رائحة الفم الكريهة هي اضطراب شائع أكثر مما تعتقد ؛ حوالي نصف الناس يعانون ، على الأقل بشكل دوري ، بطريقة أكثر أو أقل وضوحا.
إذا لم يكن رائحة الفم الكريهة ذات طبيعة مرضية ، أي عندما لا تكون ثانوية للمرض ، يمكن القيام بالكثير من خلال النظافة الصحية المناسبة للفم والنظام الغذائي المناسب .
رائحة الفم الكريهة ، والتي الأطعمة لاستبعادها من النظام الغذائي
الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة هي صحة الفم عن طريق الفم واستهلاك الأطعمة التي تفضلها.
جميع الأطعمة التي تثقل الهضم تؤثر على رائحة التنفس سلبًا :
> السكر الأبيض والحلويات والمشروبات السكرية.
> اللحوم الحمراء ، المدخنة ، والنقانق ؛
> فائض من منتجات الألبان والجبن محنك أو لذيذ جدا.
> جميع المنتجات المكررة جدا.
> فرايز.
الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة هي الثوم والبصل والكراث والتوابل .
لمكافحة رائحة الفم الكريهة ، من المستحسن الحد بشكل كبير من استهلاك القهوة والكحول ، بما في ذلك النبيذ والبيرة.
أحد الأسباب الشائعة لرائحة الفم الكريهة هو تدخين السجائر . وبالتالي ، فإن أولئك الذين يريدون أنفاسًا جديدة يجب ألا يدخنوا.
العلاجات الطبيعية لرائحة الفم الكريهة لفم واقية من قبلة
الثوم ورائحة الفم الكريهة
الثوم ، كما نعلم ، لا يحبذ رائحة طيبة للتنفس ، وفي الواقع لقد ذكرناه للتو من بين الأطعمة التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.
ومع ذلك ، يعد الثوم صحيًا جدًا وسيكون من العار استبعاده تمامًا من النظام الغذائي بسبب رائحته الكريهة.
ماذا تفعل بعد ذلك؟ يجب أن تقترن بالأطعمة الصحيحة. وقد لوحظ أن عصير الليمون والشاي الأخضر والنعناع والبقدونس ، وبشكل عام ، الأطعمة الغنية بالبوليفينول تساعد على تحييد الرائحة ؛ في الواقع ، تحتوي على إنزيمات قادرة على تسريع انهيار مركبات الكبريت التي تقوم عليها.
رائحة الفم الكريهة ، والنظام الغذائي المثالي والأطعمة المناسبة لمحاربته
لمنع رائحة الفم الكريهة ومكافحته ، يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن وصحي ، مع تفضيل استهلاك الحبوب الكاملة والبروتينات سهلة الهضم (مثل البيض والأسماك الطازجة الصغيرة) والفواكه والخضروات الموسمية .
عندما يكون رائحة الفم الكريهة بسبب الإفراط في حموضة المعدة ، ومع ذلك ، يجب توخي الحذر أيضًا للحد من استهلاك الفاكهة ، والتي يمكن أن تخمر ، وبالتالي المساهمة في الاضطراب.
ومع ذلك ، لا تزال هناك ثمار مفيدة للغاية في الحفاظ على نفسا منعشًا ؛ الفراولة ، على سبيل المثال ، تحتوي على إكسيليتول ، وهي مادة تساعد على منع تكوين لوحة الأسنان. من ناحية أخرى ، يتم التخلص من التفاح الخام من مكونات الفم التي تعطي رائحة كريهة للتنفس ، مثل ، على سبيل المثال ، كبريتيد الأليل.
علاج طبيعي وبسيط وفعال لمكافحة رائحة الفم الكريهة هو مضغ بعض أوراق النعناع الطازجة. وبالتالي ، قد يكون الاحتفاظ بخريطة على الشرفة فكرة عملية لحفظ النفس.
من الواضح ، بغض النظر عن النظام الغذائي ، إذا لم تعالج صحة الفم ، فلا يمكنك محاربة رائحة الفم الكريهة. بالإضافة إلى الحفاظ على نظافة الأسنان دائمًا ، وعمومًا ، تجويف الفم ، من المهم زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري لإجراء تنظيف أكثر شمولًا وللفحص الذي يستبعد وجود تسوس الأسنان.
