تعمل هاثا يوغا ، أو يوغا القوة ، على المستوى البدني ، مما يعود بالنفع على العمود الفقري ويحسن المرونة . دعونا معرفة أفضل.

معنى هاثا يوغا

هاثا يوجا يمكن ترجمتها كجهد يوغا / قوة يوغا . يشير كلا المعنيين إلى صعوبة المواقف التي تمارس فيها. وفقًا لتفسير آخر ، فإن كلمة Hatha مشتقة من اتحاد Ha-Sole و Tha-Luna ، والذي يرمز إلى الحاجة إلى توحيد الأقطاب لتجاوزها في الواحد.

أصول وفلسفة هاثا يوغا

Hata yoga هو التيار الأكثر شعبية في اليوغا ، ربما لأنه هو الأنسب للهيكل والاحتياجات النفسية والجسدية للغربيين. جنبا إلى جنب مع كونداليني ، رجا ، لايا ومانترا يوغا ، هو جزء من تيار اليوغا التانترا ، أو من التيار الذي يستخدم الحواس للوصول إلى الإدراك الداخلي.

تعود أصول هاتا يوغا إلى صياغة التانترا الأولى - النصوص الكلاسيكية للفكر الهندوسي والتي تتضمن الممارسات وقواعد السلوك للوصول إلى التحرير - ولكن منهجية حقيقية ترجع إلى الصوفي جوراخناث ، الذي عاش بين في القرنين 11th و 12th ، مؤسس اليوغا تركزت أساسا على الممارسات النفسية والجسدية .

في نظرياته ، يُفترض أنه من خلال الانضباط الصارم - السادهانا - الذي يهدف إلى التحكم في الجسم والسيطرة على العقل ، يمكن تحفيز الاندماج بين الذات الفردية والنفسية العالمية ، الهدف النهائي لليوغا.

ما هي اليوغا الديناميكية ، وهي شكل اليوغا هاتا ، بناءً على المواقف أو الأسانات

هذه الممارسة

يمر الانضباط الذي اقترحته هاثا يوغا بسلسلة من أجهزة التنفس البدني ( asanas ) وأجهزة التنفس ( Pranayama ) وتقنيات التأمل . ومع ذلك يتم وضع مركزية على ممارسة الرياضة البدنية ، على asanas ، والتي في هذا النوع من اليوغا هي صعبة للغاية وتحتاج إلى بذل جهد إضافي لتحقيقه.

في الواقع ، فإن فكرة هاثا يوغا هي بالتحديد أنه من خلال الجهد المطلوب لفرض الحركات المتطرفة على الجسم أو في حدود قدرة الجسم ، يمكن للإنسان أن يتجاوز حدوده ويصل إلى حالة الانصهار مع المطلق.

في الوقت نفسه ، فإن البحث عن الهدوء والاسترخاء حتى في المواقف المعقدة بموضوعية ، من شأنه أن يوفر الأرض الأكثر خصوبة لتنمية تلك الصفات الكامنة في الإنسان والتي يمكن أن تؤدي إلى تطوره الكامل.

في كثير من الأحيان في مدارس هاثا يوغا من تشكيل أكثر حداثة تم تنقيح هذه الرؤية لتكييفها مع احتياجات الرجل الغربي ، والعديد من المناصب ، الأكثر تطرفا ، لم تعد تدرس.

في بعض المدارس ، تكون المواضع الثابتة مفضلة ، في دورات الحركات الديناميكية الأخرى ؛ في أحدثها مزيج من الاثنين معا. في جميع المدارس ، يعد دعم التنفس أثناء الحركة - أو الطبيعة الثابتة للموقف - أمرًا أساسيًا للوصول إلى مستوى الوعي والسيطرة الضروريين حتى تصبح الممارسة نافذة المفعول إلى ما بعد المستوى المادي المحض .

فوائد هاثا يوغا

هاثا يوغا هي اليوغا التي تعمل أكثر من أي شيء آخر على المستوى الجسدي ، مما يعطي تأثيرًا مفيدًا مقارنةً بتراخي العمود الفقري و (ممتاز لمنع وعلاج آلام الظهر أو آلام الرقبة أو لأي شخص يعاني من مشاكل الجنف) ).

