتنا المناعية ويغير درجة حموضة الجسم عن طريق تحريكه نحو الحماض. يقوم هذان العاملان بتعديل البيئة الداخلية وعدم التوازن في النباتات البكتيرية المعوية ، وبالتالي المساهمة في تطوير المبيضات.
لذلك للحفاظ على المبيضات تحت السيطرة وإيقافها ، سيتعين علينا إزالة جميع الأطعمة التي تسمح لها بالتغذية والتطور من غذائنا.
بادئ ذي بدء ، السكر الأبيض وجميع أشكال السكريات البسيطة أو المعقدة. يجب تعليق الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات أو الكربوهيدرات المعقدة وأيضًا الأطعمة التي تحتوي على الخمائر .
المنتجات التي تحتوي على السكر الأبيض ، وبالتالي السكروز ، هي الأولى التي يتم تعليقها في النظام الغذائي لمكافحة المبيضات. حتى أكثر الفواكه السكرية يتم تجنبها في وجود داء المبيضات.
علاوة على ذلك ، تتكون الحبوب من سكريات معقدة تسمى النشا والتي يمكن أن تصبح غذاء للمبيضات ويجب تخفيضها إلى الحد الأدنى. على وجه الخصوص ، الحبوب المكررة مثل الأرز الأبيض والمعكرونة من القمح الأبيض هي الأكثر عرضة لتفاقم الوضع في حالة داء المبيضات.
كما يجب تجنب الخبز والبيتزا والسلع المخبوزة وخاصة الحلوة لوجود الكربوهيدرات ولوجود الخمائر.
بالإضافة إلى المشروبات المحلاة وخاصة البيرة التي يتم إنشاؤها بفضل التخمير يجب أن يتم تعليقها في النظام الغذائي المضاد للمبيضات.
النظام الغذائي لمكافحة المبيضات
كما رأينا ، يجب التخلص من الأطعمة التي تحتوي على السكر في النظام الغذائي المضاد للجراثيم ، تمامًا كما ينبغي تقليل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والخمائر إلى الحد الأقصى.
بالنسبة للأسبوعين الأولين ، يجب ألا تزيد نسبة السكريات عن 60 جرامًا يوميًا (من الواضح أن المتوسط بناءً على العمر والجنس والنشاط الذي يتم تنفيذه) وسيؤدي ذلك إلى تجويع المبيضات من أجل تقليل نموها .
إن موت هذه الفطريات الميتة سوف يؤدي إلى إطلاق مواد النفايات والسموم التي سيتعين على الجسم طردها ، وقد يتسبب ذلك في ظهور أعراض تدهور في الفترة الأولى من النظام الغذائي المضاد للمبيضات .
يمكن تطبيق هذا النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات والسكر كلما تطورت المبيضات وعلى أي حال سيتم الحفاظ على مؤشر نسبة السكر في الدم في اختيار الأطعمة لمحاربة تكرار داء المبيضات بشكل أفضل.
