القلق بشأن امتحان أو مقابلة عمل ؛ قلق الانتظار وقلق التأخر ؛ القلق من عدم القيام بذلك ، والقلق من الضغوط من حولنا ؛ القلق من أن اليوم قصير جدًا أو لا ينتهي في الوقت المناسب ؛ قلق المرات القليلة الأولى والقلق من الاضطرار دائمًا لإثبات شيء ما ؛ القلق من عدم كونك جيدًا بما فيه الكفاية والقلق حتى من تصديق ذلك فقط.
بضع ضربات من الشعور الشائع للغاية والتي ، للأسف ، تميز الحياة الحديثة بطريقة ملحوظة على نحو متزايد. المحرومين من أولئك الذين كانوا قبل عقود قليلة فقط يقين لا يتزعزع ومع مستقبل غير مؤكد بشكل كبير ، نحن جميعًا نتعرض لهذه المشاعر غير السارة .
هناك العديد من المقترحات العلاجية التي يمكن أن يعهد بها ، سواء في الطب التقليدي أو في الطب البديل. ربما أقل شهرة هي طريقة الأيورفيدا: دعنا نكتشف!
فهم القلق من وجهة نظر الايورفيدا
بادئ ذي بدء ، ليس القلق دائمًا مرضيًا. على العكس من ذلك ، فإن لها وظيفة مهمة تتمثل في مساعدتنا في التعامل مع المواقف التي تعتبر إشكالية وصعبة بطريقة أكثر أداءً. يقول الخبراء ، طالما أنه متجذر في الدافع الذي أدى إلى ذلك ، فهو عاطفة طبيعية تشكل جزءًا من حياة الإنسان.
المشكلة تأتي عندما تصبح هذه الحالة الذهنية مستمرة وبدون سبب واضح: في مثل هذه الحالات ، يُنصح بالاتصال بطبيبك.
بالنسبة إلى الأيورفيدا ، القلق هو اضطراب فاتا: تمثل هذه الطاقة الحركة وعدم الاستقرار والحركة المستمرة . إن أسلوب حياتنا ، الذي يكون دائمًا في عجلة من أمره ، والذي يهدف إلى الإنتاجية والنشاط والإيقاعات المجهدة ، يحفز بشكل كبير هذا dosha وبالتالي يجعلنا أكثر تعرضًا للاختلالات المرتبطة به.
هل تعرف اختبار الايورفيدا لمعرفة أي دوسا تتطابق؟
الحد من الخلل فاتا: بعض النصائح المفيدة
لذلك ، تتمثل نقطة البداية في تنفيذ السلوكيات التي يمكن أن تحقق التوازن بين فاتا والتي تعد نمط حياة صحي .
بادئ ذي بدء ، لتحسين الوضع ، يمكنك أن تجرب
- إعادة تنظيم روتينك اليومي من خلال تبني عادات إيجابية بهدف تنظيم اليوم قدر الإمكان ؛
- اسمح لنفسك بعدد لا بأس به من ساعات النوم ؛
- لا تطغى على العمل ، وتحفر لحظات اليوم التي تسترخي خلالها ؛
- لا تهمل ممارسة الرياضة البدنية : يمكنك الانتقال من اليوغا إلى أساليب الحركة المختلفة (العلاج بالرقص ، الطاقة الحيوية ، إلخ) ، ولكن أيضًا السباحة أو المشي بصحة جيدة (في الصيف). الشيء المهم هو الحفاظ على الإيمان بالالتزام الذي قطعته بجعله يدخل يومًا واحدًا دون تشبعه بالالتزامات ؛
- اسمح لنفسك بتدليك الايورفيدا: نوع Abyangam جيد ، خاصة إذا تم بالزيوت الدافئة وحركات بطيئة وعميقة من شأنها أن تعزز الاسترخاء والاستقرار. كما أن الشيرودارا مريحة للغاية ، وهي عبارة عن خيط من الزيت يقع عند النقطة بين الحاجبين القادر على تصريف الجهاز العصبي والاسترخاء على الفور من التوترات ؛
- إذا كان لديك الوصول إليها ، دلل نفسك بالساونا الموجودة في الغالب في مراكز اللياقة البدنية والجمال الأكثر شيوعًا.
عش الحاضر
من أجل إعادة توازن فاتا ، من المهم الحد من "التصفيق" للعقل : انتبه لما تفعله ، وتعلم التركيز ، وكن حازمًا في الوقت الحاضر دون رحلات جوية إلى مستقبل مجهول . يوغي "هنا والآن" الذي يستحق على حصيرة كما هو الحال في الحياة.
