تاي تشي بين أسرار الشيخوخة جيدا
إذا أردنا وضع بعض حلفاء طول العمر في المقدمة ، فسنختار:
> النوم ؛
> التأمل
التنفس الواعي والمضغ .
> تاي تشي تشوان.
على وجه الخصوص ، تم ذكر الأخير ضمن أكثر التخصصات فائدة لأكثر من خمسينيات القرن العشرين (ولكن أيضًا 60 و 70 و 80 و 90 هنا لم أرها شخصيًا من قبل) وفي الحقيقة لم يقر العلم بفوائدها إلا لمدة عشر سنوات تقريبًا .
ليس لأنها لم تكن موجودة ، ولكن لأنه ، كما يمكنك أن تتخيل ، إذا نجحت مع عقار في عزل التأثيرات في المختبر ثم دراسة المتغيرات الفردية ، كيف أتصرف بشيء لا يتصرف محليًا ولكن له تأثير على الكائن الحي بأكمله ، على نطاق واسع وتجديد النفوذ؟
إذا كان عندنا في اليوغا ناديون وشاكرات ، في فسيولوجيا الطاوية ، لدينا المراكز الخمسة والقنوات النفسية الثمانية وخطوط الطول الاثني عشر التي تمر عبر سطح الجسم ولا يمكن الكشف عنها بالطرق الفيزيائية.
من الناحية الطاوية ، يمكن للمرء أن يقول ، كحركة كبرى ، في مرحلة بالغة الشدة ، فإن يانغ تفسح المجال لطاقة تتجه نحو التذكر. يسمح Tai chi لهاتين الطاقتين بالعمل على مستوى "الصورة المصغرة" ، أو وفقًا للحركات التي تعيش في الجسم ، والتي تكون دائمًا حاضرة ومكملة ومحاورة.
تقول الأسطورة إن تاي تشي تشوان كان رجلاً أخلاقيًا طاويًا يدعى تشانغ سان فينج. ليس هذا مع الممارسة تصبح طاويًا ، ولكن ...
فوائد تاي تشي للمسنين
يتم توضيح حركات تاي تشي في المسيرات ، وتناوب الجذع ، وإيماءات اليد التي يتعين القيام بها مع العقل المركز والتنفس الواعي.
جميع الحركات تثير تطبيقات عسكرية . يضغط المرء إلى الأمام ويسحب للخلف ويدفع ويفصل بين يديه ، ويتم محاكاة لقطات الكتف ، ويتم تنفيذ اللكمات والركل والخطوات في اتجاهات مختلفة.
يمكن أن تكون الحركة اللطيفة والتصميم على تعلم التسلسل عناصر مفيدة للغاية لأولئك الذين في هذه الحضارة غالبًا ما يعتبرون "مضيعة" لأنهم "لم يعودوا منتجين".
إن هذا الضغط السخيف من الخارج الذي تتوافق معه أشكال التفكير المهينة والقابلة للاشمئزاز مع الأشكال القديمة ، ومستودعات المعرفة والخبرة ، يفضي إلى مجزرة أكثر من ستين عامًا ممن يعرفون تمامًا التسلسل والتطبيقات والأشكال بالأسلحة . هناك الكثير في الغرب ، ومن الرائع أن نراهم في العمل.
يقدم Tai chi العديد من الفوائد للمسنين ، لهذا السبب
على المستوى العملي ، يعمل الانضباط ، الذي يُمارس بانتظام ، على خفض ضغط الدم ، وإبطاء إيقاع الجهاز التنفسي ويولد حالة عامة من الاسترخاء .
يكسب الشخص المسن في الأمن الشخصي ، في مرونة المفاصل والمزاج ، الاستعداد وخفة الروح. علاوة على ذلك ، فإن الممارسة مع الآخرين هي شكل حقيقي من أشكال المشاركة ، لا يشعر المرء بالعزلة ، بل تتضاعف لحظات التجميع.
أخيرًا ، يكون الجسم أكثر توازناً وهذا يقلل بدرجة كبيرة من خطر السقوط وانكسارات العظام المحتملة ، مثل تلك التي تؤثر على عظم الفخذ.
عندما يقع شخص مسن قد تكون هناك عواقب أخرى مرتبطة بالخوف (الذي يصيب الكلى) مثل النوبات القلبية والنوبات القلبية وزيادة نوبات ارتفاع ضغط الدم. مع تقدم العمر تصبح العظام هشة ، وتنسداد الأوعية الدموية ويفقد الجسم مرونته. مع تاي تشي ، يقترب الناس بلطف من هذه الظواهر المرتبطة بالحياة لفترة طويلة. تأثير قوي أيضا ممارسة على انقطاع الطمث والاضطرابات ذات الصلة.
معرفة من هو سيد تاي تشي تشوان وماذا يفعل
تاي تشي ، والعلم ، والشيخوخة
أجريت الأبحاث الحديثة التي أجراها قسم الطب النفسي العصبي في مستشفى جامعة تشاينا الطبي في تايتشونغ على تأثير هذه الممارسة على الخلايا الجذعية المعينة ، CD34 + ، والمشاركة في العمليات الأساسية للتجديد الذاتي للخلايا والتمايز والانتشار.
قامت مجموعة الدراسة ، بتوجيه من Shinn-Zong Lin ، بتوظيف مجموعة من المتطوعين الذين تقل أعمارهم عن 25 عامًا ، وتم تقسيمهم لاحقًا بشكل عشوائي إلى ثلاث مجموعات ، طُلب منهم ممارسة تاي تشي ، والمشي بوتيرة سريعة أو عدم القيام لا ممارسة الرياضة البدنية. استمرت الدراسة لمدة عام وكانت نتائج التجديد أعلى بشكل لا يصدق بالنسبة للمجموعة الأولى المكرسة لدراسة رياضة الطاقة الصينية. تم نشر الدراسة وإضافتها إلى الأبحاث الحديثة التي أجريت في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة وأستراليا وكوريا.
في الوقت الحاضر ، أظهرت الأبحاث التي أجريت بالفعل أن تاي تشي يؤثر إيجابيا على قصور القلب ، على المرضى الذين يعانون من مرض باركنسون الخفيف أو المعتدل ، في حالات التهاب المفاصل العظمي وهشاشة العظام ، على مرض السكري من النوع 2 وهشاشة العظام.
