في فصل الصيف ، من الضروري الحفاظ على الأطفال مفتوحين قدر الإمكان حتى يصبحوا أقوى وأكثر استعدادًا لمواجهة أشهر الشتاء ، بدلاً من ذلك ، سيضطرون إلى البقاء معظم الوقت في منازلهم.
البحر والأطفال والعلاجات الطبيعية والمشورة حول أفضل طريقة للاستمتاع بموسم الصيف.
فوائد ضوء الشمس
التواجد في الهواء الطلق له فوائد صحية كثيرة لأن أشعة الشمس جيدة ، لأن
أنها تحفز إنتاج فيتامين (د) ، وهو أمر ضروري لنمو العظام ؛
> أنها تحفز الأيض ، مما يساعدها على العمل بشكل صحيح أكثر.
> إنها تساعد على تقوية الجهاز المناعي.
من بين الأماكن الموجودة في الهواء الطلق ، يعد البحر بالتأكيد مفضلاً للأطفال.
وبالتالي ، فإن البحر مصدر سعادة لهم ، ولكن للحصول على أقصى فائدة ، من الضروري اتخاذ بعض الاحتياطات ، تلك الملاحظات ، التي تكرر لنا كل صيف والتي لا غنى عنها للصحة: لا يوجد شاطئ خلال الساعات الأكثر سخونة ، كريم الشمس و تي شيرت لحماية البشرة ، الترطيب ، التغذية لموسم الصيف وهذا صحيح وكافي ، دائما قبعة على رأسه.
من الواضح أن الاحتياطات الواجب اتخاذها تعتمد أيضا على عمر الأطفال.
الأطفال في البحر ، العمر حسب العمر
تحت سن ، يمكن للأطفال على شاطئ البحر الذهاب بهدوء ، ولكن يجب أن تبقى في الظل وفي مكان جيد التهوية ، وتجنب حتى الساعات الحارة بعناية. الشاطئ محظور بين الساعة 11:00 والساعة 17.00. من المهم أيضًا الانتباه إلى رطوبة المساء ، وهي نموذجية للمنتجعات الساحلية ، والتي يمكن أن تسبب مشاكل لجميع الأطفال ، وخاصة للأطفال.
يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة وثلاث سنوات في البحر أن يتمتعوا بهامش أكبر من الحرية والبدء باللعب بالرمال. يجب دائمًا حماية جلد الأطفال في البحر بشكل كاف ، وكذلك الرأس الذي يجب ألا يظل مكتشفًا أبدًا. في ذلك العصر ، يحب الأطفال اللعب بالماء.
لتفادي النزوة الكلاسيكية المتمثلة في الرغبة في البقاء في البحر عندما لا يكون ذلك الآن لأنه ربما يكون الجو حارًا جدًا أو كنت قد قضيت وقتًا طويلاً في الشمس ، يمكنك ملء بركة مياه صغيرة قابلة للنفخ والاحتفاظ بها تحت المظلة ، مما يسمح بذلك إلى الأطفال أن يغفو لحسن الحظ ، ومع ذلك ، تبقى ، في الظل.
قبل السماح للطفل بالدخول ، من المستحسن ، بعد ملء حوض السباحة ، الاحتفاظ به في الشمس حتى تصل درجة الحرارة المناسبة إلى الماء.
بعد 3 سنوات ، يمكن ترك الأطفال يلعبون بحرية أكبر ، حتى في الشمس ، والشيء المهم هو القيام بذلك في الوقت المناسب ، أي دائمًا قبل الساعة 11:00 وبعد الساعة 17.00.
الأطفال في البحر. بعض النصائح العملية
حماية الشعر . نتحدث غالبًا عن حماية البشرة من أشعة الشمس ، ولكنها ليست موضوعًا للشعر تقريبًا. غالبًا ما يكون شعر الأطفال رقيقًا وهشًا ويمكن أن تدمرهم الملوحة. للحفاظ على صحتها ، ما عليك سوى نشر القليل جدًا من زيت اللوز الحلو على أطوال شعرك واربطهما ، إذا تحدثنا عن طفل. في حالة الأولاد ، يكفي بضع قطرات لتمرير الشعر بطرف الأصابع.
بعد الشمس . باعتباره مستحضر ما بعد الشمس ، لترطيب وتخفيف البشرة ، يعتبر المنتج الطبيعي مثاليًا. حتى في هذه الحالة ، على سبيل المثال ، زيت اللوز الحلو على ما يرام.
زي . لا تترك الزي مبللاً ومليئاً بالرمل على جلد الأطفال. فرك ورطوبة يمكن أن تهيج وتهيج الجلد. لذلك من الجيد إحضار أكثر من تغيير.
خطر الجفاف . من المهم أن تشرب الأطفال في كثير من الأحيان وتقدم لهم الفاكهة الطازجة.
الغذاء والبحر . يجب أن يكون النظام الغذائي ، في فصل الصيف ، خاصة عندما يتعرض لأشعة الشمس ، غنيًا بالمواد المضادة للأكسدة والأملاح المعدنية. تحت الطعام الممتاز ، الجزر ، الطماطم ، السبانخ ، المشمش ، الفواكه المجففة ، زيت الزيتون البكر الممتاز ، وبشكل عام ، جميع الفواكه والخضروات الموسمية.
