في السنوات الأخيرة ، نشأت العديد من الممارسات نتيجة لخلط مجريين ، وتخصصات مثل اليوجا وتاي تشي والفنون القتالية وتقنيات الجمباز المحلية الأكثر تنوعًا: اليوغا ، اليوغا ، اليوغا الرياضية ، هي بعض الأمثلة وليس توقفوا عن ركوب قمة الموجة في عالم اللياقة البدنية.
داينامي يغوص أيضا في التيار ، وهو حداثة عظيمة يمكن اكتشافها!
ما هو داينامي؟
يشير مصطلح " dainami " إلى أسلوب تدريبي يهدف إلى ربط كل من اليوغا والأيورفيدا : فهو يتناول النظرية الهندية للعناصر الخمسة الكبرى ( pancha mahabhuta ) ويستخدمها مجازيًا لتمثيل خصوصيات التدريبات التي تقترحها: ترتبط القوة بعنصر الأرض ، ومرونة العنصر المائي ، وتوازن العنصر الأثير ، ودقة عنصر النار ؛ التنفس لعنصر الهواء.
يمزج نوع التدريب بين استخدام الأدوات والآلات مع أوضاع اليوغا وتقنيات التنفس حسب نوع العمل الذي تقوم به.
يكون التركيز جسديًا وعقليًا على حد سواء ، كما تعلم اليوغا والتي ألهمت Dainami: تحسين الأداء البدني في الاهتمام الكامل ، في الوعي الكامل والحضور.
ما هي أدوات اليوغا؟
كيف يعمل دينامي؟
تأخذ تقنية dainami شكل سلسلة من البرامج التدريبية المصممة لتلبية الاحتياجات الأكثر تنوعًا: هناك " برنامج الحياة " ، المخصص للنساء ولرعاية جسدهم أثناء الحمل والولادة وانقطاع الطمث ، إلخ ... ؛ ثم هناك " برنامج الخلل " الذي يعد ممتازًا لإعادة التأهيل والوقاية من الإصابات ، أو حتى البرامج التدريبية المحددة للراقصات والرياضيين والرياضيين .
تهدف هذه المنهجية إلى تجنب ظهور الملل ، الجسدي والعقلي على السواء ، وأن تكون في يد المدرب ، الذي يمكنه اختيار البرنامج الأنسب للطلاب أمامه.
إنه مناسب للرياضيين في حالة أفضل وللفئات الأكثر حساسية ، من المراهقين إلى كبار السن ، مما يتطلب اتباع نهج أكثر حذراً وحذرًا.
ما هي فوائد dainami؟
ترتبط فوائد dainami بنوع البرنامج الذي تم اختياره وشدة تنفيذه. يهدف كل واحد منهم ، في الواقع ، إلى تدريب مهارة جسدية محددة ، طالما أن الفرد لا يفضل عملًا شاملاً (" قوس قزح " ، لاستخدام مصطلحات dainami)
بشكل عام ، يقدم هذا الانضباط تمارين لتحسين لهجة العضلات والتوازن والموقف. تلعب المرونة والتنسيق دورًا مهمًا بنفس القدر لدور القوة والمقاومة مع الانتباه إلى التنفس.
من شأن هذه الخصائص أن تجعل هذا النوع من العمل مناسبًا لطائفة واسعة من الطلاب ، حتى أولئك الذين ليسوا في حالة مثالية أو يتعافون بعد الإصابة أو حدث مؤلم جسديًا.
لسوء الحظ ، فإن dainami ممكن فقط في وسط مدينة ميلانو بميلانو التي تحمل العلامة التجارية. للحصول على شهادة ، لا يمكننا الاعتماد إلا على الموقع الرسمي وفيديو على يوتيوب :
الزبادي ، عندما يجتمع اليوغا والبيلاتس
شاهد فيديو تدريب داينامي :
