Yoga Nidra هي تقنية مهمة تعلمنا أن نحل التوترات العاطفية والعقلية والجسدية ، لإرشادنا لنعيش حياة أكثر هدوءًا ووعيًا ، مما يعطي الهدوء والراحة المريحة: ساعة واحدة من Yoga Nidra تعادل أربع ساعات من نوم طبيعي! على الرغم من شعور الرفاهية السطحية ، فإن معظم الناس مليء بالتوتر.
هؤلاء الأشخاص عادةً ما يأكلون الأظافر ويخدشون رؤوسهم ويضربون أقدامهم ويمشون جيئة وذهابا باستمرار ، يدخنون في سلسلة ...
حتى أثناء النوم ، تنطلق الأفكار والمخاوف من العقل ، حتى نستيقظ أكثر في الليلة السابقة. تتراكم هذه التوترات في طبقات مختلفة من الشخصية وتتراكم في الجهاز العضلي والعاطفي والعقلي.
تنص الكتب اليوغية بشكل لا لبس فيه على أن السلام لا يمكن أن يوجد إلا داخلنا وليس في الخارج. لذلك ، يجب أن نتعلم أولاً الاسترخاء والمواءمة بين الجسم والعقل.
من أجل الاسترخاء التام ، يجب إطلاق توترات الجسم والعواطف والعقل. فيما يلي الممارسة المنهجية لـ Yoga Nidra ، وهي أداة تساعدنا تدريجياً على تخفيف التوترات:
- العضلات: الاسترخاء الجسدي لـ Yoga Nidra يزيل بسهولة العضلات والأعصاب والغدد الصماء.
- العاطفي: الحب / الكراهية ، النجاح / الفشل ، السعادة / التعاسة ينبعان من الازدواجية ... من الصعب تخفيف هذه التوترات مع النوم أو الاسترخاء العاديين. مع Yoga Nidra ، يمكن طمأنة الهيكل العاطفي للعقل بالكامل ؛
- العقلية: فهي نتيجة النشاط العقلي المفرط. في حياتنا ، تتراكم جميع التجارب المسجلة في الجسم العقلي. في بعض الأحيان تنفجر هذه التجارب مع تأثيرات على الجسم والعقل والسلوك وردود الفعل.
عندما نشعر بالحزن ، فإن الغضب غالباً ما يكون بسبب كثرة التوترات النفسية.
تتيح لك لعبة Yoga Nidra التغلغل بعمق والاسترخاء في هذه التوترات واستعادة الوئام.
