عندما نتحدث عن اللوتة ، فإننا نتحدث عن النظافة الأنفية في شكلها الدقيق ، الري الأنفي ، وتسمى أيضًا غسل الأنف أو الدش الأنفي.

إنها ممارسة لها أصول قديمة جدًا ، ومناسبة لغسل تجويف الأنف ، مما يحررها من المخاط والقشور والمواد الخارجية مثل الغبار أو غيره.

على الرغم من كونه ممارسة قديمة ، إلا أن الري الأنفي يُمارس بأدوات حديثة إلى حد ما ، ومصنوعة من مواد بلاستيكية مناسبة لهذا الغرض أو بمحركات البخاخات الصغيرة .

ولكن الشكل الأكثر القديمة والفعالية لري الأنف لا يزال حتى اليوم هو لوتا ، أو لوتا نيتي ، أو لا يزال jala neti ، وهي ممارسة مرتبطة بإغراق أصل هاثا يوغا ، وتم تصديرها إلى الصين ثم إلى اليابان من قبل الرهبان المتجولين وما زالت تمارس في أيامنا.

يتميز الجهاز بفاتورة بسيطة للغاية : إنه قدح خزفي ، يشبه إبريق الشاي الصغير ، حيث يمكننا من خلاله صب السائل في فتحة الأنف للسماح له بالخروج من الآخر.

لوتا وهاثا يوغا

هذه الممارسة القديمة ، التي لا تُعرف كثيرًا في أيامنا في الغرب ، حيث يُفضل بسهولة استخدام المزيد من الأجهزة التكنولوجية التي يمكن العثور عليها بسهولة في الصيدليات ، تنتمي إلى ثقافة الأيورفيدا ، وقد استخدمها hatha yogis منذ آلاف السنين في ممارستهم اليومية .

كان التطهير من المخاط الداخلي وما زال ذا أهمية جوهرية بالنسبة لهاثا يوغيس للسماح للبرانا بالتدفق وإيجاد بيئة مادية جاهزة لاستقباله.

يعتبر الري الأنفي ، بالإضافة إلى تنظيف المعدة والأحشاء عن طريق الحقن الشرجية الخاصة ، من الممارسات اليومية التي يوصي بها سوامي فيفيكاناندا العظيم للتخلص من البرد والتهاب الجيوب الأنفية مرة واحدة وإلى الأبد في الحياة .

لوتا بالماء والملح

الأسلوب بسيط للغاية ويستخدم أكثر القوانين الجسدية شيوعًا. في الواقع ، يجب وضع الرأس على ثني جانب واحد ، بحيث يتم تثبيت الخياشيم فوق الأخرى.

بهذه الطريقة ، يمكن للسائل الدخول بسهولة من فتحة الأنف العليا والخروج من أسفله ، وبذلك جميع المواد التي تسد تجويف الأنف. عموما يتم استخدام المياه المالحة .

يمكن استخدام المياه المالحة أو المغلية. هناك أنواع مختلفة من الملح يمكن أن تكون مفيدة لهذا الغرض ولكن حتى ملح البحر البسيط قادر على إذابة المخاط الأكثر عنيدًا. يجب ألا يكون الماء مالحًا للغاية لأن هذا سيؤدي إلى تهيج الأغشية المخاطية كنتيجة لذلك.

تدابير لممارسة لوتا

لا تعتبر لوتا الري في الأنف علاجًا حقيقيًا ، بمعنى آخر ، لا تعمل بأقصى قدر من الفعالية عندما تكون هناك مشكلة في الأنف كاملة ويتم انسداد الممرات الأنفية بالمخاط.

بل هي ممارسة يومية ذات طبيعة وقائية . في أي حال ، لا توجد موانع ، طالما أنها لا تستخدم في حالة الأنف المسدودة بالكامل ، في آفات الغشاء المخاطي للأنف ، أو في حالة التهاب قوي للنفس.

الاستخدام اليومي يساعد على منع التهاب الأنف والتهاب الجيوب الأنفية المتكرر ، شريطة أن تكون المياه ذات نوعية جيدة. من المهم فحص درجة الحرارة قبل إدخال الماء في الخياشيم في حالة غليانه حتى يتم تطهيرهما.

أفضل ملح لهذا النوع من الممارسة ، الذي اقترحته AAAAI (الأكاديمية الأمريكية للربو والحساسية والمناعة) ، ويستخدمه أولئك الذين يمارسون براناياما يوميًا ، هو مزيج من 3 أجزاء من الملح غير المعالج باليود وجزء من بيكربونات الصوديوم .