السعرات الحرارية من البرسيمون
السعرات الحرارية الموجودة في الكاكي هي 70 لكل 100 غرام . على الرغم من أن محتوى السعرات الحرارية ليس مرتفعًا للغاية ، إلا أن ثراء السكريات يجعل من البرسيمون غذاء غير مناسب للوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية.
القيم الغذائية للبرسيمون
البرسيمون هو ثمرة غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم والصوديوم. غني بفيتامين C ، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف والسكر.
لكل 100 غرام من هذا المنتج ، لدينا:
- 80٪ ماء
- السكريات 16-18 ٪
- 2.5 ٪ الألياف
- البروتين 0.6 ٪
- الدهون 0.3 ٪.
- البوتاسيوم 161-170 ملغ
خصائص مفيدة
بسبب نسبة السكر المرتفعة ، فاكهة البرسيمون ليست مناسبة لمرضى السكر ، لكنها ممتازة لأولئك الذين يحتاجون إلى مكافحة الإجهاد النفسي الجسدي.
يمتص الجسم بسهولة السكريات البسيطة التي يحتوي عليها ، وهذا هو السبب في أنها مناسبة لأولئك الذين يمارسون الرياضة ويحتاجون إلى طاقة فورية. كما أن الليمون غني بالألياف ، وهو مفيد ضد الإمساك ، كما أنه يحتوي على عمل حماية الكبد.