أنه يحسن مرونة العضلات والأوتار ، والسيطرة والقدرة على الاستماع إلى الجسم بشكل عام. في الوقت نفسه ، يساهم الانتباه المخصص للتنفس في إعطاء الجسم قوة أكبر وحالة صحية عامة أفضل.

تتمتع هاثا يوغا على وجه الخصوص بميزة إيقاظ التنفس الغشائي ، الذي تم نسيانه وممارسته قليلاً من قبل الغالبية العظمى من الناس ، بسبب إيقاعات العمل المجهدة والحياة المحمومة التي يقودها الإنسان المعاصر.

تعرف على كيفية الحصول على الطاقة المناسبة على طول العمود الفقري مع اليوغا

بالإضافة إلى المزيد من الفوائد الجسدية البحتة ، فإن هاثا يوغا له تأثير إيجابي على المستوى النفسي ، ويفضل حالات الاسترخاء والتركيز العميقة. القفز فوق الطائرة الجسدية ، تعمل تمارين وأسانات هاثا يوغا على مستوى الطاقات الخفية لإلغاء تلك الركود في الطاقة التي تشكل أساسًا للأمراض الجسدية والعقلية الرئيسية ، والتي تعمل في المقام الأول في المرحلة الوقائية. يتم الحصول على فوائد مهمة ، على سبيل المثال ، في حالات الاكتئاب ، والأرق ، والقلق ، ونوبات الهلع ، إلخ.

علاوة على ذلك ، ووفقًا للنظام المعقد لفيزيولوجيا الطاقة الذي طورته التقاليد الهندوسية ، فإن افتراض المواقف التي يدرسها هاثا يوغا سيؤثر أيضًا على رفاهية الأعضاء الداخلية للجسم ، وتنظيم الغدد الصماء والجهاز العصبي ، مما يساهم في إنشاء المباني للحصول على الصحة النفسية الجسدية.

الماجستير والمدارس

سفاتماراما

شخصية تاريخية . تلميذ غوراخناث الذي عاش في القرن الخامس عشر ، هو جد يوجه إليه جميع أساتذة هاثا يوغا الحديثين ، مستوحى من كتابه هاثا يوغا براديبيكا ( المصباح لهاثا يوغا ).

سيفاناندا

سيد معاصر . سيد هندي من مواليد عام 1887 ، بعد أن مارس مهنة الطبيب لفترة طويلة - اكتسب معها سمعة كمحترف مع إنسانية عميقة - بدأ سعيه الروحي الذي قاده إلى أقدام جبال الهيمالايا ، في مدينة ريشيكيش ، حيث التقى جورو له ، وبالتالي يبدأ حياته باعتباره Sannyasin . على الرغم من أنه نادرًا ما ينتقل من ريشيكيش ، إلا أن تعاليمه كانت تدور حول العالم ، وذلك بفضل تلميذه ديفاناندا الذي أوكل إليه مهمة جلب اليوغا إلى الغرب . يوجد اليوم في ريشيكيش مقر جمعية الحياة الإلهية ، وهو مصدر إلهام للعديد من مراكز اليوغا حول العالم.

Satyananda

سيد معاصر . وهو تلميذ مباشر لسوامي سيفاناندا ، يلتقي ساتياناندا مع معلمه في سن 19 ، ومنذ ذلك الحين كرس نفسه للجسد والروح للنمو الروحي. بعد 12 عامًا في ريشيكيش ساتياناندا تشرع في رحلة طويلة عبر الهند وأفغانستان وبورنا ونيبال وكيلون. في عام 1968 استقر في بيهار (الهند) حيث أسس حركة زمالة اليوغا الدولية ومدرسة بيهار لليوجا.

تتبع اليوم التعاليم والأسلوب الذي طورته ساتياناندا في جميع أنحاء العالم ويواصل تلاميذه العمل الذي قام به.

الفضول حول هاثا يوغا

نظرًا للعدد المتزايد من الأساليب والمدارس الجديدة التي ولدت منذ دخول اليوغا إلى الغرب ، أنشأت الحكومة الهندية وكالة حكومية قبل 5 سنوات " لبراءة" اليوغا . تقع على عاتق هذه الهيئة مهمة تسجيل كل وضع يوغا فردي لكل نمط أو مدرسة ، وذلك من أجل إظهار أن الغربيين ، الذين يبدو أنهم يبتكرون أساليب جديدة كما لو كانت السماء تمطر ، لم يخترعوا أي شيء جديد.