اسأل العلاج الطبيعي كيفية فقدان الوزن

أنت تريد أن تفقد وزنك لتكون أكثر جمالا ، أو أن ترتدي ثوب الحلم ، أو تغزو الرجل أو أن تكون في النهاية قادرة على ارتداء زي. أيا كان الغرض ، نحن نريد أيضا فقدان الوزن بسرعة ودون تضحيات. ومن الواضح.

يمكن أن يحدث هذا ، والكثير من الوجبات الغذائية تسمح بذلك ، لكن غالبًا ما تغفل عن سلعة ثمينة: الصحة. فمن الممكن بفضل العلاج الطبيعي لفقدان الوزن وزيادة الصحة.

العلاج الطبيعي

Naturopathy هي مجموعة من التخصصات ، القديمة والحديثة ، والتي تهدف إلى التعليم ودعم الصحة والرفاه ، وذلك باستخدام التقنيات والعلاجات الطبيعية ، وتقييم من وقت لآخر تلك الأنسب للشخص والوضع.

كل تدخل في العلاج الطبيعي يعمل عن طريق تعزيز قدرة الجسم - في روحه الجسدية التي لا تنفصل - لاستعادة توازنه ، وتغييره بسبب الإجهاد والغذاء غير المنظم.

العلاج الطبيعي هو تخصص معترف به من قبل منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية).

فقدان الوزن

بالأرقام ، أصبح من السهل: استيعاب ما مجموعه 7000 سعرة حرارية أقل لفقدان 1 كجم من وزن الجسم. تجعلنا النظم الغذائية المختلفة من تحقيق ذلك بطرق مختلفة ، بسرعة أو بأقل ، لكن قلة منها تهدف إلى الحفاظ على الصحة والرفاهية. في كثير من الأحيان نفقد ليس فقط الوزن ولكن أيضا الطاقة ، وكتلة العضلات ... والصحة.

دعونا لا ننسى أن جسم الإنسان "مبرمج وراثيا" لتخزين الطاقة في شكل دهون ، للحفاظ عليها من أجل مواجهة "المجاعات" المحتملة.

خلال اتباع نظام غذائي شديد ، مع انخفاض السعرات الحرارية ، يستخدم الجسم كل هذه الاحتياطيات ونحن نفقد الوزن . حالما تستأنف تناول الطعام بطريقة طبيعية ، يستعيد الجسم على الفور احتياطياته من الدهون: ولهذا السبب يحدث غالبًا بعد اتباع نظام غذائي لاستعادة الوزن بطريقة وفيرة. النظام الغذائي ، على المدى الطويل ، يجعلك سمينًا: يطلق عليه " متلازمة اليويو ".

الغرض من اتباع نظام غذائي مقيد هو بدلاً من ذلك إعادة توازن التغذية بشكل عام ، وإدخال عدد أقل من السعرات الحرارية ولكن قبل كل شيء تعلم كيفية الحفاظ على وزن مناسب لجسمنا إلى الأبد ، وفي نفس الوقت رفاهيتنا .

العلاج الطبيعي لانقاص الوزن

في العلاج الطبيعي فقدان الوزن هو مجرد نتيجة . العلاج الطبيعي يعلمنا أن نطعم أنفسنا بشكل صحيح وفقا لاحتياجاتنا. نحن نأكل صحية وفقط كافية ، لا أكثر.

يبحث Naturopathy في جميع أسباب زيادة الوزن ، عند 360 درجة: الأخطاء الغذائية ، والإجهاد الزائد ، والعواطف غير المعلنة ، والكآبة ، والشعور بالوحدة المعوضين بالوجبات الخفيفة. في دماغنا يكون مركز اللذة والشبع وثيقًا للغاية بحيث يغطي أحدهما الآخر ويعوض الآخر. إن الحياة المليئة بالتجارب الممتعة تجعلك تفقد الوزن ، وتناول كمية مناسبة من الأطعمة الصحية يجعلك بصحة جيدة. السر هو كل شيء هنا.

نصيحة من العلاج الطبيعي لانقاص الوزن

قم بعمل قائمة بالأشياء الصغيرة التي تحب القيام بها وقم بها عندما تكون حزينًا أو وحيدا أو غاضبًا أو وقتما تشعرين بذلك.
ابحث عن أعمق تطلعاتك وتابعها
ابحث عن نشاط بدني تستمتع به و ... قم به كثيرًا
اتبع هذه الإيقاعات : إفطار وفير ، غداء كبير ، عشاء خفيف
ابدأ كل وجبة مع الخضار النيئة ودمج دائمًا بين الكربوهيدرات والبروتين
أكل ببطء شديد المذاق كل لدغة
اختر فقط الأطعمة الكاملة والفواكه والخضروات الموسمية والمزروعة عضوياً وبروتينات الخضار واللحوم البيضاء والأسماك الزرقاء والجبن الطازج الخفيفة.