الأرق: الأسباب
غالباً ما يقال إنه لحل المشكلة بأكثر الطرق الطبيعية الممكنة ، من الضروري العمل على حل المشكلة ، دون اعتماد علاج للأعراض فقط وبشكل حصري.
هذه الملاحظة منطقية: من المحتمل في الواقع أنه إذا كان للاضطراب جذور في المواقف والآليات المتكررة والعادية ، بمجرد تعليق العلاج الطبيعي ، فإنه يعود إلى الحالة الموجودة مسبقًا.
وهكذا فإن الأرق ، مثل العديد من الأمراض الأخرى ، بعد إعطائنا فترة من الراحة ، يصبح مرة أخرى كابوس ليلتنا.
لا يجب أن تصبح العلاجات الطبيعية ، مثل أي علاج يعمل على الأعراض ، عكازًا يجب الاعتماد عليه والتي تؤدي إلى جعلنا نعرج إلى الأبد. يجب أن تعمل العلاجات الطبيعية أيضًا على السبب وتخفف وتحل مصدر خلل التوازن.
الأرق يمكن أن يستمد من العديد من العوامل: هناك الأرق لأولئك الذين يعانون من التعب الشديد ، وبسبب حالة التوتر الجسدي أنهم لا يستطيعون الاسترخاء في الجسم ، وهناك الأرق لأولئك الذين يعانون من الحضنة و لا يجد السلام من دوامة الأفكار المستمرة ؛ هناك أرق لدى أولئك الذين لديهم نظام غذائي خاطئ ، وضع أكثر من اللازم ، وبالتالي من الصعب الهضم ، أو الغنية بالمنبهات والسكريات ، سواء كانت بسيطة أو معقدة ؛ وهناك أرق لهؤلاء الذين يجب عليهم في كثير من الأحيان تغيير روتينهم وإيقاع نومهم / إيقاظهم.
في فصلي الربيع والخريف ، مع التغير في الظروف الجوية ، وتباين الساعات وكمية ساعات الضوء والظلام ، من الممكن أن تصادفك اضطرابات النوم ، وتعاني من الأرق.
يمكن أن تكون أسباب الأرق مؤقتة أو نتجت عن عادات متكررة لفترة طويلة: لذلك من المهم مراقبة اللحظة التي يصبح فيها قلة النوم أكثر خطورة ، للتعرف على ما يحدث في الوقت الحاضر ، من أجل اختيار واستخدام الزيوت الأساسية الأكثر فعالية ضد الأرق.
زيوت أساسية ضد الأرق
تعمل الزيوت الأساسية في تآزر مع بعضها البعض ومع الحالة الخاصة والشخصية لأولئك الذين يستخدمونها. إنها تسمح بمعالجة الاضطرابات عن طريق استخدامها في ناشرات الرائحة ، وتقلل من موانع الاستعمال وتعظيم النتائج.
للزيوت الأساسية ضد الأرق آثار طويلة الأمد وفورية : عبر الشعور بالرائحة ، تعمل مباشرة على ما تحت المهاد وعلى الغدة النخامية والغدد المسؤولة عن تنظيم العديد من الهرمونات.
من الضروري استخدام الزيت الضروري للنوم بسهولة وبدون توتر ، وهو الزيت العطري لزهرة يلانغ يلانغ : جوهره الدافئ من الأزهار يهدئ الجسم والعقل بشكل طبيعي ولطيف ، بالإضافة إلى الزيوت العطرية من خشب الصندل يستريح بعمق. تستخدم العديد من الخلطات كقاعدة ، ممزوجة بالزيوت الأخرى.
يمكن استخدام الزيوت الأساسية الأخرى ضد الأرق بمفردها ، أو في جوهر الموقد ، أو في ماء حمام المساء ، أو بالاقتران مع أكثر من جوهرين:
> زيت أساسي من البابونج الأزرق وزيت أساسي من الماندرين : يعالجون الأرق ، تلك الحالة التي لا يمكن دائمًا البحث عن سبب لها ، ولكنها تنشأ بعد محفزات صغيرة ومتكررة تعاني من الإجهاد ؛
> من الضروري النفط من بلسم الليمون وزيت اللافندر الأساسي : كلا الزيوت تعمل على الأفكار والاهتمامات المتكررة . لذلك يساعدون في إيقاف الذهن الذي لا يسمح بالراحة بسبب العمل المفرط ولأولئك الذين يشعرون بالضغط بسبب أولئك الذين يعيشون كمسؤوليات مفرطة ؛
إذا كان النوم ممتلئًا بالأحلام ولكن أتركك تشعر بالقلق ، يمكنك استخدام زيت الميموزا الأساسي : استخدام بضع قطرات في الجواهر المحترقة يجعل الأحلام أكثر وضوحًا وضوحًا ويسمح لللاوعي بالتواصل مع العقل . يجب تجنبه عندما لا يشعر المرء بالاستعداد لاستكشاف جزء مظلم وغير معروف من نفسه.
في حالات الأرق بسبب الأحداث المفاجئة والخاصة ، يمكن استخدام الزيوت الأساسية من المردقوش والطرد كوسيلة للإسعافات الأولية ، بشكل فردي:
> زيت المردقوش الأساسي : إنه زيت مفيد للغاية لتهدئة الأرق البدني والراحة بالجسم والعقل ؛ يجب استخدامه في بضع قطرات ونادراً ، لأن الاستخدام المفرط والمطول يقلل من النغمة البدنية والمزاجية أكثر من اللازم ، ويضعف بدلاً من التهدئة ؛
> بدون زيت أساسي: إنه زيت يمكن استخدامه لتهدئة العقل ؛ يجب أيضًا استخدام هذا الزيت في بضع قطرات وفي حالات الطوارئ ، عندما تكون في حالة صدمة ، على سبيل المثال ، أو بعد توتر جسدي وعاطفي قوي .
